Jeg er bange for at jeg ikke kan holde til det
Kender du følelsen af at være så ked af det, at du næsten ikke føler du kan være i din egen krop?
For mange er den følelse (ubevidst) forbundet med en grad af angst for, hvor ubehageligt det kan blive. Altså; “hvad nu, hvis jeg ikke dulmer følelsen med en overspisning, vil jeg så falde fra hinanden?”
Det der er interessant er, at de færreste af os faktisk har testet det.
Det fører ikke bare til en masse unødig trøstespisning.
Men det gør også, at du ikke opdager, hvor stærk du faktisk er.
Så næste gang du føler en indre uro og din instink siger dig, at
Det er for ubehageligt til, at du kan være i det
At du skal skaffe noget sukker asap.
Så prøv i stedet at sætte uret til 5 minutter og test om du kan være med følelsen.
For sandheden er jo, at vi alle oplever stærke følelser jævnligt og hvis ikke vi lærer at kunne sidde med dem uden at overspise, ja så er det meget svært at stoppe med at overspise.
Hvis du har lyst til at lære mine strategier til at opbygge din indre mad-styrke gradvist over 50 dage
kh Ditte
