havde ingen eller højst én overspisning de sidste 2 uger af forløbet.
Overspisning & madstøj · Online i hele Danmark
Få hjælp til at forstå og ændre dit mønster omkring overspisning.
Otte uger med psykolog Ditte Munch-Andersen, en lille gruppe og konkrete øvelser. Få støtte til at forstå din overspisning og arbejde mod mere madro.
Inkl. individuel forsamtale · Eller start med en forsamtale på 50 minutter til 645 kr.
Kun 6 pladser i gruppen ad gangen
Når du tilmelder dig, tager vi forsamtalen og aftaler din opstart ud fra din kalender og de ledige pladser. Er gruppen allerede fuld, er du først i rækken til den næste ledige plads.
MÅSKE KAN DU GENKENDE DET
Når overspisning, selvkritik og tanker om mad fylder
Hvis overspisning og tanker om mad påvirker din hverdag, kan psykologisk behandling være relevant.
Vi undersøger sammen, hvad der udløser og vedligeholder dine mønstre, og arbejder med kognitive redskaber, som kan bruges i dit eget liv.
Du behøver ikke kunne forklare alt på forhånd. I den individuelle forsamtale taler vi om din situation og vurderer sammen, om Successful Eating er det rette match.
RESULTATER FRA 2024
Hvad oplevede deltagere, der gennemførte forløbet?
I en brugerundersøgelse fra 2024 blandt deltagere, der gennemførte forløbet, blev der rapporteret konkrete ændringer i overspisning samt psykisk og fysisk helbred.
oplevede forbedret psykisk helbred.
oplevede markant bedre fysisk helbred.
Resultaterne er individuelle og dokumenterer ikke et bestemt resultat for den enkelte. Læs mere om undersøgelsen og resultaterne.
HVAD KAN DU ARBEJDE HEN IMOD?
Forestil dig, hvis du kunne få et friere forhold til mad
Målet er ikke en bestemt vægt eller kropsstørrelse. Målet er, at overspisning, madregler og tankerne om mad ikke længere styrer dig på samme måde.
Du forstår, hvorfor du overspiser – og hvad der konkret udløser dine overspisninger.
Du får redskaber til at bryde mønsteret og håndtere trangen til at overspise på nye måder.
Du oplever mere kontrol omkring mad i stedet for igen og igen at føle, at du mister kontrollen.
Du kan håndtere svære følelser uden automatisk at bruge mad til at regulere dem.
Du får mindre madstøj og mere frihed til at være til stede i dit liv uden konstant at tænke på mad, spisning eller næste overspisning.
Du lærer at håndtere tilbagefald, så en svær dag ikke behøver udvikle sig til en ny spiral.
Du står med konkrete strategier, du kan bruge efter forløbet og en plan for, hvordan du fastholder dine nye mønstre.
Så er du landet det helt rigtige sted.
FAGLIG STØTTE · PLADS TIL DIN HVERDAG
Det får du i Successful Eating
Successful Eating er et 8-ugers terapeutisk forløb. Jeg følger dig fra den første forsamtale til den sidste gruppeterapi. Mellem samtalerne arbejder du med viden og øvelser, der hjælper dig med at træne nye mønstre i dit eget liv.
Individuel forsamtale
Vi taler om din situation, de områder du har brug for at arbejde med, og de situationer og triggere, der typisk sætter din overspisning i gang.
Sammen vurderer vi, om forløbet er det rigtige for dig. Samtalen varer 50 minutter og kan foregå i klinikken i Helsingør eller online.
4 online gruppeterapier
Hver anden torsdag mødes gruppen online til klinisk struktureret gruppebehandling med højst 6 deltagere.
Gruppen mødes på Google Meet i ulige uger torsdag kl. 17–18.30. Der er løbende optag, og samtalerne optages ikke.
Viden og øvelser mellem samtalerne
Du får ca. 5 timers video i små, overskuelige bidder fordelt over 8 psykologiske faser.
Du arbejder med konkrete, daglige øvelser, så du får mulighed for at bruge det, du lærer, i din egen hverdag.
Du bliver fulgt hele vejen
Fra forsamtalen til den sidste gruppeterapi følger jeg dig i arbejdet med dit overspisningsmønster. Du får 5 terapigange med mig – én individuel forsamtale og fire gruppeterapigange – plus ca. 5 timers videoundervisning og øvelser, som du arbejder med mellem møderne.
I videoerne får du den viden og erfaring, jeg har samlet gennem mere end 20 år som psykolog, og som ligger til grund for den måde, jeg arbejder med overspisning på.
Kombinationen af terapi, viden og træning gør Successful Eating til et samlet behandlingsforløb over 8 uger. Ved at kombinere individuel samtale, gruppeterapi og videoundervisning kan jeg samtidig tilbyde et effektivt og omfattende behandlingsforløb til en væsentligt lavere pris end et tilsvarende individuelt forløb.
GRUPPEN
Behandling i gruppe, så du ikke står alene med overspisning
Hver anden torsdag mødes jeg med gruppen online. Jeg er autoriseret psykolog, og I er højst seks deltagere ad gangen, så der er tid og ro til dig og dine udfordringer med overspisning.
Gruppeforløbet er psykologisk behandling af overspisning (BED). Du arbejder med metoder fra kognitiv adfærdsterapi, som skal mindske overspisningsepisoderne og forbedre din trivsel og dit helbred.
Du får faglig behandling af en psykolog og samtidig støtte af andre, der kender overspisning indefra.
Jeg har tavshedspligt, og i gruppen er reglen, at alt, der bliver delt i gruppen, er fortroligt.
Der er løbende optag. Gruppen består derfor ikke nødvendigvis af de samme personer hele vejen igennem. Du møder nogle, der lige er begyndt, og nogle, der er kommet længere.
- Hvornår
- Ulige uger, torsdag kl. 17–18.30
- Varighed
- 60–90 minutter, tilpasset antal deltagere
- Hvor
- Online på Google Meet
- Hvem
- Højst 6 deltagere ad gangen
- Start
- Løbende optag
- Optagelse
- Samtalerne optages ikke
TRIN FOR TRIN MOD MERE MADRO
De 8 faser i Successful Eating
Du bevæger dig fra at forstå kroppens signaler og dine overspisningsmønstre til at kunne håndtere følelser, tilbagefald og tiden efter forløbet.
Du arbejder dig igennem én fase ad gangen. Inden du går videre, stopper du kort op og reflekterer over, hvad du har taget med dig. Næste fase låses op, når du er klar.
Fase 1 Fundamentet
Du genopbygger kontakten til kroppens sult- og mæthedssignaler og får indsigt i, hvornår du spiser uden fysisk sult.
Fase 2 Det afhængige mønster
Du arbejder med den psykiske afhængighed af mad og lærer strategier til at håndtere impulsen til at overspise.
Fase 3 Redskaberne
Du bryder med slankekurstankegangen og de rigide regler, der ofte holder overspisningen fast.
Fase 4 Perspektivskifte
Du arbejder med at løsne grebet fra slankekure, vægtfokus og madstøj.
Fase 5 Følelser og regulering
Du lærer at håndtere tristhed, mental træthed og stress uden at ty til mad.
Fase 6 Førstehjælp ved tilbagefald
Du lærer at vende tilbage til dine nye mønstre hurtigt og uden straf, så et tilbagefald ikke bliver en ny spiral.
Fase 7 Forholdet til kroppen
Du arbejder med at mindske kropslede og finde mere ro i den krop, du har.
Fase 8 Fasthold forandringen
Du forbereder dig på tiden efter forløbet, så de nye mønstre holder.
ERFARINGER MED FORLØBET
Når nye mønstre kan mærkes i hverdagen
Tidligere deltagere fortæller om mere frihed i situationer med mad, mindre madstøj og et forløb, der giver mening.
“Ferie og sommerhus er nok den største højrisiko jeg kan sætte mig i, fordi hygge er forbundet med madindtag. Det er det stadig, men nu har jeg kontrollen over indtaget og jeg har hygget mig lige meget af den grund”
“Jeg er så glad for, at jeg besluttede mig for dit forløb og synes, det er et super godt materiale, du har lavet. Det giver så meget mening for mig og beskriver nærmest i detaljer, hvordan jeg har det med mad”
“Som 71-årig har jeg endelig, takket være dit system, fået styr på min afhængighed af søde sager”
Udtalelserne er indsamlet direkte fra tidligere deltagere siden 2014. Successful Eating er løbende udviklet, og deltagernes oplevelser er individuelle.
DET FÅR DU
Et samlet behandlingsforløb – ikke bare mere viden
Du får personlig behandlerkontakt, gruppebehandling, videoundervisning og konkrete øvelser, der kan afprøves i din hverdag.
- Individuel klinisk forsamtale på 50 minutter
- 4 live online gruppeterapier
- Højst 6 deltagere i gruppen
- Ca. 5 timers videoundervisning
- 8 psykologiske faser
- 8 uger med korte, daglige terapeutiske øvelser
- Adgang til video, øvelser og materiale i 12 uger
- Arbejde med vedligeholdelse og tilbagefaldsforebyggelse
- Løbende optag på gruppen
- Online deltagelse fra hele Danmark
DOKUMENTEREDE RESULTATER78 %havde ingen eller højst én overspisning de sidste 2 uger af forløbet. 43 %oplevede forbedret psykisk helbred. 29 %oplevede markant bedre fysisk helbred.
Tallene fra brugerundersøgelsen
I brugerundersøgelsen fra 2024 blandt deltagere, der gennemførte forløbet:
Resultaterne er individuelle. Tallene beskriver undersøgelsesresultaterne og er ikke en garanti for, hvad du selv vil opleve.
Mød din behandler
DIN BEHANDLER
Hej, jeg er Ditte
Jeg er klinisk psykolog og står bag Successful Eating.
Gennem forløbet følger jeg dig fra den første individuelle forsamtale til den sidste gruppeterapi.
Mit fokus er at give dig psykologisk behandling, konkrete redskaber og mulighed for at øve dig i din egen hverdag.
Successful Eating er udviklet som et samlet otte ugers behandlingsforløb, hvor personlig behandlerkontakt, gruppebehandling, viden og træning arbejder sammen.
ER DET NOGET FOR DIG?
Dette kan være relevant for dig, hvis…
Tilbuddet er til dig, der oplever, at overspisning og tanker om mad påvirker din trivsel.
Du kan genkende noget af dette
- Du oplever tilbagevendende overspisning eller føler, at du mister kontrollen over din spisning.
- Madregler, skyld eller bekymringer tager meget af din opmærksomhed.
- Du ønsker støtte til at forstå dine mønstre og afprøve andre måder at håndtere dem på.
Det arbejder vi med
Tilgangen tager afsæt i kognitiv adfærdsterapi. Vi ser på samspillet mellem tanker, følelser, handlinger og din hverdag.
Indholdet tilpasses efter en vurdering af dine behov.
Ved forsamtalen vurderer vi sammen, om Successful Eating er det rette match for dig.
Successful Eating er ikke det rette tilbud til alle
Successful Eating er et psykologisk behandlingsforløb målrettet overspisning og tvangsoverspisning (BED). Forløbet er udviklet til dig, hvor overspisning er det primære problem, du ønsker hjælp til.
Hvis du allerede har en kendt diagnose eller problematik, som kræver en anden eller mere specialiseret behandling, skal du ikke booke en forsamtale til Successful Eating. Det gælder blandt andet, hvis du har:
- bulimi eller gentagne episoder med selvfremkaldt opkastning efter overspisning
- anoreksi eller betydelig restriktion af mad
- en personlighedsforstyrrelse, hvor du har behov for behandling målrettet denne problematik
- alvorlig samtidig psykisk sygdom eller betydelige psykiske problemer, som kræver en anden behandlingsramme
I disse tilfælde vil en forsamtale hos Successful Eating ikke være den rette vej. Kontakt i stedet egen læge, din nuværende behandler eller et relevant specialiseret behandlingstilbud for at få hjælp til at finde den rette behandling.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt din situation passer til forløbet, er du velkommen til at kontakte Ditte, før du tilmelder dig. Forsamtalen er beregnet til at vurdere, om Successful Eating er et godt match inden for målgruppen – ikke til at erstatte en udredning eller specialiseret vurdering.
SUCCESSFUL EATING · PRIS & OPSTART
Tilmeld dig nu. Opstarten finder vi sammen.
Du behøver ikke vælge en bestemt startdato ved tilmelding. Ved forsamtalen finder vi sammen ud af, om Successful Eating passer til dig, og aftaler din opstart ud fra din kalender og de ledige pladser.
FORLØB MED FORSAMTALE
Start på Successful Eating
4.499 kr.
8 ugers psykologisk behandling online. En individuel forsamtale er inkluderet.
- Individuel klinisk forsamtale
- 4 live online gruppeterapier
- Højst 6 deltagere i gruppen
- Ca. 5 timers videoundervisning
- 8 psykologiske faser
- Korte daglige øvelser i 8 uger
- 12 ugers adgang til video, øvelser og materiale
Kun 6 pladser i gruppen ad gangen
Når du tilmelder dig, tager vi forsamtalen og aftaler din opstart ud fra din kalender og de ledige pladser. Er gruppen allerede fuld, er du først i rækken til den næste ledige plads.
Alle pengene tilbage ved et dårligt match.Hvis forløbet ved den inkluderede forsamtale vurderes ikke at være det rette match for dig, får du hele det indbetalte beløb tilbage.
Tilmeld dig · 4.499 kr.Du fortsætter til betaling hos systeme.io.
Læs handelsbetingelserne, eller kontakt Ditte, hvis du har spørgsmål.
VIL DU STARTE MED AT TALE OM DET?
Du kan også begynde med en individuel forsamtale
Hvis du gerne vil undersøge din situation, før du beslutter dig for hele forløbet, kan du købe en forsamtale på 50 minutter.
Forsamtale · 645 kr.
Her undersøger vi dine behov og vurderer, om Successful Eating passer til dig.
Hvis du efterfølgende vælger at deltage i Successful Eating, modregnes hele beløbet i forløbsprisen.
Du betaler da 3.854 kr. mere – 4.499 kr. i alt.
