Når spisningen falder til ro, falder vægten med — uden kure, forbud eller kamp.
Hvis du leder efter en mere rolig og bæredygtig vej til din naturlige spisning og vægt — i et tempo, hvor du kan være med, også når livet presser — så er du landet det rette sted.
Kære dig, 
Mit navn er Ditte, og jeg er autoriseret klinisk psykolog.
I mere end 20 år har jeg hjulpet danske kvinder med at få et mere naturligt forhold til mad og vægt.
Men jeg begyndte ikke som ekspert.
Før jeg blev psykolog, stod jeg præcis der, hvor mange af mine klienter står i dag:
Jeg kæmpede med min spisning.
Jeg overspiste.
Jeg var på kur igen og igen — og jeg forstod ikke, hvorfor det ikke virkede, når jeg ellers havde styr på så mange andre ting i mit liv.
Jeg troede, at vejen til ro og en stabil vægt var:
-
flere regler
-
strammere planer
-
hårdere træning
-
mere disciplin
Og hver gang jeg faldt i, mistede jeg lidt mere troen på mig selv.
Det ændrede sig først, da jeg begyndte at forstå de psykologiske mekanismer bag spisning, overspisning og cravings.
Jeg opdagede, at det ikke handlede om viljestyrke — men om hjernens helt naturlige reaktioner på pres, træthed, følelsesmæssig uro og kontrol.
Det var faktisk sådan, Successful Eating blev født.
Først til mig selv — og siden til de mange kvinder, der har arbejdet med metoden gennem årene.
Jeg har gennem tiden forfinet og videreudviklet forløbet, og i dag bygger det både på min faglige viden og på de erfaringer, jeg har fået gennem tusindvis af samtaler med kvinder, der har stået samme sted som dig.
Hvis du kan mærke, at du længes efter mindre kamp omkring mad og en mere stabil vægt, så er du velkommen her.
Jeg vil dog anbefale, at du læser hele siden igennem, så du kan mærke efter, om tilgangen giver mening for dig.
Hvis den gør — er du hjertelig velkommen til at være med.
Kh
Ditte
Online-programmet Successful Eating
Successful Eating er et vidensbaseret forløb, der hjælper dig med at få ro på spisningen og en mere stabil vægt — uden kure, forbud eller kontrol.
Gennem årene har tusindvis af danske kvinder været igennem forløbet, og mange oplever markante skift allerede i de første 8 uger:
-
86% fortæller, at de har tabt sig op til 6 kg
-
78% fortæller, at de kun har haft 0–1 overspisninger de sidste to uger af forløbet
(et stort fald fra perioder med ugentlige eller daglige overspisninger)
Successful Eating-metoden er udviklet af mig — Ditte Munch-Andersen, autoriseret psykolog — og bygger på mere end 20 års erfaring med vægt, overspisning og madro.
Metoden hjælper dig væk fra regler, stram kontrol og kure, og hen mod en spisning, der føles mere naturlig og stabil i hverdagen.
Når man både forstår — og arbejder med — det, der presser spisningen, falder spisningen stille og roligt til ro. Og når spisningen bliver stabil, bliver vægten det også.
Det er sådan kroppen arbejder, når presset omkring mad mindskes, og du begynder at spise på en måde, der passer til din hverdag, din fysiologi og dine behov.
Mange kvinder genkender, at de har prøvet kur efter kur i håbet om, at denne gang ville det lykkes.
Men i stedet for at skabe ro, har kurene gjort spisningen mere sårbar — indtil de lærer at få et mere naturligt forhold til mad gennem Successful Eating.
En deltager, Mia, tabte 12 kilo — men hun beskriver, at det vigtigste for hende ikke var vægten, men den mentale ro, der opstod, da spisningen ikke længere styrede hendes dag. Det går igen i mange af de anmeldelser, jeg får.
Når presset falder sker følgende:
-
cravings bliver svagere
-
overspisninger bliver sjældnere
-
madvalgene bliver lettere
-
vægten stabiliserer sig
-
det bliver naturligt at stoppe, når du er mæt
-
og spise, når du faktisk er sulten
For mange danske kvinder fylder overspisning, sukkertrang og vægt rigtig meget.
Men når de arbejder med det indre pres i Successful Eating, begynder mønstrene stille og roligt at slippe — ikke fordi de tager sig sammen, men fordi hjernen får ro til at lære at vælge anderledes.
Du lærer ikke at “stramme op” eller “tage dig sammen”.
Du lærer at forstå det, der forstyrrer — og at bygge en spisning, der holder, også når livet ikke kører perfekt.
Det giver:
-
mere ro omkring mad
-
mindre skyld og skam
-
færre kontroltab
-
mere energi i hverdagen
-
en vægt, der bevæger sig mere naturligt og stabilt
Kort sagt:
Successful Eating er forløbet, hvor vægten falder, fordi spisningen falder til ro — ikke fordi du kæmper dig frem.
Indhold – Successful Eating
- 8 moduler med træningsvideoer der giver dig ny viden og indsigter i et enkelt format
- 58 enkle, daglige øvelser som dag for dag omsætter din nye viden til reel ny spisning og et nyt forhold til mad. Video-lektioner der trin-for-trin guider dig gennem metoden.
- En email hver morgen i 58 dage, med et link til dagens undervisning og opgave, som trin for trin lærer dig præcis det du har brug for, for at få de bedst mulige resultater.
- Kursusområde hvor du kan se og gense dit forløb - på både computeren eller via en app på telefonen
- Øvelser og arbejdsark til at hjælpe dig med at omsætte læringen til praksis.
- Livstidsadgang, så du kan tage det i dit eget tempo og vende tilbage, hvis behovet skulle opstå.
