JEG HEDDER DITTE MUNCH-ANDERSEN

Hej og velkommen! 

Jeg hedder Ditte Munch-Andersen. Jeg er autoriseret psykolog – og så har jeg hjulpet kvinder til at tabe sig – ved hjælp af metoder fra kognitiv terapi siden 2007.

Så hvad kendetegner de tusindevis af kvinder jeg har hjulpet? 

En primær ting går igen og det er, at de spiser mere, end de har lyst til, eller behov for. 

Dét betyder ikke, at de ikke har gjort deres bedste. 

Lang de fleste har kæmpet en indædt kamp imod vægten og maden i årevis. De har prøvet alle kostretninger og har en enorm viden om kost og ernæring.

Men de kan ikke omsætte deres viden til en sundere spisning - og det er der en rigtig god grund til! 

For det de har brug for, for at komme i mål med et livslangt vægttab er, at arbejde med de tanke- og spisemønstre, som hele tiden ligger og styrer deres madvalg ubevidst. 

Det er nemlig først, når de får ryddet op i saboterende mønstre - og skabt nye mønstre der understøtter dem, at de endeligt opnår deres ønskede vægt og spisning. 

Så hvad er det du har brug for at lære?

Langt de fleste har brug for at arbejde med: 

• Deres afhængighed af at spise, når følelserne går højt (trøste og stress-spisning) 
  
  
• Forholdet til mad (tendens til for store portioner, overspisninger eller konstant småspisning) 

Det jeg ser igen og igen er, at du først kan opnå et varigt vægttab, når du har arbejdet med disse saboterende, underliggende mønstre.