Spiser du af vane – eller som coping?

Vi kan overspise af flere grunde.

Jeg plejer at dele det ind i to hovedårsager.

Spiser du af Vane eller som Coping?

Vanespisning:  Er det mad, som vi spiser bare fordi “det gør man”. Det kan være påskefrokosten, fredagsslik, eller rødvin lørdag aften.

Spisning som coping: Er det mad vi spiser for at håndtere nogle følelser der føles uhåndterbare uden at dulme dem lidt. Det kan være stress, tristhed, glæde – faktisk alle stærke følelser.

Som du kan se, er der rigelig mulighed for overspisning her i påsken ;-)

Vil du lære selv at sætte rammerne for din spisning og gøre op med mad som en måde at håndtere dine følelser på?

Jeg hjælper dig gerne, på mit nye forløb "Successful Eating".

Kh Ditte