Klinisk psykolog • Autoriseret af Styrelsen for Patientsikkerhed (STPS) • 20+ års erfaring
Du mangler ikke viljestyrke.
Du mangler en metode, der forstår din ADHD-hjerne.
Din spisning er styret af dybt indlærte vaner og en konstant jagt på dopamin. Grunden til, at du ikke er kommet i mål før, er simpel: Standardråd er ikke lavet til at virke for en ADHD-hjerne – de virker ikke på dit nervesystem.
Jeg hjælper dig med at skabe 80 % stabilitet, så madstøjen forsvinder, og du får dit mentale overskud tilbage.
Start når det passer dig • 10-ugers garanti
Passer dette på din hverdag?
Genkender du disse mønstre? (Ingen ser dine svar, testen er kun for din egen skyld).
Det er biologi – ikke en karakterbrist
Som kvinde med ADHD har du op mod 400 % højere risiko for overspisning. Din hjerne leder efter dopamin, og mad er den absolut hurtigste vej til at finde ro.
Jeg har selv ADD, og jeg har indbygget specifikke ADHD-tips i hver eneste lektion. Du lærer ikke bare om mad, men om hvad der fungerer bedst for en hjerne som din.
Traditionelle kure fejler, fordi de kræver en stabil, uafbrudt indsats – hvilket er enormt svært for en ADHD-hjerne med svingende energi. Du har brug for fleksibilitet. Her er det metoden, der tilpasser sig din dagsform. Ikke dig, der (forgæves) skal forsøge at passe ind i metoden.
Måske genkender du noget af dette...
Det slider på selvrespekten. Og inderst inde ved du godt, at det ikke kun handler om kilo. Det handler om, at:
- Du tænker på mad hele tiden.
- Du føler skyld og skam efter overspisninger.
- Du er træt af overgangsalderens forandringer og føler, at din krop arbejder imod dig.
- Du er bange for, at det her aldrig ændrer sig.
Du vil bare gerne kunne stole på dig selv. Og føle dig let.
Forestil dig, hvis...
- Du næsten ikke tænkte på mad længere.
- Du stoppede naturligt, når du var mæt.
- Overspisningerne forsvandt.
- Vægten regulerede sig selv – uden kamp.
- Du følte dig attraktiv og let igen.
- Du kunne spise kage uden at miste kontrollen.
Ikke fordi du "tog dig sammen".
Men fordi du har trænet nye strategier og teknikker i små, overskuelige trin. Viden og indsigt ændrer nemlig ikke spisning alene.
Solidt forankret i Kognitiv Terapi
Successful Eating er ikke overfladisk coaching. Metoden er bygget på Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) og evidensbaseret viden om neurodivergens.
Når du har et divergerende nervesystem, hjælper det ikke at få at vide, at du bare skal “tage dig sammen”.
Din hjerne vil naturligt søge aktiviteter, der hurtigt kan give et dopaminløft. Problemet er, at mad ofte bliver den letteste og mest tilgængelige løsning.
Derfor handler det ikke om at stoppe den biologiske søgen efter dopamin, men om at udvikle nye strategier, så mad ikke bliver den eneste hurtige måde at regulere dig selv på. Med psykologiske værktøjer fra kognitiv terapi kan gradvist ændre de vaner og tankemønstre, der holder mønstret i gang.
Rejsen: Fra madkaos til 80 % stabilitet
Jeg har opdelt forløbet i små bidder på 10-15 minutter, som din hjerne kan rumme i en travl hverdag.
OPSTART: ADHD-viden til opstart
Inden vi rører maden, lærer du om dopamin og lægger en plan med min "alarmmetode" for at bryde trøstespisningen.
TRIN 1: Fundamentet
Genopbyg kontakten til kroppens signaler og identificér de barrierer, der hidtil har stået i vejen for dig.
+ ADHD Tips inkluderetMODUL 1: Afhængig spisning
Bryd den psykiske afhængighed af mad og få mine strategier til at overvinde impulsen til overspisning.
+ ADHD Tips inkluderetMODUL 2: Redskaberne
Gør op med slankekur-mindsettet og skab en holdbar tilgang til din krop og din sundhed.
+ ADHD Tips inkluderetMODUL 3: Perspektivskifte
Lær at ændre din indre dialog, så den støtter din proces i stedet for at piske dig.
+ ADHD Tips inkluderetMODUL 4: Følelser og regulering
Håndtér tristhed, stress og overvældelse uden mad. Jeg giver dig de neurologiske værktøjer.
+ ADHD Tips inkluderetMODUL 5: Førstehjælp
Lær at lande på fødderne lynhurtigt efter en overspisning uden at starte forfra hver mandag.
+ ADHD Tips inkluderetMODUL 6: Kropsaccept
Vi arbejder med at mindske kropslede og finde ro i den krop, du har lige nu.
+ ADHD Tips inkluderetMODUL 7: Hold fast
Planen for det lange seje træk. Jeg sikrer, at dine nye vaner holder – også om to år.
+ ADHD Tips inkluderetHvad siger andre kvinder?
Alt det, jeg håbede på
"Tak, Ditte! Det første modul var alt det, jeg håbede på.
Det her kommer til at ændre mit liv 🙏"
Fantastisk koncept
"Dittes kursus har været en kæmpe game changer for mig. Hendes daglige videoer har fastholdt min opmærksomhed i en travl hverdag, og hendes funktion med at sætte forløbet på pause har grebet mig, når jeg har haft behov for lige at trække vejret og komme up-to-date når jeg kom bagud engang imellem.
