Autoriseret Psykolog • 20+ års erfaring • Evidensbaseret Metode
Du mangler ikke viljestyrke.
Du mangler en psykologisk struktur, der giver dig varig madro.
Overspisning handler sjældent bare om mad. Uanset om din trang udløses af stress, svære følelser, hverdagens pres eller blot er blevet en indgroet vane, er det ikke din karakter, der fejler – det er din hjerne, der kører på automatpilot og søger ro og belønning.
Jeg hjælper dig med at fjerne selve årsagen til dit kontroltab. Vi koder dine vaner om, så madstøjen forsvinder, og du får et afslappet forhold til mad og vægt – helt uden restriktive forbud og udmattende kure.
Sidste frist for tilmelding: 22. juni 2026 • Tyvstart på 'Fundamentet' i det sekund, du tilmelder dig.
Test dit spisemønster: Er din spisning blevet problematisk?
Som kvinden med overblikket er du vant til at have kontrol. Test her, om din spisning er gået fra at være nydelse til at være en ubevidst overlevelsesstrategi for at håndtere hverdagens pres. (Ingen ser dine svar).
Hvad koster dit mønster i energi?
Nu har du set dit mønster. Lad os se på, hvad det koster dig. Hvor mange minutter bruger du ca. dagligt på madtanker, forhandlinger med dig selv, skyldfølelse eller kontroltab?
Dit daglige energidræn
Det svarer til, at madstøjen stjæler din mentale båndbredde i:
365 timer om året Det er over 9 fulde arbejdsuger om året, hvor din hjerne er på overarbejde, og du aldrig har fri til dig selv.Når din kognitive kapacitet bliver ædt op af disse forhandlinger, er der intet overskud tilbage til at tage valg, der rent faktisk gør dig godt. Successful Eating handler om at få den energi tilbage.
Det er biologi og psykologi – ikke en karakterbrist
Når du er stresset eller dit mentale batteri er drænet efter for mange beslutninger, søger din hjerne helt naturligt mod det, der giver den hurtigste lindring og belønning: Mad.
Du lærer at arbejde med årsagen til overspisningen frem for at symptombehandle med endnu en stram kur, der dræner dig yderligere.
Traditionelle kure fejler, fordi de bygger på kontrol og forbud. Når du forbyder dig selv noget, øger du blot hjernens modstand og trang, indtil elastikken sprænger. Vi arbejder med at fjerne presset, så maden mister sin magt over dig.
Måske genkender du noget af dette...
Det slider på din selvrespekt, når du har overskud alle andre steder. Inderst inde ved du godt, at det handler om, at:
- Du tænker på mad konstant og forhandler med dig selv.
- Du føler skyld og skam, når "autopiloten" har taget over.
- Du er træt af overgangsalderens forandringer og føler, at din krop er en modstander.
- Du frygter, at du aldrig får din ro og dit overskud tilbage.
Du vil bare gerne kunne stole på dig selv. Og føle dig mentalt let.
Forestil dig, hvis...
- Madtankerne ikke længere optog din hjernekapacitet.
- Din logiske hjerne bevarede styringen hele dagen – også når du er træt.
- Overspisningerne forsvandt som dug for solen.
- Vægten regulerede sig selv, fordi dit system var i balance.
- Du kunne spise et stykke kage og stoppe helt naturligt bagefter.
Ikke fordi du endelig "tog dig sammen".
Men fordi du har trænet nye kognitive strategier i små, overskuelige trin, der aflaster dit nervesystem.
Solidt forankret i Kognitiv Terapi
Successful Eating er ikke overfladisk coaching. Det er en klinisk metode bygget på evidensbaseret viden om vaner og følelsesregulering.
Når du sidder fast i et mønster, hjælper det ikke at få at vide, at du bare skal “tage dig sammen”.
Når du er presset, vil din hjerne helt naturligt søge aktiviteter, der hurtigt kan give beroligelse. Problemet er, at mad alt for ofte bliver den letteste løsning på træthed og stress.
Derfor handler det ikke om at stoppe den biologiske søgen efter ro, men om at udvikle nye strategier, så mad ikke bliver den eneste måde at regulere dig selv på. Med psykologiske værktøjer omkoder vi de vaner, der dræner dig i dag.
Dokumenterede resultater – målt lige efter forløbet
(blandt deltagere der gennemførte forløbet, 2024)
op til 6 kg
én overspisning
på to uger
psykiske helbred
var forbedret
bedre fysisk
helbred
Kilde: Brugerundersøgelse før/efter Successful Eating (2024).
