Træning: Find og fasthold viljestyrken til et varigt vægttab

I dette foredrag lærer du, hvordan du går fra alt-eller-intet træning til en hverdag, hvor motion føles naturlig — og faktisk lystbetonet.

Jeg viser dig, hvordan du kan bruge de samme hjernesmarte mikrotrin, som skaber stabil spisning i Successful Eating, til også at bygge en stabil motionsvane op.
Ikke hårdt. Ikke voldsomt. Men i små, overskuelige skridt, som din hjerne og krop kan følge med i.

Du får en enkel metode til at slippe on/off-mønsteret og i stedet skabe en træningsrutine, der holder — uden pres, uden skam og uden “nu skal det mærkes”-mentaliteten.

Et foredrag til dig, der vil have fred med træning og finde tilbage til lysten.