Muligheden for at gense videoerne har givet mig tid til at fordøje informationen og gense de elementer jeg havde brug for at blive mindet om ❤️
Jeg kan kun på det varmeste anbefale kurset - fokus er på hvordan man fastholder gode vaner og det er virkelig godt."
Beregn din "ADHD-skat"
Hvad bruger du ca. dagligt på snacks, fastfood og impulskøb af mad?
Dit forbrug på snacks, fastfood og impulskøb
Det svarer til, at du bruger om året:
36.500 kr. Ved at mindske dine impulskøb med blot 50 %, har du betalt Basis-pakken hjem på under 4 måneder.Det handler ikke om dårlig samvittighed. Det viser blot, hvad det i virkeligheden koster, når dit nervesystem har lært, at regulering sker gennem mad.
Vælg den mængde støtte, du har brug for
BASIS
Onlineforløbet
- ADHD-opstart & de 7 kernemoduler
- Daglig mail i hele perioden, der holder dig til ilden og sikrer din daglige opgave
- Live webinar hver 14. dag i 6 måneder
- Svar i forum på hverdage i 6 måneder
- Livsvarig adgang til selve undervisningsmaterialet
- Til dig, der arbejder bedst selvstændigt, med støtte på sidelinjen
MED STØTTE
Forløb + Samtaler
- Alt fra Basis-pakken (inkl. daglige mails, forum og webinarer)
- 6 personlige samtaler (á 30 min.) med mig (Ditte) (Værdi: 4.794 kr.)
- Fokus på at skræddersy og lande metoden præcis i din hverdag
- Til dig, der har brug for at vende dine mønstre direkte med en klinisk psykolog
INTENSIVT
Det fulde forløb
- Alt fra Basis-pakken (inkl. daglige mails, forum og webinarer)
- 13 personlige samtaler over 6 måneder (1 á 60 min. og 12 á 30 min.) (Værdi: 11.088 kr.)
- Direkte 1:1 sparring på SMS og mail i 6 måneder: Din faste livline, når hverdagen brænder på. (Værdi: 12.000 kr.)
- Executive Support: Min fulde hjælp til din planlægning og struktur
- Til dig, der vil have maksimal støtte og en fast livline
Ratebetaling: Du kan vælge at dele din betaling over 4, 6, 8 eller 10 måneder ved checkout.
Min 10-ugers tryghedsgaranti:
Invester i dig selv uden økonomisk risiko
Jeg ved, at du sandsynligvis har brugt penge på forløb og kure før, som i sidste ende ikke gjorde en forskel. Derfor har jeg skabt Successful Eating, så du kan gå ind i det med fuld ro i maven.
Jeg tror 100 % på metoden. Derfor tager jeg den økonomiske risiko.
Du har 10 uger fra start til at gennemføre forløbet i dit eget tempo og afprøve redskaberne i praksis. Hvis du gør arbejdet, og din spisning mod forventning ikke ændrer sig, får du dine penge tilbage.
Garantien på onlineforløbet gælder, når du kan sige 'ja' til følgende:
- Du har gennemført forløbet: Du har set alle modulerne.
- Du har gjort arbejdet: Du har lavet øvelserne undervejs (det eneste, du skal gøre for at få pengene retur, er at sende mig dine udfyldte øvelsesark).
- Du har ikke stået alene: Du har rakt ud efter hjælp undervejs (f.eks. i forummet eller på webinarer), da tingene blev svære.
Så enkelt er det. Metoden virker, når du bruger den. Gør du det, og udebliver resultatet alligevel, koster det dig ikke en krone.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
Hvad hvis jeg ikke har en officiel diagnose?
Kan jeg finde tid til det i en travl hverdag?
Hvad hvis jeg har prøvet alt før?
Hej, jeg er Ditte
- ✓ Klinisk psykolog (Københavns Universitet, 2004)
- ✓ Autoriseret af Styrelsen for Patientsikkerhed (STPS)
- ✓ 20+ års erfaring med kognitiv adfærdsterapi (CBT) & MCT
- ✓ Blev selv diagnosticeret med ADD som voksen
Jeg har i mere end 20 år arbejdet med de vaner og mønstre, der får kvinder til at føle sig fanget. Overspisning. Madstøj. Sukkertrang. Gentagne forsøg på at “tage sig sammen”.
Mange ved præcis, hvad sund mad er, men falder i de samme mønstre sidst på dagen. Ikke fordi de mangler motivation, men fordi spisning styres af automatiske tanke- og adfærdsmønstre. Når vi forstår, hvad der driver adfærden, kan vi ændre den. Ikke med skam — men med psykologiske værktøjer.
Hvorfor onlineforløb?
Da vi i 2014 fulgte min mands arbejde og flyttede til udlandet, begyndte jeg at arbejde udelukkende online. Det viste sig hurtigt at fungere mindst lige så godt — du kan arbejde med materialet i dit eget tempo, lige præcis dér, hvor udfordringerne opstår.
Mit CVR-nummer er af samme grund registreret i Bulgarien. Det kan virke lidt anderledes end det, man normalt ser, men det er det eneste, der adskiller det her fra et traditionelt psykologforløb. Det faglige fundament er det samme.
Er du klar til at slippe madstøjen?
Start i dit eget tempo, og brug en metode, der forstår din hjerne.
Se forløb og priser