Jeg vil ikke undvære sukker!
“Jeg synes forløbet lyder som noget for mig, men jeg er ikke parat til at opgive sukker endnu!”
Sådan skrev en kvinde til mig forleden.
Jeg kunne heldigvis berolige hende med, at jeg heller ikke selv er parat til at opgive sukker.
For jeg mener slet ikke, at en almindelig kost med plads til lidt af det hele ikke kan rumme sukker.
Det handler om mængder - og frekvens.
Hvis du spiser så meget sukker uden for hovedmåltiderne, at du tager på af det, så vil det være godt at øve dig i at :
Spise mindre mængder, når du spiser sukker
Jeg vil ikke undvære sukker! Her vil du skulle lære at kunne spise lidt sukker- uden at det udvikler sig til en overspisning
Du vil også skulle lære hvordan du gradvist kan føle dig tilfreds med mindre mængder
Du skal lære at tackle de tanker der overtaler dig til at spise hele posen med slik, i stedet for at tage lidt og så lægge den tilbage i skabet.
Måske spise det mindre hyppigt
Her skal du lære at fange de tanker og følelser der trigger din sukkertrang.
Du skal også lære at kunne være i at din krop skriger på sukker - uden at du nødvendigvis vælger at spise det.
Du skal lære at have lyst til chokolade mandag kl 11 - og beslutte dig for at spise lidt chokolade mandag aften efter kl 20 (og så gøre det).
Kh Ditte
