Du mangler ikke rygrad, du mangler dopamin
Gratis guide til ADHD-hjernen
Dopamin-Menuen er en gratis guide til dig med ADHD/ADD – eller dig, der genkender følelsen af at være fysisk udmattet, men mentalt rastløs, og som ofte ender med at bruge sukker eller skærm for at få ro i hovedet.
Download Dopamin-Menuen og få små greb, der støtter din hjerne – uden planer, pres eller præstation.
Har du ADHD – og kæmper du med sukkertrang, overspisning eller selvkritik?
Så er du ikke alene. Og det handler ikke om rygrad.
Det er, fordi din hjerne forsøger at regulere sig selv.
Med noget, der virker – i øjeblikket.
🧠 Mange med en ADHD-hjerne (eller lignende) oplever:
At de crasher og spiser uden at være sultne
At sukker føles som den eneste måde at komme i gang
At selvkritikken rammer hvergang du (igen) er endt i en overspisning.
👉 Dopamin-Menuen er ikke en kur eller en kostplan.
Det er en støtte, der hjælper dig med at forstå:
Det handler ikke om mad. Det handler om dopamin.
PROBLEMET
Du ved, hvad du burde gøre – men kroppen reagerer ikke
Du sidder fast.
Åbner køleskabet.
Mister fokus.
Og ender i sukker, sofa – eller selvkritik.
Det føles som dovenskab.
Som om du bare skal tage dig sammen.
Men det handler ikke om dig.
Det handler om tænding – og dopamin.
👉 Start her – og forstå, hvad der faktisk sker, når hjernen går i stå.
Forestil dig, hvis…
Du vidste, hvad du skulle gøre, når sukkertrangen rammer
Du kunne støtte din hjerne – uden kontrol eller kamp
Du slap for den indre stemme, der siger “du burde…”
Du havde værktøjer, der virker – selv på en dårlig dag
Du kunne skabe ro, selv uden overskud
👉 Download Dopamin-Menuen og opdag, hvad der faktisk virker.
Hvis du kan genkende dig selv i det her – og længes efter en anden tilgang end “stress dig i gang” eller sukker som nødløsning –
så er Dopamin-Menuen et rigtig godt sted at starte.
Hvad er Dopamin-Menuen?
Et lavpraktisk ADHD-værktøj, der hjælper dig, når du ikke kan tage dig sammen.
Menuen giver dig 15+ små dopamin-greb, du kan bruge i løbet af dagen – opdelt efter hvor meget energi og tid du har.
Ingen regler. Ingen kur. Bare støtte, når du har brug for det.
👉 Få adgang og læs den på få minutter.
"Mega spændende & spot on 😍"
Viga
Med Dopamin-Menuen får du:
- Over 15 konkrete dopamin-greb
- Inddelt efter tid og energiniveau
- Værktøjer du kan bruge, selv når du crasher
- Forklaringer, der fjerner skam og selvbebrejdelse
- Ingen krav. Kun muligheder.
- Et nyt sprog for uro, cravings og fastlåsning
- Ro – uden regler, planer eller “burde”
- Formatet er kort, enkelt og klar til brug
Det virker
Mange kvinder med ADHD har allerede brugt Dopamin-Menuen som deres første skridt til:
Mere ro
Færre dage hvor de crasher
Mindre sukkertrang
En ny, mildere forklaring på deres adfærd
Hej, jeg hedder Ditte
Jeg er Klinisk psykolog – og jeg har selv en ADHD-hjerne.
Jeg har skabt Dopamin-Menuen til dig, der har prøvet viljestyrke, struktur og selvdisciplin.
Men som stadig crasher.
Fordi det ikke er dig, der er problemet – men din startmotor.
Ikke for at presse dig – men for at støtte dig, når du har brug for det.
👉 Start her. Med forståelse i stedet for pres.
Dette er for dig, hvis…
✅ Du har ADHD – eller genkender mønstrene i dig selv
✅ Du crasher i løbet af dagen og dulmer med mad eller snacks
✅ Du oplever at spise uden sult – og skælde dig selv ud bagefter
✅ Du har prøvet struktur, regler og vægttænkning – men intet virker i længden
✅ Du længes efter mere ro, mindre kontrol – og en mildere tilgang til dig selv
👉 Download Dopamin-Menuen og få støtte, der virker, når viljestyrken ikke gør.
Ofte stillede spørgsmål
Er Dopamin-Menuen gratis?
Ja. Det er 100% gratis – og du får også mine bedste tips direkte i din indbakke. Du kan selvfølgelig afmelde dig når som helst.
Er det også for dig med ADD?
Ja – ADD er en del af ADHD-diagnosen, bare uden hyperaktivitet.
Hvis du har ADD er det super relevant for dig.
Er det kun for folk med diagnose?
Nej – hvis du genkender dig selv i det, er du velkommen.
Er det en kostplan?
Nej. Det handler om hjerne, ikke kalorier.
Hvad hvis jeg glemmer at bruge den?
Så er du helt inden for målgruppen – og den vil give mening for dig.
Skal jeg købe noget bagefter?
Kun hvis du vil. Menuen står stærkt alene.
Du risikerer intet – men kan få adgang til noget vigtigt
Dopamin-Menuen er gratis.
Ingen binding. Ingen pres.
Bare støtte, når du har brug for den.
👉 Download her og mærk forskellen.
Klinisk psykolog Ditte Munch-Andersen
Handelsbetingelser