Tab dig 10 kilo inden ferien
Ser du også overskrifter a la denne rundt omkring på sociale medier og i blade og aviser pt?
Jeg er ikke glad for den slags løfter - eller kure for den sags skyld.
Det skyldes flere ting:
- En kur hvor du taber dig så meget på så få uger vil aldrig være en kur du kan følge resten af livet
- Din vægt afspejler det du spiser. Så det er klart, hvis du næsten intet spiser i 4 uger så taber du dig. Men den slags kure antyder, at du kan tabe dig - og så holde vægten, når du går tilbage til din normale spisning.
Tænk tilbage på din sidste lyn-kur.
Hold du vægten?
Eller oplevede du præcis det, at du tog på da du begyndte at spise som du plejer?
Hvis du gerne vil tabe dig vil jeg foreslå dig i stedet at gøre det på en langtidsholdbar måde.
- Få styr på dine grundvaner. Dvs lær at mindske småspisning mellem måltiderne, lær at stoppe overspisninger, lær at spise mindre til måltiderne eller mindre slik hver aften på sofaen.
- Når grundvanerne er på plads vil du alt i alt spise stabilt mindre end i dag og derfor veje mindre. Men du vil være nået i mål på en måde hvor du rent faktisk kan gøre det stabilt resten af dit liv
- Stabil spisning = stabil vægt
I år åbner jeg en sommergruppe for dig der ved, at du har den ekstra tid i ferien til at kunne dykke ned i din spisning og give den en skalle med at ændre spisevanerne.
Vi starter op den 5. juli - Melder du dig til senest søndag i denne uge får du 3 gratis, valgfri mini-kurser med i bonus + rabat selvfølgelig
kh Ditte
