Mindre kropskritik. Mere plads til at være dig.
Et individuelt behandlingsforløb til dig, der oplever, at skam, selvkritik og tanker om kroppen tager for meget plads.
Individuelle rammer · Plads til dine spørgsmål
Et andet forhold til din krop
Når spejlet, tøjet eller tankerne om din krop bliver en daglig kamp, kan det påvirke både din trivsel og de ting, du har lyst til at gøre. Et individuelt behandlingsforløb giver plads til at undersøge selvkritik, skam og de mønstre, der vedligeholder ubehaget.
Hvem er tilbuddet relevant for?
Tilbuddet er til dig, der oplever, at tanker om din krop og dit udseende påvirker din trivsel. Du behøver ikke kunne forklare alt på forhånd.
- Du bruger meget opmærksomhed på at vurdere eller kontrollere din krop.
- Skam og selvkritik får dig til at undgå situationer, du gerne ville deltage i.
- Du ønsker støtte til at arbejde med dit kropsbillede, uden at vægttab bliver målet.
Det arbejder vi med
Tilgangen tager afsæt i kognitiv adfærdsterapi. Vi ser på samspillet mellem tanker, følelser, handlinger og din hverdag. Indholdet tilpasses efter en vurdering af dine behov.
Behandlingen foregår én til én med Ditte. Vi undersøger blandt andet, hvordan kropskritik påvirker dine handlinger, og arbejder med terapeutiske øvelser mellem samtalerne. Formålet er mindre belastning og mere handlefrihed i dit liv.
Det er ikke et krav, at du skal elske din krop eller føle dig positiv hele tiden. Vi tager udgangspunkt i det, der er svært for dig, og finder realistiske skridt.
Pris, indhold og opstart
Kontakt Ditte for en aktuel samlet pris og beskrivelse af dit individuelle forløb, herunder antal samtaler, varighed og eventuelle tilkøb. Du får oplysningerne, før du beslutter dig. Forløbet indledes med en klinisk forsamtale.
Har du praktiske spørgsmål først? Du er velkommen til atkontakte Ditte om indhold, opstart og rammer.
Mulighed for tilskud
Der kan være mulighed for tilskud til psykologsamtaler gennem Sygeforsikringen “danmark” eller en privat sundhedsforsikring. Det afhænger blandt andet af dine vilkår og den faglige vurdering. Kontakt din forsikring før tilmelding; tilskud kan ikke garanteres.
Den rette hjælp til din situation
Stærk kropskritik kan indgå i forskellige psykiske vanskeligheder. Derfor begynder behandlingen med en individuel vurdering. Hvis anden eller mere specialiseret hjælp er relevant, taler vi om det.
Har du fysiske symptomer, opkastning, udtalt restriktiv spisning eller er bekymret for dit helbred, bør du også kontakte din egen læge. Generel information kan ikke erstatte en individuel vurdering.
Fagligt udgangspunkt: NICE's retningslinje for spiseforstyrrelser. Retningslinjen dokumenterer ikke en bestemt effekt af Fri fra overspisning. Læs om metode og resultater.
Fra første spørgsmål
til dit næste skridt.
Få overblik
Læs om behandlingen og vilkårene. Du er velkommen til at spørge Ditte, hvis du er i tvivl.
En klinisk forsamtale
Vi undersøger dine behov og vurderer sammen, om behandlingen er det rette match.
Behandling med støtte
Ved et behandlingsmatch aftaler vi rammerne og går i gang. Der er plads til at lære og øve sig.
Spørgsmål om behandling og pris
Det er naturligt at have spørgsmål, før du tager det første skridt.
Spørg DitteHvad er madro?
Madro er et hverdagsudtryk for, at mad, spisning og tanker om kroppen fylder mindre og føles mindre konfliktfyldte. Det er ikke en diagnose eller et bestemt tal på vægten. For nogle handler det om færre overspisninger; for andre om mere fleksibilitet og mindre skyld.
Er Fri fra overspisning en slankekur?
Nej. Fokus er dit forhold til mad og de mønstre, der kan vedligeholde overspisning. Der er ikke et løfte om vægttab, en bestemt kropsstørrelse eller et garanteret resultat. Behandlingen tager udgangspunkt i din situation.
