Successful Eating –  onlineforløb


Vægttab - uden slankekur!


Et forløb til dig der ikke orker flere kure, men gerne vil have en stabil spisning og en stabil normalvægt resten af livet. 


Start med det samme:


Book din plads her

Er onlineforløbet noget for dig ?

  • Onlineforløbet er for dig, der gerne vil have et struktureret og guidet forløb, men også godt kan lide at have fleksibilitet til at tage det, når det passer ind i din kalender. 

  • Du vil gerne tabe dig, men på en langtidsholdbar måde

  • Du ved, at der er nogle tankemønstre og vaner, der forhindrer dig i at opnå din krops naturlige vægt

  • Du tænker alt for meget på mad i det daglige og har lyst til at lære en anden tilgang til spisning

  • Du ønsker at slippe de evige slankekure

  • Du ønsker at bruge din tid på  ting der giver dig glæde og energi (ikke på håbløse slankekure).

  • Du er træt af at svinge mellem perioder, hvor det kører 100% med maden, og perioder hvor det hele sejler

  • Du oplever hyppige (og måske store) overspisninger, som påvirker dit velbefindende og sociale liv

  • Du ved hvad du BURDE spise, men spiser noget andet, eller for meget

  • Du har brug for støtte til at fastholde de nye, gode vaner.

Hvad inkluderer onlineforløbet?

  • 6 ugers guidet forløb bestående af videoundervisning og pdf-øvelser

  • Mere end 5 timers video- undervisning fordelt på 6 uger + ugentlige øvelser 

  • Nyt modul hver 7. dag

  • Webinar hver 14. dag. Her kan du tage dine problemstillinger og spørgsmål op med Ditte

  • 6 måneders adgang til min hjælp, så du ikke bare kommer godt igang, men også får hjælp til at holde fast i dine nye gode vaner

  • Stort bibliotek af supplerende hjælpevideoer med svar på spørgsmål fra tidligere kursister.

  • Mulighed for at få en "buddy", så du har en støtte fremover

  • Opstart inden for 5 minutter efter tilmelding


  • Forløbet er baseret på kognitiv terapi og er evidensbaseret (eller med andre ord, undersøgelser har vist, at metoden virker)

  • Et godt tilbud. Du får over 5 timers videoundervisning, ugentlige øvelser, 6 måneders adgang til min hjælp på vores webinarer for en pris der svarer til 1 1/2 times samtale i min psykologpraksis

  • Du kan tage forløbet på din computer eller via en app på din telefon 

Hvad får du ud af at deltage på onlineforløbet? 

Sådan vil onlineforløbet "Successful Eating" ændre din hverdag


  • Du bygger nye bedre vaner, der døgnet rundt træner (og ændrer) din hjerne, så de nye vaner bliver en naturlig del af dig.

  • Du taber dig, efterhånden som du får luget ud i de gamle vaner og tankemønstre. 

  • Du vil opleve at gå fra ikke at tro på, at du kan gennemføre et vægttab, til at vide at du har både styrken og kompetencerne.

  • Du får videoundervisning med konkrete metoder til at spise mindre, så du både lærer at stoppe et måltid i tide, men også kan undgå at lade den søde tand gå amok.

  • Du får redskaber til at stoppe overspisninger. Den magtesløshed du oplever i dag, vil blive erstattet af stolthed, når du stopper i tide.

  • Du stopper med at lyve for dig selv om din spisning. I stedet lærer du at bruge sandheden til at fremme din sundhed og tabe overflødige kilo.

  • Du lærer en metode, som betyder, at du kan droppe slankekure for altid. Der er jo ikke brug for dem, når du ikke spiser for meget.

  • Metoder til at udholde ubehagelige følelser, uden at trøstespise. 

  • Metoder til at opdage og ændre tanker, der får dig til at spise. Jeps du er hos en psykolog- så selvfølgelig skal du også lære at ændre de tanker, der ikke er gode for dig

  • Du får strategier til at tage sundere madvalg, uden at føle afsavn. Så hvis du drømmer om at kunne spise sundt, uden at ende med kompensere med søde sager lidt senere på dagen. Så er du kommet det rette sted.

  • Du bliver sådan en, som godt kan takke nej til fredagskage- også uden at overspise senere.


Onlineforløbet er ikke for dig der

❌  Ikke føler dig parat til at droppe kaloriefokus og vejning af maden

❌  Lider af bulimi, anorexi eller af en personlighedsforstyrrelse. Her skal du søge hjælp, der er tilpasset din situation 

Du kan starter når som helst

Hvis du er klar til at arbejde med det der ligger bagved din spisning og spænder ben for dit varige vægttab, så starter næste onlineforløb øjeblikkeligt efter tilmelding

Det hele er online og du kan læse om indholdet af modulerne her: 

👇

Smugkig, de 6 moduler - hvad lærer du ? 


