Overspisninger handler sjældent om madglæde

Overspisning handler sjældent om madglæde. For hvor mange mundfulde nyder du reelt? 

Derimod handler det ofte om at flygte fra noget andet: 

• Slankekurens strammende greb

• Flugt fra svære følelser/situationer

Derfor er det vigtigt at arbejde på flere planer, når du gerne vi ud af overspisningerne. 

1. Lære strategier til at spise lidt - og så stoppe, før det går fra nydelse til overspisning
   

2.  Opdage og arbejde med de tanker der bilder dig ind, at hvis 1 kugle is er godt - så en liter 10 gange bedre. 

3. Opdage, når du dulmer noget svært med mad

Jeg lærer dig hvordan du opdager og arbejder med både tankerne og spisningen på workshoppen "Successful Eating"

kh Ditte