Klinisk psykolog • Autoriseret af Styrelsen for Patientsikkerhed (STPS) • 20+ års erfaring
Du mangler ikke viljestyrke.
Du mangler en metode, der forstår din psykologi.
Din spisning er styret af dybt indlærte vaner og kroppens behov for ro. Grunden til, at du ikke er kommet i mål før, er simpel: Kure og restriktioner arbejder imod din biologi og skaber kun mere kontroltab.
Jeg hjælper dig med at skabe 80 % stabilitet, så madstøjen forsvinder, og du får dit mentale overskud og vægten tilbage i balance.
Start når det passer dig • 10-ugers garanti
Test din hverdag: Genkender du dette?
Disse er de hyppigste tegn på, at spisningen er blevet et redskab til følelsesregulering. (Ingen ser dine svar, testen er kun for din egen skyld).
Det er vaner og psykologi – ikke en karakterbrist
Når du er stresset eller træt, søger din hjerne helt naturligt mod det, der giver den hurtigste lindring og belønning: Mad.
Du lærer at arbejde med årsagen til overspisningen frem for bare at symptombehandle med endnu en stram kostplan.
Traditionelle kure fejler, fordi de bygger på kontrol og forbud. Når du forbyder dig selv noget, øger du blot trangen, indtil elastikken sprænger, og du ender med at overspise. Successful Eating arbejder med at fjerne presset, så maden mister sin magt over dig.
Måske genkender du noget af dette...
Det slider på selvrespekten. Og inderst inde ved du godt, at det ikke kun handler om kilo. Det handler om, at:
- Du tænker på mad hele tiden.
- Du føler skyld og skam efter overspisninger.
- Du er træt af overgangsalderens forandringer og føler, at din krop arbejder imod dig.
- Du er bange for, at det her aldrig ændrer sig.
Du vil bare gerne kunne stole på dig selv. Og føle dig let.
Forestil dig, hvis...
- Du næsten ikke tænkte på mad længere.
- Du stoppede naturligt, når du var mæt.
- Overspisningerne forsvandt.
- Vægten regulerede sig selv – uden kamp.
- Du følte dig attraktiv og let igen.
- Du kunne spise kage uden at miste kontrollen.
Ikke fordi du "tog dig sammen".
Men fordi du har trænet nye strategier og teknikker i små, overskuelige trin. Viden og indsigt ændrer nemlig ikke spisning alene.
Solidt forankret i Kognitiv Terapi
Successful Eating er ikke overfladisk coaching. Metoden er bygget på Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) og evidensbaseret viden om vaner og følelsesregulering.
Når du sidder fast i et mønster, hjælper det ikke at få at vide, at du bare skal “tage dig sammen”.
Når du er presset, vil din hjerne helt naturligt søge aktiviteter, der hurtigt kan give beroligelse og dæmpe uroen. Problemet er, at mad alt for ofte bliver den letteste og mest tilgængelige løsning.
Derfor handler det ikke om at stoppe den biologiske søgen efter ro, men om at udvikle nye strategier, så mad ikke bliver den eneste hurtige måde at regulere dig selv på. Med psykologiske værktøjer fra kognitiv terapi kan du gradvist ændre de vaner og tankemønstre, der holder mønstret i gang.
Dokumenterede resultater – målt lige efter forløbet
(blandt deltagere der gennemførte forløbet, 2024)
op til 6 kg
én overspisning
på to uger
psykiske helbred
var forbedret
bedre fysisk
helbred
Kilde: Brugerundersøgelse før/efter Successful Eating (2024).
Rejsen: Fra madkaos til 80 % stabilitet
Jeg har opdelt forløbet i små bidder på 10-15 minutter, som du nemt kan passe ind i en travl hverdag.
TRIN 1: Fundamentet
Genopbyg kontakten til kroppens signaler og identificér de barrierer, der hidtil har stået i vejen for dig.
MODUL 1: Afhængig spisning
Bryd den psykiske afhængighed af mad og få mine strategier til at overvinde impulsen til overspisning.
