Viden og indsigt
Madro-biblioteket
Artikler om madmønstre, overspisning og den psykologi, der driver adfærden. Sorteret så du kan starte din rejse her.
Grundviden
1. Paradokset om viden: Hvorfor din fornuft kapitulerer kl. 16
Du har viden nok. Men viden alene ændrer ikke mønstre. Her ser vi på, hvorfor din fornuft taber kampen mod din autopilot.
Mønstre
2. Regler gør det sværere, ikke lettere — her er grunden
Rigide forbud aktiverer hjernens modstandscenter. Lær hvorfor alt-eller-intet tænkningen fastholder dig i overspisning.
Fysiologi & Myter
3. Det falske valg i overgangsalderen: Skal du sulte dig syg eller træne dig stærk?
Myten om farligt muskeltab punkteret. Lær den fysiologiske forskel på en stram diæt og et naturligt, appetitstyret vægttab.
Personligt
4. Min egen vej til madro — hvorfor jeg kender dit mønster indefra
En personlig fortælling om kampen med mad-larm og elastik-armen, og hvordan den kliniske psykologi blev min egen redning.
Udkommer snartPsykologi
5. Mental load og "elastik-armen": hvad overspisning egentlig regulerer
Overspisning handler sjældent om mad. Det handler om regulering af et overbelastet nervesystem. Er du familiens "anker"?
Udkommer snartIdentitet
6. Den dygtige pige: det psykologiske dobbeltliv i køkkenet
Hvorfor ressourcestærke kvinder ofte kæmper mest med maden. Her er den psykologiske forklaring på dit indre "split".
Udkommer snartPsykologi
7. Pandelappen vs. gammelhjernen — hvad der faktisk sker i dit hoved kl. 21
Forstå den biologiske krigszone i din hjerne, når trætheden rammer, og hvorfor din fornuft melder pas.
Mønstre
8. Alt-eller-intet-mønsteret: hvorfor mandag morgen ikke virker
Hvorfor den mindste afvigelse føles som et totalt nederlag, og hvordan du bryder cyklussen af evige "nye starter".
Udkommer snartHverdagen
9. Hygge-fælden: hvorfor det er sværere at spise roligt i Danmark
Om kulturelt pres, sociale forventninger og hvordan du finder madro i et samfund bygget op omkring hygge.
Udkommer snartForløb
10. Hvad er forskellen på viden, støtte og psykologisk behandling?
En ærlig gennemgang af dine muligheder. Hvornår kan du selv, og hvornår har du brug for en klinisk metode?
Udkommer snart