havde ingen eller højst én overspisning i løbet af to uger
FRA KONTROLTAB TIL MERE MADRONår maden fylder mindre,
Når maden fylder mindre,
får livet mere plads.
Fri fra overspisning hjælper dig med at forstå det, der holder overspisningen i gang, og arbejde konkret med nye måder at møde sult, følelser og madtanker på.
8 ugers behandlingsforløb · Klinisk psykolog · Højst 6 deltagere
RESULTATER FRA 2024
Forandring, der kan mærkes og måles.
I en brugerundersøgelse før og efter Successful Eating blandt deltagere, der gennemførte forløbet, viste svarene:
oplevede, at deres psykiske helbred var forbedret
oplevede markant bedre fysisk helbred
Kilde: Brugerundersøgelse før/efter Successful Eating (2024) blandt deltagere, der gennemførte forløbet. Resultater er individuelle.
DET ARBEJDER DU HEN IMOD
Mere frihed omkring mad. Mere ro i dig.
Målet er ikke at spise perfekt. Målet er, at du får bedre mulighed for at forstå dine mønstre og vælge anderledes, når spisningen bliver svær.
Mindre kontroltab
Du arbejder med at opdage dine udløsere tidligere og bryde cirklen omkring overspisning.
Mindre skyld og selvkritik
Du øver dig i at møde svære episoder uden at straffe dig selv eller begynde forfra.
En mere stabil spisning
Du får redskaber til mere regelmæssighed og færre sort-hvide regler om mad.
Redskaber, du kan bruge videre
Du lærer at arbejde med tanker, følelser og vaner både under og efter forløbet.
DIREKTE FRA TIDLIGERE DELTAGERE
Sådan beskriver tidligere deltagere forandringen
De udvalgte erfaringer handler om overspisning, madregler, kontrol og et ændret forhold til mad.
“Jeg har VIRKELIGT prøvet meget og jeg har VIRKELIG lidt af voldsomme overspisninger i mange år. Så når det kan hjælpe mig, så kan det hjælpe mange andre”
“Ferie og sommerhus er nok den største højrisiko jeg kan sætte mig i, fordi hygge er forbundet med madindtag. Det er det stadig, men nu har jeg kontrollen over indtaget og jeg har hygget mig lige meget af den grund”
“Det betyder meget for mig, at det her mindset ikke handler om at undvære/udelade en eller flere fødevarer- jeg kan spise lige præcis det jeg har lyst til. Hurra, det virker!!!”
“Jeg er dybt taknemmelig for at have været med på kurset og anbefaler det gerne til andre. Jeg tror, at jeg for første gang i mit liv tror på, at jeg er i færd med at ændre mit forhold til mad.”
“Så tak for denne gang, Ditte. Jeg vil helt klart anbefale dit forløb til andre, som har problemer med overspisning”
“Jeg er så glad for, at jeg besluttede mig for dit forløb og synes, det er et super godt materiale, du har lavet. Det giver så meget mening for mig og beskriver nærmest i detaljer, hvordan jeg har det med mad”
Udtalelserne er indsamlet direkte fra tidligere deltagere siden 2014. Successful Eating er løbende udviklet, og deltagernes oplevelser er individuelle.
PSYKOLOGISK BEHANDLING
Behandling frem for endnu en kur.
Overspisning handler sjældent om, at du mangler viden om, hvad du burde spise. Derfor begynder Fri fra overspisning heller ikke med en ny liste over forbud. Vi undersøger det mønster, der opstår før, under og efter en overspisning, så du kan arbejde med det, der faktisk holder dig fast.
Tilgangen tager afsæt i kognitiv adfærdsterapi. Du arbejder blandt andet med måltidsrytme, udløsere, alt-eller-intet-tanker, følelsesmæssige situationer og dit forhold til kroppen. Forløbets faser giver dig forståelsen; samtalerne og øvelserne hjælper dig med at omsætte den til din hverdag.
Fri fra overspisning er et struktureret behandlingsforløb hos klinisk psykolog Ditte Munch-Andersen. Det er den kliniske forsamtale, den live behandlerkontakt og det samlede terapeutiske arbejde, der gør forløbet til behandling – de otte faser understøtter behandlingen undervejs.
Et forløb med personlig støtte
- Individuel forsamtale med Ditte
- Gruppeterapi over fire live mødegange med højst seks deltagere
- Otte psykologiske faser
- Korte øvelser, du kan bruge i din egen hverdag
- Materiale til at fastholde det, du har lært
Ditte er klinisk psykolog, uddannet fra Københavns Universitet i 2004, og har mere end 20 års erfaring som psykolog. Du bliver mødt af en fagperson, som hjælper dig med at se hele din situation – ikke kun det, du har spist.
ET FAGLIGT FUNDAMENT
Psykologisk behandling med retning.
Arbejdet med regelmæssig spisning, udløsere, tanker, følelser og kropsbillede ligger i tråd med centrale elementer i kognitiv behandling af overspisning. Du får en tydelig ramme og støtte til at bruge den i dit eget liv.Læs den faglige retningslinje.
DU BEHØVER IKKE HAVE ALLE SVARENE
Klar til at få støtte til mere madro?
Start med hele forløbet inklusive en forsamtale. Vurderer vi ved forsamtalen, at det er et dårligt match, får du alle pengene tilbage.
Forløb: 4.499 kr. · Forsamtale: 1.295 kr. / 50 minutter