Hvad er med i forløbet — og hvad er ikke med?
Du får en individuel klinisk forsamtale (50 minutter) med Ditte, gruppeterapi over fire live online mødegange med højst 6 deltagere, videoundervisning gennem de 8 psykologiske faser, korte daglige øvelser i 8 uger og materiale til hverdagen samt adgang til alt indhold i 12 uger. Under forløbet laver du din egen plan til vedligeholdelse og tilbagefaldsforebyggelse, som du kan bruge bagefter. Adgangen til alt forløbsmateriale, også materialet om vedligeholdelse og tilbagefaldsforebyggelse, udløber efter 12 uger. Forløbet er ikke individuel, løbende terapi – den fælles behandling foregår i gruppe ud over den ene forsamtale – og gruppeterapien optages ikke, så det kræver fremmøde live. Det er heller ikke en slankekur, en kostplan eller en garanti for vægttab; fokus er dit forhold til mad, ikke et bestemt resultat. Forløbet erstatter ikke en ADHD-udredning eller medicinsk/psykiatrisk behandling, selvom ADHD er tænkt ind i strukturen.
Hvordan låses de næste faser op?
Du går i gang med én fase ad gangen. Før du fortsætter, reflekterer du kort over, hvad du har lært – det er ikke en test, du kan bestå eller dumpe, men en del af metoden, der sikrer, at indholdet får lov at sætte sig, inden du går videre.
Hvor længe har jeg adgang til materialet?
Du har adgang til al videoundervisning, øvelser og materiale i 12 uger. Derefter udløber adgangen, også til materialet om vedligeholdelse og tilbagefaldsforebyggelse. Under forløbet laver du din egen plan, som du kan bruge bagefter. Faserne låses op én ad gangen, så du arbejder dig fremad i dit eget tempo og går videre til næste fase, når du er klar.
Kan jeg få hjælp, hvis jeg har ADHD?
Ja. Forskning viser, at ADHD er forbundet med markant øget risiko for BED og andre spiseforstyrrelser. Vanskeligheder med impulskontrol og regulering kan for nogle betyde, at mad bliver den hurtigste vej til at dæmpe uro eller ubehag. Jeg har gennem de sidste mange år haft mange kvinder med ADHD/ADD i mine forløb, og ADHD er indtænkt i forløbets opbygning og struktur. Der er ikke et separat ADHD-forløb, og behandlingen erstatter ikke en ADHD-udredning eller medicinsk behandling.
Kilde: Nazar et al. (2016), International Journal of Eating Disorders – meta-analyse af 12 studier.
Kan forløbet foregå online?
Ja, du kan deltage online fra hele Danmark. Individuelle samtaler kan også foregå i klinikken på Hovedvagtsstræde 2C i Helsingør. Du har brug for en stabil internetforbindelse og et sted, hvor du kan tale uforstyrret.
Hvad koster et forløb?
Fri fra overspisning koster 4.499 kr. inklusive en individuel forsamtale. Vurderes forløbet ved forsamtalen at være et dårligt match, får du alle pengene tilbage. Prisen for et individuelt kropsacceptforløb oplyses før aftale.
Kan jeg starte med en forsamtale?
Ja. Du kan købe en individuel forsamtale på 50 minutter til 1.295 kr. Her undersøger vi dine behov og vurderer, om Fri fra overspisning passer til dig. Vælger du efterfølgende forløbet, modregnes hele beløbet i forløbsprisen. Du betaler derfor 3.204 kr. mere og 4.499 kr. i alt.
Hvad hvis forløbet ikke er det rette match?
Køber du hele forløbet til 4.499 kr., og vurderes det ved den inkluderede forsamtale at være et dårligt match, får du alle pengene tilbage. Køber du i stedet forsamtalen særskilt til 1.295 kr., betaler du for samtalen; beløbet modregnes, hvis du efterfølgende vælger forløbet.
Et første skridt mod mindre kropskritik.
Tal med Ditte om din situation og mulighederne for et individuelt forløb. Du får pris og rammer, før du beslutter dig.
Individuelle samtaler · Pris oplyses før aftale