Mad der giver dig rynker
Jeg tror, at vi ved det intuitivt.
At et ungt ansigt afspejler sundhed.
Creme-industrien har helt sikkert også opdaget det og tjener formuer på vores higen efter ungdommelig hud.
Men der er stor forskel på, om det ungdommelige look er et udtryk for dyre cremer og botox, eller om det kommer indefra. Nyere forskning viser nemlig, at den alder vi bliver bedømt til at have er en meget præcis indikator for, hvad der sker inde i kroppen.
Eller med andre ord, ser du yngre ud, end din alder, har du en sund krop og et super godt helbred.
Ser du ældre ud, lever din krop på pumperne.
Kroppens sundhedstilstand handler bl.a. om den mad du spiser:
Får du nok frugt og grønt
En god kvalitet råvarer
Ikke alt for meget sukker
Alt det ved du sikkert godt. Og det kan i virkeligheden være dét, der er så frustrerende.
Du ved, HVAD du skal gøre. Du kan snildt lave en dagsplan over sunde, nærende måltider. Alligevel ender du oftest med enten ikke at lægge planen, eller også laver du den og så stopper du alligevel og køber slik på vejen hjem.
For mange bliver det en frustrerende dans mellem ønsket om at leve sundt og så en masse stress og dårlig samvittighed over at føle, at man hele tiden saboterer sig selv (og for at gøre det hele værre så ælder stress også).
Din målsætning er at spise en sund grundkost med plads til lidt kage eller slik i ny og næ, uden at det tager overhånd og bliver til overspisninger.
Det er på ingen måde en urealistisk målsætning. Men for de fleste kræver den målsætning en lille omvej, for at nå i mål. De fleste har nemlig brug for at få arbejdet med noget helt andet end madplaner først:
Tankerne der får dig til alligevel at spise pizza,
Din trøstespisning
Det du spiser for at gøre andre glade
De gange, hvor du bare ikke kan stoppe igen, når du først er gået igang
De gange, hvor du føler, at du er så træt, at kun sukker kan få dig igennem dagen.
De perioder, hvor din sukkerafhængighed får dig til at glemme alt om sund mad.
Kan du mærke, at det er i dine tankemønstre, at skoen trykker?
Dem lærer jeg dig at ændre på onlineforløbet “Successful Eating”.
Kh Ditte
