Vægttab

Motion som middel

For nogle bliver motion noget de gør on/off uden, at det bliver en langtidsholdbar livsstilsændring. Jeg oplever, at en del af grunden er,at mange motionerer på samme måde, som de går på slankekur. Ligesom du kan spise uhensigtsmæssigt, kan du motionere med et fokus, som fjerner glæden ved at røre sig. For mange bliver motion derfor en sur pligt, fordi den fungerer som et middel til at opnå vægttab og ikke som et mål i sig selv.

To tankemåder som dræber motionslysten:

• Du har valgt…

For mange udvikler interessen for sund mad sig til en belastning. Spørgsmålet i dette blogindlæg er derfor; hvordan man kan gå op i hvad man spiser, uden at det går ud over det naturlige og sunde forhold til mad?

Den sundhedsbevidste spiser

Hvem er så den sundhedsbevidste spiser? Sundhedsbevidste spisere går op i, hvad de putter i munden. De går op i ernæring og ofte også motion. De kan se ud som den “perfekte” spiser, men det kan dække over et for kontrolleret forhold til mad og en skjult måde at…

“ At pleje helbredet med en regel, der er for streng, er en opslidende sygdom.” La Rochefoucauld

Hvad er sunde spisevaner Jeg kom til at tænke på ovenstående citat, da jeg fornyligt læste en debat omkring stenalderkost. Her gav nogle udtryk for, at de måtte have tupperware med rundt til arrangementer eller måtte faste, for at undgå at spise forarbejdede fødevarer. Sundt?- det vil mange sikkert mene, men for mig at se må sundhed defineres bredere og indeholde flere aspekter. For eksempel vores psy…

Flere og yngre børn bliver overvægtige og/eller spiseforstyrrede

Jeg mener, at oplysningskampagnerne er rettet det gale sted hen, når man uddanner børn omkring kost helt ned i børnehaverne for at modvirke denne tendens. Sådanne tiltag har den stik modsatte effekt og de kan på sigt øge andelen af overvægtige og spiseforstyrrede danskerne.

Småbørn tænker sort/hvidt. Dvs. at når de får at vide, at man bliver tyk af kage, så er kage fremover lig overvægt uanset mængderne. Derfor vil man ofte ende med,…