Book forsamtale · 645 kr.
Du fortsætter til booking og betaling.
TILSKUD
Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”?
Du kan muligvis få tilskud til psykologbehandlingen. Det konkrete tilskud afhænger af din situation og dit medlemskab.
I forsamtalen afklarer vi sammen, om du kan få tilskud. Tilskud kan ikke garanteres, så kontakt gerne “danmark” eller din forsikring inden tilmelding.
Satser i 2026
Under 26 år: Op til 300 kr. for en individuel samtale og op til 100 kr. pr. gruppesession. Med 1 individuel samtale og 4 gruppesessioner svarer det til op til 700 kr. i alt.
Over 26 år: Du kan få tilskud, hvis du også har en af de lidelser, som “danmark” dækker (se de 11 henvisningsårsager). Overspisning alene er ikke på listen. I 2026 er det 200 kr. pr. individuel samtale og op til 100 kr. pr. gruppesession.
Satserne kan ændre sig. Se de aktuelle satser hos Sygeforsikringen “danmark”.
DET MÅ DU GERNE SPØRGE OM
Spørgsmål om behandling og pris
Det er naturligt at have spørgsmål, før du tager det første skridt.
Hvad er madro?
Madro er et hverdagsudtryk for, at mad, spisning og tanker om kroppen fylder mindre og føles mindre konfliktfyldte. Det er ikke en diagnose eller et bestemt tal på vægten. For nogle handler det om færre overspisninger; for andre om mere fleksibilitet og mindre skyld.
Er Successful Eating en slankekur?
Nej. Fokus er dit forhold til mad og de mønstre, der kan vedligeholde overspisning. Der er ikke et løfte om vægttab, en bestemt kropsstørrelse eller et garanteret resultat. Behandlingen tager udgangspunkt i din situation.
Hvad er med i forløbet?
Du får en individuel klinisk forsamtale på 50 minutter, fire live online gruppesamtaler med højst 6 deltagere, videoundervisning gennem de 8 psykologiske faser, korte daglige øvelser i 8 uger og materiale til hverdagen samt adgang til alt indhold i 12 uger.
Er forløbet individuel terapi?
Nej. Du får én individuel forsamtale. Den fælles behandling foregår i gruppe med højst 6 deltagere. Gruppeterapien foregår live, og samtalerne optages ikke.
Hvordan låses de næste faser op?
Du går i gang med én fase ad gangen. Før du fortsætter, reflekterer du kort over, hvad du har lært. Det er ikke en test, du kan bestå eller dumpe, men en del af metoden, der skal hjælpe indholdet med at sætte sig.
Hvor længe har jeg adgang til materialet?
Du har adgang til al videoundervisning, øvelser og materiale i 12 uger. Derefter udløber adgangen, også til materialet om vedligeholdelse og tilbagefaldsforebyggelse.
Kan jeg få hjælp, hvis jeg har ADHD?
Ja. ADHD er indtænkt i forløbets opbygning og struktur. Der er ikke et separat ADHD-forløb, og behandlingen erstatter ikke en ADHD-udredning eller medicinsk behandling.
Kan forløbet foregå online?
Ja. Du kan deltage online fra hele Danmark. Individuelle samtaler kan også foregå i klinikken på Hovedvagtsstræde 2C i Helsingør.
Hvad koster Successful Eating?
Successful Eating koster 4.499 kr. inklusive en individuel forsamtale.
Kan jeg starte med en forsamtale?
Ja. Du kan købe en individuel forsamtale på 50 minutter til 645 kr. Hvis du efterfølgende vælger forløbet, modregnes hele beløbet. Du betaler da 3.854 kr. mere – 4.499 kr. i alt.
Hvad hvis forløbet ikke er det rette match?
Hvis du køber hele forløbet til 4.499 kr., og det ved den inkluderede forsamtale vurderes, at Successful Eating ikke er det rette match for dig, får du alle pengene tilbage.
Skal jeg vælge en startdato ved tilmelding?
Nej. Når du tilmelder dig, tager vi forsamtalen og aftaler din opstart ud fra din kalender og de ledige pladser. Hvis gruppen allerede er fuld, er du først i rækken til den næste ledige plads.
NÆSTE SKRIDT
Du behøver ikke kende din startdato endnu.
Tilmeld dig Successful Eating. Ved forsamtalen taler vi om din situation, vurderer om forløbet passer til dig og finder din opstart ud fra din kalender og de ledige pladser.
Kun 6 pladser i gruppen ad gangen
Tilmeld dig · 4.499 kr.Når du tilmelder dig, tager vi forsamtalen og aftaler din opstart ud fra din kalender og de ledige pladser. Er gruppen allerede fuld, er du først i rækken til den næste ledige plads.
Forsamtale inkluderet · Alle pengene tilbage ved et dårligt match vurderet ved forsamtalen.