Skal man så spise noget særligt?

Skal man spise efter en særlig kostplan for at opnå et vægttab på mit forløb?

Lad mig være helt ærlig, jeg har ingen ernæringsfaglig uddannelse. Derfor blander jeg mig heller ikke i HVAD du spiser. Som psykolog handler det jeg kan ikke om, hvad der ligger på tallerkenen, men om det der ligger før, det du spiser. Nemlig tanker, følelser og vaner.

For hvis du er, som de fleste, så ved du rigeligt om hvad du BURDE spise, du har styr på kostplanen! Men du mangler at knække koden på, hvordan du så rent faktisk får gjort det.

Derfor kan du spise lige det du har det bedst med under forløbet.

Uanset vil du opnå at få:

• Færre overspisninger

• Større følelse af kontrol

• Mindre små-spiseri i løbet af dagen

• En følelse af at Du bestemmer hvad du spiser, i stedet for, at det er din sukkertrang, eller et tilfældigt kagebord der dikterer hvad du putter i munden.

• Et vægttab, fordi du spiser sundere og  mindsker alt den spisning, som du normalt har på baggrund af dårlige vaner og negative følelser.

Kh Ditte