Din køreplan: Gør sommeren 2026 til dit vendepunkt
Sidste frist for tilmelding er d. 22. juni, hvor vi officielt skyder forløbet i gang.
Men du behøver ikke at vente.
Tyvstart og få mere end en måneds ekstra hjælp: I det sekund, du tilmelder dig, får du adgang til det indledende modul 'Fundamentet'. Men ikke nok med det: Du får også øjeblikkelig adgang til et stort bibliotek af tidligere webinaroptagelser OG adgang til mine live-webinarer helt frem til opstarten. Normalt inkluderer forløbet 6 måneders live-hjælp. Men fordi det officielle hold først starter d. 22. juni, fungerer ventetiden som dit gratis bonusvindue. Tilmelder du dig i dag, får du altså mere end en måneds ekstra sparring fuldstændig gratis. Det giver dig den perfekte mulighed for at lande blødt, genopbygge kontakten til din krop og bruge mig som din livline i dit eget tempo – længe før vi officielt går i gang.
Selve opgaverne i forløbet fylder minimalt i kalenderen: Du skal blot se en kort video på 3-10 minutter dagligt og lave en lille, lavpraktisk øvelse.
FUNDAMENTET: Kropslig forankring
Du lærer at genopbygge kontakten til kroppens sult- og mæthedssignaler og bliver bevidst om de situationer, hvor du spiser uden fysisk sult. Du får indsigt i dine afhængige spisemønstre, din arbejdsstil og de barrierer, der kan stå i vejen for at opnå varigt vægttab og et naturligt, balanceret forhold til mad.
MODUL 1: Afhængig spisning
Bryd den psykiske afhængighed af mad. Lær kognitive strategier til at overvinde impulsen til overspisning, og brug disse indsigter til at ændre dine spisevaner indefra.
MODUL 2: Redskaberne
Lær at bryde med slankekursmindsettet. Vi fjerner de rigide regler og skaber en bæredygtig tilgang, der støtter din sundhed, aflaster din hjerne og fremmer din naturlige vægt.
MODUL 3: Perspektivskifte
Få de nødvendige psykologiske værktøjer til at skabe varig ændring. Vi arbejder med at dæmpe selvkritikken, så den ikke længere spænder ben for dine nye vaner.
MODUL 4: Følelser og regulering
Håndtér svære følelser uden at ty til mad. Jeg lærer dig at tackle tristhed, mental træthed og stress på en sundere måde, der faktisk giver din krop ægte ro.
MODUL 5: Førstehjælp
Bliv ekspert i at komme op på hesten igen. Alle spiser noget, de fortryder en gang imellem. Her lærer du at vende tilbage til dine gode vaner lynhurtigt og uden straf, så du slipper for at starte forfra på mandag.
MODUL 6: Kropsaccept
I dette modul arbejder vi med dit forhold til din krop. Her lærer du at mindske kropslede, slippe frustrationerne og finde ro i den krop, du har lige nu.
MODUL 7: Hold fast
Vi forbereder dig på det lange seje træk. Du lærer at fastholde dine nye sunde spisevaner og sikre en stabil vægt – ikke bare lige nu, men resten af livet.
Hvad siger andre kvinder?
"Nu styrer maden mig ikke længere"
"Jeg har fået roen tilbage"
Succesfull eating, supergodt
"Jeg har været super glad for forløbet hos Ditte. Jeg kom hurtigt igang med at spise rigtigt, og mine cravings er nu næsten ikke eksisterende. Jeg har undervejs flere gange været tilbage og lytte til ældre vejledninger, og taget masser af noter som jeg genlæser."
Kæmpe anbefaling
"Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Ditte. Jeg vidste ikke rigtig, hvad jeg gik ind til, da jeg startede, udover at jeg var klar til at få hjælp til at ændre mine spisevaner. Og hjælp fik jeg. Allerede inden for de første par uger kunne jeg mærke en kæmpe forskel i min spisning og ikke mindst en større madro i hovedet. Forløbet er en god kombination af oplæg, øvelser og gode råd. De daglige øvelser er rigtig gode og har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg er sikker på, at jeg med de værktøjer, jeg har fået af Ditte, nok skal komme i mål med min spisning og nye sunde madvaner. Kæmpe anbefaling herfra."
Prøv det..
"Jeg vil gerne give Ditte en stor anbefaling. Jeg har prøvet rigtig mange ting, for at få et godt forhold til mig selv og til den mad der spises. Her lærer man at ændre ens vaner og skabe nye på en god og interessant måde. Det hele foregår on-line, i ens eget tempo. Jeg er mange gange under forløbet blevet overrasket over de informationer jeg fik af Ditte, ting som man føler men ikke selv har kunnet sætte ord på. Tak for et kanon forløb."
"Jeg føler at jeg nu har fået helt styr på min spisning. Igennem forløbet har jeg ændret mange tanker og er blevet bevidst om mine egne mønstre og vaner. Det her var, hvad der skulle til for at få mig helt væk fra kure og restriktioner. Successful Eating VIRKER ♥️"
Vælg den mængde støtte, du har brug for
INTENSIVT
Det fulde forløb
- Alt fra Basis-pakken (inkl. daglige mails, forum og webinarer)
- 13 personlige samtaler over 6 måneder (1 á 60 min. og 12 á 30 min.) (Værdi: 11.088 kr.)
- Direkte 1:1 sparring på SMS og mail i 6 måneder: Din faste livline, når hverdagen brænder på. (Værdi: 12.000 kr.)
- Tæt 1:1 Support: Min fulde hjælp til din planlægning og struktur
- Til dig, der vil have maksimal støtte og en fast livline
MED STØTTE
Forløb + Samtaler
- Alt fra Basis-pakken (inkl. daglige mails, forum og webinarer)
- 6 personlige samtaler (á 30 min.) med mig (Ditte) (Værdi: 4.794 kr.)
- Fokus på at skræddersy og lande metoden præcis i din hverdag
- Til dig, der har brug for at vende dine mønstre direkte med en klinisk psykolog
BASIS
Onlineforløbet
- Fundamentet & de 7 kernemoduler
- Daglig mail i hele perioden, der holder dig til ilden og sikrer din daglige opgave
- Live webinar hver 14. dag i 6 måneder
- Svar i forum på hverdage i 6 måneder
- Livsvarig adgang til selve undervisningsmaterialet
- Til dig, der arbejder bedst selvstændigt, med støtte på sidelinjen
Ratebetaling: Du kan vælge at dele din betaling over 4, 6, 8 eller 10 måneder ved checkout.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
Hvad hvis jeg ikke har overspisninger, men "bare" en sød tand eller spiser for meget til hovedmåltiderne?
Hvad hvis jeg ikke har en sød tand, men er mere til chips, brød og ost?
Hvad hvis jeg ikke har en spiseforstyrrelse, men "bare" spiser for meget?
Kan jeg finde tid til det i en travl hverdag?
Hvad hvis jeg har prøvet alt før?
Hej, jeg er Ditte
- ✓ Klinisk psykolog (Københavns Universitet, 2004)
- ✓ Autoriseret af Styrelsen for Patientsikkerhed (STPS)
- ✓ 20+ års erfaring med kvinder, madro, vægttab og at stabilisere spisemønstre
Jeg har i mere end 20 år arbejdet med de vaner og mønstre, der får ressourcestærke og ansvarsbevidste kvinder til at føle sig fanget. Overspisning. Madstøj. Sukkertrang. Gentagne forsøg på at “tage sig sammen”.
Du ved præcis, hvad sund mad er, men falder i de samme mønstre. Ikke fordi du mangler motivation, men fordi spisning i en overbelastet hverdag styres af automatiske tanke- og adfærdsmønstre. Når vi forstår, hvad der driver adfærden, kan vi ændre den. Ikke med skam — men med psykologiske værktøjer.
Hvorfor onlineforløb?
Successful Eating blev udviklet i 2007 og omsat til et onlineforløb i 2014, da vi fulgte min mands arbejde og flyttede til udlandet. Det viste sig hurtigt at fungere mindst lige så godt — du kan arbejde med materialet i dit eget tempo, lige præcis dér, hvor udfordringerne opstår.
Mit CVR-nummer er af samme grund registreret i Bulgarien. Det kan virke lidt anderledes end det, man normalt ser, men det er det eneste, der adskiller det her fra et traditionelt psykologforløb. Det faglige fundament er fuldstændig det samme.
Er du klar til at slippe madstøjen?
Sidste frist for tilmelding er d. 22. juni 2026. Tilmeld dig nu, og tyvstart på Fundamentet allerede i dag.
Se forløb og priser