Er din spisning og vægt bedst kendetegnet ved at være svingende? Har du taget på over de sidste år, på trods af et evigt fokus på, hvad du spiser? Oplever du overspisninger, hvor du har svært ved at stoppe med at spise, selvom du gerne vil?
Den gode nyhed er at stabil spisning, uden overspisninger, er en kompetence du kan opøve.
Læs mere om programmet her
Alt dette får du med "Successful Eating "
✔️ Et forløb udviklet af en psykolog med 16 års erfaring inden for behandling af overvægt og overspisninger.
✔️ 6 uger med Ugentlige videoer og øvelser, hvor du uge for uge får en grundig instruktion i ugens øvelser.
✔️ Et program der er afprøvet gennem mange år og opbygget, så det over 6 uger lærer dig de nødvendige kompetencer der skal til for at komme ud af overspisninger, håndtere sukkertrang og ikke mindst opnå et varigt vægttab.
✔️ Adgang til et nyt webinar med Ditte hver 14. dag, Her kan du stille spørgsmål, eller lytte med, når andre stiller spørgsmål og får svar.
✔️ Adgang til at lytte og lære af de tidligere webinarer i podcastform.
Smugkig, de 6 moduler - hvad lærer du ?
-
FØRSTE UGE - Handler om at bryde afhængighed af mad. Du vil lære hvordan afhængighed af mad nedbrydes og få øvelser der omsætter denne viden til konkret spisning. F.eks hvordan du kan bruge denne viden til at stoppe med at overspise.
-
ANDEN UGE - How to modulet: Her får du redskaberne der skal til, for at ændre din spisning (og vægt) på den lange bane. Du lærer præcis hvilke værktøjer du skal bruge, hvordan og hvornår.
-
TREDJE UGE - Svære følelser: I denne uge arbejder du med evnen til at kunne regulere en svær følelse uden at trøste med mad
-
FJERDE UGE - Op på hesten igen:Lær at falde i, på den fede måde. Eller med andre ord. Ingen spiser perfekt hele tiden. Men ofte er det de små svipsere, som får spisningen til at spinde helt ud af kontrol. Normal spisning er ikke aldrig at have en svipser, men at vende tilbage til de gode vaner med det samme, bagefter. Du lærer teknikkerne i dette modul.
-
FEMTE UGE- Forholdet til din krop: Et negativt kropsbillede vil ikke alene gå og gøre dig ked af det - det øger også risikoen for overspisninger og yoyo-vægt.
Mit mål med dette modul er derfor både at lære dig enkle strategier til at mindske kropslede, og øge kropsaccept. Men også at lære dig at håndtere kropslede på måder, der ikke trigger uhensigtsmæssig spisning.
-
SJETTE UGE - HOLD FAST: Noget af det sværeste ved et vægttab er faktisk at holde fast. Sjette modul handler om at forberede dig, så du kommer i mål på den lange bane.
6 måneders medlemskab
Første måned 100 kr, derefter 414 dkk/ måned
- Psykologhjælp for en brøkdel af prisen. En hel måneds adgang koster dig under halvdelen af hvad en enkelt psykologtime ville koste.
- 6 ugers forløb med ugentlige videoer og øvelser
- Nyt Webinar og webinaroptagelser hver 14 dag.
- 6 måneders binding derefter er prisen 149 DKK/mdr og kan opsiges fra måned til måned.
12 måneders medlemskab
258 Dkk/ måned
- Psykologhjælp for en brøkdel af prisen.En hel måneds adgang koster dig 1/4 af hvad en enkelt psykologtime ville koste.
- 6 ugers forløb med ugentlige videoer og øvelser
- Nyt Webinar og webinaroptagelser hver 14 dag.
- 12 måneders binding derefter er prisen 149 DKK/mdr og kan opsiges fra måned til måned.
24 måneders medlemskab
171 DKK/måned
- Psykologhjælp for en brøkdel af prisen.En hel måneds adgang koster dig 1/5 af hvad en enkelt psykologtime ville koste.
- 6 ugers forløb med ugentlige videoer og øvelser
- Nyt Webinar og webinaroptagelser hver 14 dag.
- 24 måneders binding derefter er prisen 149 DKK/mdr og kan opsiges fra måned til måned.