# Successful Eating

> Dansksproget viden om overspisning og madro samt psykologiske forløb hos klinisk psykolog Ditte Munch-Andersen, uddannet fra Københavns Universitet i 2004. Online i Danmark og klinik på Hovedvagtsstræde 2C, 3000 Helsingør. CVR 30642155.

## Tilbud
- [Behandling af overspisning](https://www.successfuleating.dk/forloebet): Fri fra overspisning, et 8 ugers psykologisk behandlingsforløb med forsamtale, gruppeterapi over fire mødegange og Successful Eating (onlinedelen med undervisning, videoer og øvelser). 4.499 kr. inklusive en individuel forsamtale. Vurderes forløbet ved forsamtalen at være et dårligt match, tilbagebetales hele det indbetalte beløb. Alternativt kan en forsamtale på 50 minutter købes for 1.295 kr.; beløbet modregnes, hvis man efterfølgende vælger forløbet (restbeløb 3.204 kr.).
- [Kropsaccept](https://www.successfuleating.dk/kropsglaede): Individuel psykologisk behandling med fokus på kropskritik.
- ADHD/ADD er indtænkt i forløbets opbygning og struktur på baggrund af mange års klinisk erfaring med kvinder med ADHD/ADD. Det er behandling af overspisning og erstatter ikke ADHD-udredning eller medicinsk behandling.
- [Resultater og deltagererfaringer](https://www.successfuleating.dk/resultater): Resultater fra en brugerundersøgelse før og efter Successful Eating i 2024 samt udtalelser indsamlet direkte fra tidligere deltagere siden 2014.
- [Anmeldelser på Trustpilot](https://dk.trustpilot.com/review/successfuleating.dk).
- [Kontakt](https://www.successfuleating.dk/kontakt): hello@successfuleating.com. Telefon +45 71 41 59 69.
- [Om Ditte Munch-Andersen](https://www.successfuleating.dk/om-ditte): Faglig baggrund og behandlingsmetode.

## Successful Eatings 8 faser
- 1. Fundamentet: Du genopbygger kontakten til kroppens sult- og mæthedssignaler og får indsigt i, hvornår du spiser uden fysisk sult.
- 2. Det afhængige mønster: Du arbejder med den psykiske afhængighed af mad og lærer strategier til at håndtere impulsen til at overspise.
- 3. Redskaberne: Du bryder med slankekurstankegangen og de rigide regler, der ofte holder overspisningen fast.
- 4. Perspektivskifte: Du arbejder med at løsne grebet fra slankekure, vægtfokus og madstøj.
- 5. Følelser og regulering: Du lærer at håndtere tristhed, mental træthed og stress uden at ty til mad.
- 6. Førstehjælp ved tilbagefald: Du lærer at vende tilbage til dine nye mønstre hurtigt og uden straf, så et tilbagefald ikke bliver en ny spiral.
- 7. Forholdet til kroppen: Du arbejder med at mindske kropslede og finde mere ro i den krop, du har.
- 8. Fasthold forandringen: Du forbereder dig på tiden efter forløbet, så de nye mønstre holder.

## Viden
- [Madro-biblioteket](https://www.successfuleating.dk/madro-biblioteket)
- [Hvad er madro?](https://www.successfuleating.dk/madro-biblioteket/hvad-er-madro)
- [Overspisning om aftenen](https://www.successfuleating.dk/blog/101752-saadan-stopper-du-med-at-overspise-om)
- [ADHD og overspisning](https://www.successfuleating.dk/madro-biblioteket/adhd-og-overspisning)
- [Trøstespisning: forstå følelserne og find flere måder at få støtte](https://www.successfuleating.dk/madro-biblioteket/troestespisning)
- [Sult, mæthed og portionsstørrelser: plads til dine behov](https://www.successfuleating.dk/madro-biblioteket/sult-maethed-og-portionsstoerrelser)
- [Julefrokost uden madstress: mere nydelse, færre regler](https://www.successfuleating.dk/madro-biblioteket/julefrokost-uden-madstress)
- [Tanker og spisning: når selvkritik og madregler tager over](https://www.successfuleating.dk/madro-biblioteket/tanker-og-spisning)
- [Madro og vægt: hvad kan du forvente af behandling?](https://www.successfuleating.dk/madro-biblioteket/madro-og-vaegt)
- [Artikelarkiv](https://www.successfuleating.dk/blog): Historiske artikler med oprindelige datoer. Ældre tilbud er ikke nødvendigvis aktuelle.

Indholdet er generel information, ikke en individuel vurdering. Behandlingsresultater og vægttab garanteres ikke. llms.txt er en indholdsoversigt, ikke dokumentation for synlighed i AI-tjenester.