Vi lade alt for ofte vores spisning påvirke af vores bekymring for andres reaktioner. Denne angst for, at en ny og sundere spisning vil ødelægge noget i dine nærmeste relationer kan fastholde dig i uhensigtsmæssige spisemønstre: 

• Bliver hun såret, hvis jeg takker nej til kage
• Synes han stadig det er hyggeligt, hvis jeg ikke vil have vin? 
• Ødelægger det hendes aften, hvis jeg ikke længere vil overspise i bland-selv-slik
• Hvad tænker de om mig, hvis jeg tager et stykke kage? 

Dette mini-kursus giver dig basisindføring i, hvordan du kommer fra at tilpasse din spisning til andres forventninger – til at turde spise på en måde, som gør dig glad.

Med mini-kurset følger øvelser og en skabelon for, hvordan du går fra at spise for at please - til at spise for din egen glædes skyld.