  • FØRSTE UGE - Handler om  at bryde afhængighed af mad. Du vil lære hvordan afhængighed af mad nedbrydes og få øvelser der omsætter denne viden til konkret spisning. F.eks hvordan du kan bruge denne viden til at stoppe med at overspise.

  • ANDEN UGE - How to modulet: Her får du redskaberne der skal til, for at ændre din spisning (og vægt) på den lange bane. Du lærer præcis hvilke værktøjer du skal bruge, hvordan og hvornår.

  • TREDJE UGE - Svære følelserI denne uge arbejder du med evnen til at kunne opleve en svær følelse uden at trøste med mad

  • FJERDE UGE - Op på hesten igen:Lær at falde i, på den fede måde. Eller med andre ord. Ingen spiser perfekt hele tiden. Men ofte er det de små svipsere, som får spisningen til at spinde helt ud af kontrol. Normal spisning er ikke aldrig at have en svipser, men at vende tilbage til de gode vaner med det samme, bagefter. Du lærer teknikkerne i dette modul.

  • FEMTE UGE- Forholdet til din krop: Et negativt kropsbillede vil ikke alene gå og gøre dig ked af det - det øger også risikoen for overspisninger og yoyo-vægt. I dette modul lærer du teknikker til at vende dit forhold til din krop til det bedre.

  • SJETTE UGE - HOLD FAST: Noget af det sværeste ved et vægttab er faktisk at holde fast. Sjette modul handler om at forberede dig, så du kommer i mål på den lange bane.

Det siger kursisterne om  "Successful Eating"

  • Successful Eating

    “Jeg har først lige fået set de 2 videoer igennem - men hold da op, hvor er det en øjenåbner; en anderledes måde at se og anskue tingene på. Jeg har jo tidligere været i et lignende forløb - men som alligevel slet ikke var lignende (det troede jeg bare). Jeg tænker også, at det er super godt altid at have adgang til videoerne, for jeg har sommetider svært ved at koncentrere mig og få det hele med, og når man så kan se dem igen og igen, så kommer der mere og mere på hver gang. Så jeg tror virkelig, at dette forløb bliver rigtig godt for mig.”

    Kursist på "Successful Eating"

  • Successful Eating

    “Jeg har VIRKELIGT prøvet meget og jeg har VIRKELIG lidt af voldsomme overspisninger i mange år. Så jeg tænker lidt- når det kan hjælpe mig, så kan det hjælpe mange andre”

  • Successful Eating

    “Jeg er så glad for, jeg fandt dit kursus! Det er tre år siden, jeg tog det, og jeg ligger nu stabilt på 30 kg mindre, end da jeg startede. Jeg har fået et helt andet forhold til mad og spisning, og jeg brugte endda dine principper til ganske nemt at stoppe med at ryge for halvandet år siden. Så igen, mange, mange tak for det hele!”

    kursist på "Successful Eating"

  • Successful Eating

    “Næsten 4 kilo på 4 uger det er jeg godt tilfreds med.

    Jeg nyder en genfunden tro på mig selv og lysten til at råbe højt, at koden er knækket!

    Så nu er min alder ingen undskyldning mere, jeg er rundet de 60 i efteråret og havde faktisk givet op, men er ovenud glad for at have givet mig selv denne sidste chance”

  • Successful Eating

    “Jeg har det skønt, god energi og som sidegevinst har jeg tabt 4,9 kg efter de første tre uger”

  • Successful Eating

    “Det jeg bedst kunne lide ved forløbet var roen og accepten af at "jeg er god nok", at jeg faktisk er helt normal. Fantastisk at opdage at du Ditte lige præcis ved hvordan mit hoved tænker. Blev helt forskrækket over, at det som normalt kun jeg tænker, at det faktisk er det du fortæller om. Det giver accept af mig som person”

  • Successful Eating

    “For mig har det været langt bedre at arbejde med mine tanker om spisning - end det har været at følge en bestemt diæt med fokus på at tabe mig, som jeg har gjort tidligere. Forløbet har også sat gang i mange andre ting i mig end lige det, der handler om spisning- fx kan jeg bruge redskaberne til at forebygge de gange jeg bliver så træt at jeg bliver unødigt vred og skælder ud på mine unger. Og jeg har fået langt større fokus på, at jeg helt grundlæggende skal arbejde på at ændre min hverdag, så jeg får mere energi til mig selv og familien”