- Sparring og støtte: Adgang til min personlige hjælp i forum og på vores webinarer i de 8 uger modulerne strækker sig over
- Adgang til at lytte og lære af alle tidligere webinaroptagelser i de 8 uger (der er pt. over 1 døgn)
Sådan er Successful Eating skruet sammen
Tre elementer – én rød tråd fra indsigt til varig madro
1) Undervisning – det psykologiske fundament
Korte, overskuelige videoer, der giver dig en forståelse af, hvorfor du spiser, som du gør, og hvad der presser dine valg i hverdagen.
Jeg gør den psykologiske viden helt jordnær, så du kan se mekanismerne bag cravings, overspisning, madstøj og vægtsvingninger — uden at drukne i teori.
Ingen kalorietabeller. Ingen forbud.
Bare klar viden, der skaber ro i hovedet og giver dig retning i hverdagen.
2) Øvelser og værktøjer – fra indsigt til små, stabile skridt
Hver dag får du simple arbejdsark og reflektionsøvelser, som hjælper dig med at omsætte indsigterne til noget, der faktisk kan lade sig gøre i en travl hverdag.
Du får blandt andet:
Alt er bygget til at kunne bruges i virkeligheden — også på de dage, hvor du er træt, presset eller har for meget om ørerne.
Ingen alt-eller-intet. Bare små skridt, der virker.
3) Personlig støtte alle hverdage
Du er ikke alene undervejs.
Du får:
-
webinarer med Q&A, hvor jeg hjælper dig direkte hver 14. dag live.
-
adgang til forum, hvor du kan stille spørgsmål og få sparring
Det siger andre kvinder efter Successful Eating
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Jamen det er for vildt det her, og vi er kun i gang med 3. modul :-)
Jeg kan godt mærke, at jeg er et helt andet sted, end for 3 uger siden, det går bare nemmere det hele. Jeg handler uden at købe det mindste slik/chips/kage, det er nemt at gå forbi alle hylderneVibeke
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Jeg har tabt 2-3 kg på de sidste 6 uger, det er jo egentlig ikke så tosset. For jeg kan sagtens leve resten af mit liv som jeg har gjort de sidste 6 uger"
Karen
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Jeg ville ønske hele verden kunne få øjnene op for dit kursus og få det bedre, for har været lige netop dette forløb jeg har ledt efter i alle mine mange overvægtige år.”*
Julie
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Dit koncept er det stærkeste og jeg anbefaler dig til alle. 12 kg har jeg tabt, men det er ikke det vigtigste,- det er mere den energi, glæde og selvkærlighed, der følger med. Det er det mest værdifulde jeg har givet mig selv. Så et kæmpe tak for dig ❤️"
Mie
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Jeg har VIRKELIGT prøvet meget og jeg har VIRKELIG lidt af voldsomme overspisninger i mange år. Så når det kan hjælpe mig, så kan det hjælpe mange andre"
Winnie
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Næsten 4 kilo på 4 uger det er jeg godt tilfreds med.
Jeg nyder en genfunden tro på mig selv og lysten til at råbe højt, at koden er knækket!"
Lise
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Jeg har det skønt, god energi og som sidegevinst har jeg tabt 4,9 kg efter de første tre uger"
Maria
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Har i alt tabt mig 3-3,5 kg siden jeg begyndt dit forløb. Uden at veje et eneste gram mad! Og jeg har spist kage undervejs, drukket vin og HAFT DET GODT!!!!
Det synes jeg egentlig er ret vildt!"
Ella
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Minus 6 kg på 6 uger, vel at mærke uden at være på kur! Det er altså aldrig sket for mig før. Jeg er kommet videre i mit liv og det kan ikke beskrives, hvor taknemlig jeg er for at have fundet vejen, så tak for det”
Vibeke
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
"Jeg synes, de seneste fem uger har været fantastiske. Det er gået super godt, og jeg har på under fem uger tabt 5,2 kilo. Det resultat er jeg ovenud tilfreds med! Jeg er fortsat super motiveret”
Ulla
Spørg ikke følelserne, spørg videnskaben.
Min metode bygger på psykologiske principper, der er gennemtestet i både forskning og praksis.
Og fordi jeg gerne vil være helt sikker på, at Successful Eating også virker i hverdagen for de kvinder, der bruger det, følger jeg løbende op med spørgeskemaer efter forløbet.
Det betyder, at alt i programmet — fra undervisningen til øvelserne — er finjusteret ud fra både faglig viden og virkelige kvinders erfaringer.
Køb adgang
ONLINE PROGRAMMET SUCCESSFUL EATING
Få et forløb, der hjælper dig med at få ro på spisningen og en vægt, der bliver mere stabil — uden kure, forbud eller alt-eller-intet.
Forløbet er udviklet af mig, Ditte Munch-Andersen, autoriseret klinisk psykolog med mange års erfaring inden for overspisning, vægtregulering og de psykologiske mekanismer, der gør spisningen sårbar for så mange kvinder.
I Successful Eating får du en metode, der gør det lettere at forstå dine mønstre, slippe det mentale støjlag og skabe en spisning, der fungerer i helt almindelige hverdage — også når du er træt, presset eller har meget om ørerne.
5.995 kr.
Forløbet er til dig, der gerne vil have ro i spisningen — og en stabil vægt — uden kure, forbud eller alt-eller-intet.
Mange kvinder fortæller, at de er trætte af vægtsvingninger, af at spise mere end de ønsker, eller af overspisninger, der fylder i hverdagen.
Hvis du genkender noget af det, kan Successful Eating give dig en anden måde at arbejde med det på.
Du får tydelig psykologisk viden, konkrete redskaber og støtte undervejs, så du kan skabe ændringer i et tempo, der passer til dit liv.
Her er hvad du får adgang til: