Når livet giver dig en mavepuster

Indimellem lander vi alle sammen i situationer, som på den ene eller anden måde tager pusten fra os. Det er ikke særligt rart at tænke på, men for de fleste af os er realiteten den, at sådanne situationer opstår med jævne mellemrum (for ikke at sige ofte).

Men sådan nogle små og store problemer i hverdagen kan have omkostninger, der ligger langt ud over det besvær og stress, som du kan opleve i situationen.

Lad os se på et eksempel.

Tina har netop snakket med en god veninde, som ærligt har meldt ud, at hun ikke føler, at Tina var der nok for hende under hendes skilsmisse året før.

Efter samtalen oplever Tina flere forskellige følelser:

• Ked af det-hed

• Skam

• Vrede

• Frustration

Den konflikt som Tina står i er selvfølgeligt noget, som hun sammen med sin veninde må finde en god løsning på.

Men sådan en konflikt kan også skabe nye problemer for Tina.

For hvis hun plejer at løse den slags ubehag, som en konflikt nødvendigvis medfører ved at dulme følelserne med mad. Så er der lagt i kakkelovnen til en stor overspisning!

Du kender dem sikkert godt- de følelser der opstår efter en overspisning:

• Ked af det-hed

• Skam

• Vrede

• Frustration

Altså samme følelser- nu har Tina bare to begivenheder at bekymre og ærgre sig over.

Du kan ikke undgå, at du indimellem ender i situationer, som trigger en lavine af negative følelser. Men du kan lære ikke at forstærke ubehaget med overspisninger.

Det kan du lære på forløbet “Successful Eating”

Kh Ditte