  • Successful Eating

    “Jeg har fortalt vidt og bredt om dig og dette forløb. Der er ingen slankekure der hjælper - på den lange bane. Det gør det her!! Jeg synes der burde være timer i skolen hvor man lærer hvordan hjernen fungerer, mange af os har jo det her med os fra barndommen af... Der mangler fokus på det psykiske frem for det psykiske”

  • Successful Eating

    “Inden jeg startede var min tanke – kan jeg mon få tid i en travl hverdag? Om det nu også virkede… og om jeg ville føle fiasko, hvis jeg ikke klarede det godt. Men da jeg kom igang oplevede jeg at få særdeles kompetent sparring på mine tanker omkring spisning. De viste sig at gøre sig gældende på mange andre aspekter af mit liv, og jeg kan derfor bruge de værktøjer, jeg har fået ikke bare til min spisning, men også i forhold til andre områder af mit liv. Jeg har oplevet et fornyet fokus på mig selv på den positive måde og jeg har større fokus på balance i mit liv nu"”

Tilmelding til onlineforløbet

Spørgsmål og svar til "Successful Eating"

Spørgmål

Jeg er ikke overvægtig, men jeg overspiser flere gange om ugen. Virker forløbet mod overspisninger?

Svar: 

Forløbet er målrettet at stoppe overspisninger uanset vægt. Så du kan sagtens deltage selvom du ikke stiler mod et vægttab.

Spørgmål 

Jeg har ønsket mig dit fine hold i fødselsdagsgave og mener jeg læste et sted, at andre godt kan købe som gave?. Er det korrekt og hvordan oplyser jeg det i tilmeldingen?

Svar: 

Det man gør når man vil give som gave er: 
Under "Faktureringsoplysninger" vælger du "Det er en anden end mig, der skal have produktet". Derefter opgiver du dit eget navn og emailadresse en gang til under "Deltager-oplysninger". Nedenunder Deltager-oplysninger kan du vælge : "Dette er en gave" -  når du har trykket på den dukker der et datofelt op hvor du kan vælge din opstartsdato.


Spørgsmål: 

Jeg kæmper med overspisninger for tiden, er det noget du kommer ind på i dit 6 ugers forløb "Successful Eating?"

Svar: 

Ja det gør jeg- det er den problemstilling de fleste arbejder med på forløbet. Det kan se lidt forskelligt ud. Nogle har Større overspisninger, andre får spist for meget mad, fordi de spiser for store måltider, eller for mange snacks mellem måltiderne.  "Successful Eating" er bygget op, så du gennem de 6 uger får arbejdet med hvorfor du spiser for meget - og hvordan du helt konkret ændrer de tanke- spisemønstre der ligger bag. 

Spørgsmål: 

Hvor meget tid skal jeg sætte af hver uge for at få glæde af forløbet? 

Svar: 

Du skal regne med at sætte 2-3 timer af om ugen de første 6 uger for at få fuldt udbytte af forløbet. Men du kan tage det fleksibelt og på travle dage kan du lægge helt ned til 10 minutter i arbejdet

 Spørgsmål: 

Jeg har skiftende arbejdstider, skal vi mødes på et bestemt tidspunkt hver uge?

Svar: 

 Alle 6 moduler ligger online, så du kan gennemgå forløbet, når du  har tid. Jeg tilbyder et webinar hver 14. dag i 6 måneder. Det vil falde på forskellige dage/tidspunkter, så alle har mulighed for at deltage. Webinaret vil blive lagt ud på video efterfølgende, så du kan se med på de dage, du ikke kan deltage personligt

 Spørgsmål :

Hvad består forløbet af, sådan praktisk? 

svar: 

Materialet består af video og pdf-form til print. Der bliver frigivet nye øvelser og videoer hver uge i 6 uger. 


Opstart når det passer dig!

Onlineforløb

Pris 1499

  • 6 ugers forløb med over 5 timers video undervisning
  • Webinar hver 14 dag.
  • 6 måneders adgang til både kursusmateriale og webinarer
  • Ugentlige videoer og øvelser
  • Mulighed for at betale i 4 eller 6 rater.
  • Fra 249/mdr eller ca 8 kr/dag

Onlineforløb + 6 individuelle, opfølgende onlinesamtaler af 30 minutter

Rabatpris 4500 kr

  • 6 ugers forløb med over 5 timers video undervisning
  • Webinar hver 14 dag.
  • 6 individuelle samtaler af 30 minutter
  • 6 måneders adgang til både kursusmateriale og webinarer
  • Ugentlige videoer og øvelser
  • Mulighed for at betale i 4 eller 6 rater.