Vægttab

Men det slår mig nu ikke ud- og nu skal jeg fortælle dig, hvorfor du heller ikke skal lade fejltrin slå dig ud af kurs.

Hvis du er, som de fleste, så har du sikkert spist federe, sødere eller mere end du plejer og ønsker hen over julen.. Måske har du endda haft følelsen af at miste selvkontrollen og har oplevet ikke at kunne stoppe igen.

Når du laver fejl, kan du vælge mellem to reaktionsmåder.

Den Første og mest brugte er, at du kan slå dig selv godt og grundigt i hovedet med dine fejltrin. Minde …

Så er du ikke alene.

Men læs lige med her først!

Hurtige vægttab er oftest meget kortvarige.

Det skyldes flere ting, som alle er relevante for dig at vide, inden du kaster dig ud i en slankekur på mandag.

• 95% tager det hele på og lidt til efter en slankekur

• Slankekure giver et øget fokus på mad og jo mere du tænker på mad, jo større er sandsynligheden for, at du spiser for meget. Hvis du har været på flere slankekure, kan du sikkert genkende, at dine tanker kredser mere og mere omkring mad for hver k…

Jeg vil gerne fortælle dig en hemmelighed. Det startede ikke ud som en hemmelighed, for jeg fortalte den højt, klart og tydeligt over nytårsbordet sidste år.

Men bagefter, så var det som om den blev glemt, og nu snakker vi ikke om det.

Sidste år skulle jeg lære tysk!

===

Jeg bor i Berlin, så det ville jo være ganske rimeligt, at jeg havde formået at tale tysk på nuværende tidspunkt. Men det har jeg ikke.

Og det er efterhånden lidt pinligt.

===

Hvorfor gik det galt tænker du måske?

Der er i bagklogskaben…

Det er svært at sætte pris på livsglæde.

Men spiser du for meget, så har du en unik mulighed for at sætte en pris på dit overforbrug af mad.

Har du nogensinde prøvet at gå kvitteringerne igennem og virkeligt anerkende, hvor meget det koster dig økonomisk?

• Det kan være de store overspisningsture med indkøb i kiosken

• Det kan også være alle de ekstra portioner aftensmad du spiser

• Eller hele den ost du får spist med det nybagte franskbrød.

Det er ikke småpenge kan jeg afsløre!

Gad du godt, have flere penge…

Hvad min gumpetunge fortid, har lært mig om vedholdenhed.

Jeg er ikke født med et stort talent for det motoriske, måske fordi jeg er forsigtig af natur. Jeg bliver bange og går hellere sikkert fra træstamme til træstamme, end jeg vil tage chancen og hoppe.

Det afholdt mig nu ikke fra at gå til sport som barn. Jeg har faktisk gået til alverdens forskellige sportsgrene. You name it- jeg har prøvet det.

Jeg er ret ambitiøs af natur og den side af mig kom også med til sport. Men jeg er også utålmodig.

V…

- for en græsser.

Julie er ude og handle julegaver. Udover gaverne har hun efterhånden også fået en del assorterede julekager,for når de står på disken, så snupper hun en uden at tænke over det.

Senere på dagen, skal hun til juletræsarrangement. Her får hun både spist gløg og æbleskiver. Men der hvor hun virkelig bliver (over)mæt, er alle de små skåle med konfekt og småkager. Hun har simpelthen så svært ved at lade dem være. Og næsten endnu mere irriterende, så kan hun have svært ved at koncentrer…

Her i julen kan der dukke mange gamle spisemønstre op.

• Måske plejer du at overspise til julesammenkomsterne.

• Måske er det nok, at komme hjem til mor og far, så ryger hjernen på spisemode.

For mange betyder det, at julen bliver en blandet fornøjelse. Glæden ved samværet og gaverne bliver overskygget af tristhed over den manglende kontrol over maden.

===

Sådan behøver det ikke at være.

• Du kan lægge mindre stress under juletræet i år.

• Lægge vægttab

• Lægge større kontrol over din spisning

• Mindre mængder mad

• Me…

Kan du huske det afsnit fra Sex and the city hvor Miranda får de vise ord "he's just not that into you"? Jeg håber, at mine ord kan virke lige så forløsende for dig :-)

"Du kommer aldrig til at spise perfekt"

Kender du den der optur over at følge en kur 100% Det boost det giver til selvtilliden og tilfredsstillelsen?

At spise 100% perfekt kan give dig en fantastisk følelse af at være GOD. Den følelse er for nogle, så attraktiv, at de er villige til at tage bagsiden med. Nemlig kontroltabet og den p…

"Mor jeg er sulten".

Mine børn er ALTID sultne det sekundt vi har forladt matriklen.

Det kan være lidt sjovt, som voksen, at opleve børns lækkersult. Det kan endda opleves, som et lidet elegant forsøg på, at få lidt godter.

Men det sker højst sandsynlighed også for dig.

For vi kan faktisk føle os sultne på kommando.

De fleste kan pludseligt føle sig sultne, når de står overfor noget lækkert. T

anken om mad sætter gang i kroppen ligesom, hvis du faktisk spiser. Der løber spyt til munden, og mavesyren g…

Dét din bedstemor ikke har lært dig om mad - selvom hun måske forsøgte

Lad mig citere lidt fra en (meget gammel) historie.

“Anne havde åbnet en dåse laks, to dåser ferskener og en dåse mælk, skåret og smurt noget brød og lavet en stor kande kakao. Jennifer satte sig ned og begyndte at spise. Hun var meget sulten, og mens hun spiste, begyndte hendes bleghed at fortage sig, så hun så rødkindet og glad ud”.

Bogen er “De 5” og er skrevet i 1944. Dét der (også) stikker ud, er den måde de spiser på:

• De sp…