MODUL 2: Redskaberne
Gør op med slankekur-mindsettet og skab en holdbar tilgang til din krop og din sundhed.
MODUL 3: Perspektivskifte
Lær at ændre din indre dialog, så den støtter din proces i stedet for at piske dig.
MODUL 4: Følelser og regulering
Håndtér tristhed, stress og overvældelse uden mad. Jeg giver dig de psykologiske værktøjer.
MODUL 5: Førstehjælp
Lær at lande på fødderne lynhurtigt efter en overspisning uden at starte forfra hver mandag.
MODUL 6: Kropsaccept
Vi arbejder med at mindske kropslede og finde ro i den krop, du har lige nu.
MODUL 7: Hold fast
Planen for det lange seje træk. Jeg sikrer, at dine nye vaner holder – også om to år.
Hvad siger andre kvinder?
"Nu styrer maden mig ikke længere"
"Jeg har fået roen tilbage"
Succesfull eating, supergodt
"Jeg har været super glad for forløbet hos Ditte. Jeg kom hurtigt igang med at spise rigtigt, og mine cravings er nu næsten ikke eksisterende. Jeg har undervejs flere gange været tilbage og lytte til ældre vejledninger, og taget masser af noter som jeg genlæser."
Kæmpe anbefaling
"Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Ditte. Jeg vidste ikke rigtig, hvad jeg gik ind til, da jeg startede, udover at jeg var klar til at få hjælp til at ændre mine spisevaner. Og hjælp fik jeg. Allerede inden for de første par uger kunne jeg mærke en kæmpe forskel i min spisning og ikke mindst en større madro i hovedet. Forløbet er en god kombination af oplæg, øvelser og gode råd. De daglige øvelser er rigtig gode og har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg er sikker på, at jeg med de værktøjer, jeg har fået af Ditte, nok skal komme i mål med min spisning og nye sunde madvaner. Kæmpe anbefaling herfra."
Prøv det..
"Jeg vil gerne give Ditte en stor anbefaling. Jeg har prøvet rigtig mange ting, for at få et godt forhold til mig selv og til den mad der spises. Her lærer man at ændre ens vaner og skabe nye på en god og interessant måde. Det hele foregår on-line, i ens eget tempo. Jeg er mange gange under forløbet blevet overrasket over de informationer jeg fik af Ditte, ting som man føler men ikke selv har kunnet sætte ord på. Tak for et kanon forløb."
Beregn din "snack-konto"
Hvad bruger du ca. dagligt på snacks, kaffe-to-go, bagerbrød, fastfood og impulskøb for lige at få lidt hurtig energi eller et mentalt afbræk?
Dit daglige forbrug
Det svarer til, at du bruger om året:
36.500 kr. Ved at mindske dine impulskøb med blot 50 %, har du betalt Basis-pakken hjem på under 4 måneder.Det handler ikke om dårlig samvittighed. Det viser blot, hvad det i virkeligheden koster, når man har vænnet sig til at bruge mad som trøst, belønning eller pause.
"Jeg føler at jeg nu har fået helt styr på min spisning. Igennem forløbet har jeg ændret mange tanker og er blevet bevidst om mine egne mønstre og vaner. Det her var, hvad der skulle til for at få mig helt væk fra kure og restriktioner. Successful Eating VIRKER ♥️"
Vælg den mængde støtte, du har brug for
BASIS
Onlineforløbet
- Fundamentet & de 7 kernemoduler
- Daglig mail i hele perioden, der holder dig til ilden og sikrer din daglige opgave
- Live webinar hver 14. dag i 6 måneder
- Svar i forum på hverdage i 6 måneder
- Livsvarig adgang til selve undervisningsmaterialet
- Til dig, der arbejder bedst selvstændigt, med støtte på sidelinjen
MED STØTTE
Forløb + Samtaler
- Alt fra Basis-pakken (inkl. daglige mails, forum og webinarer)
- 6 personlige samtaler (á 30 min.) med mig (Ditte) (Værdi: 4.794 kr.)
