Motion og vægttab
Motion som middel
To tankemåder som dræber motionslysten:
- Du har valgt den motionsform der forbrænder flest kalorier, uanset om det er den motionsform, du synes bedst om.
- Du bruger motion, hvis du har overspist eller spist det forkerte.
Når ens motion er drevet af motivation for vægttab, er det sårbart, fordi ingen er motiverede hele tiden. Derfor bliver det ofte alt eller intet. For mange betyder det at perioder med hård, hyppig motion, afløses af inaktive perioder, fordi man er kørt sur i træningen.
Motion med egenomsorg
Når sundhed og velvære er udgangspunktet, vil man være mere tilbøjelig til at have fokus på glæde og egenomsorg og man vil være fleksibel. Det vil sige, at man vil motionere, når man har tid, overskud og lyst. Men har man en dag, hvor man simpelthen ikke kan slæbe sig ud af døren, så vil man lytte til sin krop og give den hvile. Man vil også være mere tilbøjelig til at finde en motionsform, som man kan lide, frem for en der forbrænder kalorier.