Årsagen til at 2 ud af 3 taber motivationen

“Jeg har svært ved at finde motivationen”, sådan skrev en kursist til mig forleden. 

Mit svar var enkelt; “ hvad motiverer dig?”

For det er ofte målsætningerne der dræber motivationen. 

Har du tænkt over det?

Nogle gange så går vi igang med et projekt hvor vi kun kender vores slutmål.

Det kan være den vægt vi havde da vi var 25 eller at stoppe helt med at overspise.

Men de mål er i sig selv ikke særligt motiverende for vores daglige spisning.

Jo man vil da gerne tabe sig xx kilo eller stoppe med at overspise. Men det er mål der føles så fjerne, at man hurtigt kan komme frem til, at en stor is er mere værd end en evt bikinikrop om 6 måneder.

Min kursist fandt ud af, at det hun troede skulle motivere i virkeligheden dræbte hendes motivation.

Løsningen er at finde konkrete og realistiske delmål der motiverer nu og her.

Simpelt, men ikke altid let.

For de mål du har lært at motivere dig selv med igennem (måske mange års) slankekure, vil ofte skade mere end de gavner

Hvem har for eksempel ikke prøvet at tænke “Den næste uge må jeg ikke spise slik”, for så at styrte lige ned og købe i bunkevis ?

Vil du lære at sætte de rette delmål, så du langt om længe når i mål - så er "successful eating" noget for dig.

Kh Ditte