- Fokus på at skræddersy og lande metoden præcis i din hverdag
- Til dig, der har brug for at vende dine mønstre direkte med en klinisk psykolog
INTENSIVT
Det fulde forløb
- Alt fra Basis-pakken (inkl. daglige mails, forum og webinarer)
- 13 personlige samtaler over 6 måneder (1 á 60 min. og 12 á 30 min.) (Værdi: 11.088 kr.)
- Direkte 1:1 sparring på SMS og mail i 6 måneder: Din faste livline, når hverdagen brænder på. (Værdi: 12.000 kr.)
- Executive Support: Min fulde hjælp til din planlægning og struktur
- Til dig, der vil have maksimal støtte og en fast livline
Ratebetaling: Du kan vælge at dele din betaling over 4, 6, 8 eller 10 måneder ved checkout.
Min 10-ugers tryghedsgaranti:
Invester i dig selv uden økonomisk risiko
Jeg ved, at du sandsynligvis har brugt penge på forløb og kure før, som i sidste ende ikke gjorde en forskel. Derfor har jeg skabt Successful Eating, så du kan gå ind i det med fuld ro i maven.
Jeg tror 100 % på metoden. Derfor tager jeg den økonomiske risiko.
Du har 10 uger fra start til at gennemføre forløbet i dit eget tempo og afprøve redskaberne i praksis. Hvis du gør arbejdet, og din spisning mod forventning ikke ændrer sig, får du dine penge tilbage.
Garantien på onlineforløbet gælder, når du kan sige 'ja' til følgende:
- Du har gennemført forløbet: Du har set alle modulerne.
- Du har gjort arbejdet: Du har lavet øvelserne undervejs (det eneste, du skal gøre for at få pengene retur, er at sende mig dine udfyldte øvelsesark).
- Du har ikke stået alene: Du har rakt ud efter hjælp undervejs (f.eks. i forummet eller på webinarer), da tingene blev svære.
Så enkelt er det. Metoden virker, når du bruger den. Gør du det, og udebliver resultatet alligevel, koster det dig ikke en krone.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
Hvad hvis jeg ikke har overspisninger, men "bare" en sød tand eller spiser for meget til hovedmåltiderne?
Hvad hvis jeg ikke har en sød tand, men er mere til chips, brød og ost?
Hvad hvis jeg ikke har en spiseforstyrrelse, men "bare" spiser for meget?
Kan jeg finde tid til det i en travl hverdag?
Hvad hvis jeg har prøvet alt før?
Hej, jeg er Ditte
- ✓ Klinisk psykolog (Københavns Universitet, 2004)
- ✓ Autoriseret af Styrelsen for Patientsikkerhed (STPS)
- ✓ 20+ års erfaring med kognitiv adfærdsterapi (CBT) & MCT
Jeg har i mere end 20 år arbejdet med de vaner og mønstre, der får kvinder til at føle sig fanget. Overspisning. Madstøj. Sukkertrang. Gentagne forsøg på at “tage sig sammen”.
Mange ved præcis, hvad sund mad er, men falder i de samme mønstre sidst på dagen. Ikke fordi de mangler motivation, men fordi spisning styres af automatiske tanke- og adfærdsmønstre. Når vi forstår, hvad der driver adfærden, kan vi ændre den. Ikke med skam — men med psykologiske værktøjer.
Hvorfor onlineforløb?
Successful Eating blev udviklet i 2007 og omsat til et onlineforløb i 2014, da vi fulgte min mands arbejde og flyttede til udlandet. Det viste sig hurtigt at fungere mindst lige så godt — du kan arbejde med materialet i dit eget tempo, lige præcis dér, hvor udfordringerne opstår.
Mit CVR-nummer er af samme grund registreret i Bulgarien. Det kan virke lidt anderledes end det, man normalt ser, men det er det eneste, der adskiller det her fra et traditionelt psykologforløb. Det faglige fundament er det samme.
Er du klar til at slippe madstøjen?
Start i dit eget tempo, og træn nye strategier der skaber varig ro.
Se forløb og priser