Påskeægs-producenterne er ligeglade med dine livsmål
Beslutningen om at spise sundere og mindre kan være svær, især når omgivelserne påvirker dig. Start din sundere livsstil her:
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 169–192 af 548 artikler · Side 8 af 23
Corona-tip- er du fanget af alt/intet-tænkning
Mange af os havde ambitiøse sundhedsplaner under den tvungne hjemmetid, men det har vist sig at være svært. Læs mere her:
Læs artiklenModgiften til Corona-trøstespisning
I disse udfordrende tider kan det være svært ikke at trøstespise. Men når vi dropper vores gode rutiner, tilføjer vi blot flere problemer til listen. Læs…
Læs artiklenCorona-virussen er svær- måske også for din spisning
Lær at navigere din spisning under usædvanlige omstændigheder. Læs mere her:
Læs artiklenForskellen på sult og en craving?
Lær at kende forskel og opnå et sundere forhold til mad. Join "Successful Eating" i dag!
Læs artiklenDét siger overspisninger ikke om dig!
Få kontrol over din spisning med vores kursus og slip af med ubevidste overspisningsvaner. Start din rejse mod en sundere livsstil i dag!
Læs artiklenSukkerafhængighed spænder ben for kroppens intuition
Lær at forstå din krops behov og besejr overspisning med vores "Successful Eating" kursus. Læs mere her:
Læs artiklenKend dine grunde
Før du starter dit vægttab, find din dybere motivation. Hold gejsten og opnå langvarige resultater. Læs mere her:
Læs artiklenDen bedste grund til at overspise
"Vi undervurderer ofte, hvor meget vi spiser. Lær at være ærlig med dig selv og besejr overspisning. Start din sundere spisevaner her:
Læs artiklenSpiser du i vrede?
Opdag hvordan vrede påvirker din spisning og magtforhold. Tag kontrollen tilbage og lær at håndtere konflikter uden mad. Læs mere her:
Læs artiklenSpiser du for at distrahere dig fra det svære?
Skub ikke følelser og trangen til overspisning væk. Lær effektive strategier til at håndtere dem og få varig ro i sindet. Læs mere her:
Læs artiklenHvad skal der til for at en metode virker?
Opnå succes ved at lære og øve effektive strategier. Få støtte til at vedblive, selv når udfordringer opstår. Læs mere her:
Læs artiklenSukkertrang og alkoholafhængighed: hvorfor sammenligningen har grænser
Skam og kontroltab kan ligne hinanden på tværs af problemer. Det gør ikke sukkertrang og alkoholafhængighed til den samme tilstand.
Læs artiklenHvad lærer du på "Få krammet på din sukkertrang"?
Hvad lærer du på forløbet "Få krammet på din sukkertrang"? Her er en hurtig oversigt: •Spise mindre, også selvom du normalt frygter at tage første bid,…
Læs artiklen"Er det bedste at undlade at spise søde og fede sager??"
Få svar på de vigtige spørgsmål om vægttab og sukkerafhængighed. Opdag strategierne til at spise mindre uden at tælle kalorier. Læs mere her:
Læs artiklenKunne du klare vingummitesten?
hvorfor nogle kan modstå slikfristelser, mens andre ikke kan. Lær at have slik uden at overspise på "Successful Eating".
Læs artiklen"Hvordan finder jeg roen til at fokusere på min spisning i en travl hverdag"
Få svar på almindelige spørgsmål om at finde ro til at fokusere på spisning i en travl hverdag. Læs mere her:
Læs artiklenJeg er så vred jeg kunne spise en hel rulle Mariekiks med smør
Opdag effektive værktøjer til at håndtere vrede og trang til overspisning i udfordrende situationer. Læs mere her:
Læs artiklenMangler du tid til dig selv?
Opdag, hvordan du kan frigøre tid og energi ved at bryde tankemønstre om slankekure og overspisninger. Læs mere her:
Læs artiklenDet sværeste er eftermiddagene
Lær at overvinde eftermiddagens trang til non-stop spisning. Læs mere her:
Læs artiklenMåske skulle jeg blive veganer?
Opdag hvorfor ekstreme kostændringer ikke er langtidsholdbare. Lær at spise normalt og sundt. Læs mere her:
Læs artiklenMin kollega har altid slik fremme
Lær enkle strategier til at modstå de daglige slikforsyninger på arbejdet. Få kontrol over din sukkertrang og undgå unødvendig vægtøgning. Læs mere her:
Læs artiklenTømmermænd?
Brug din trætte dag til at reflektere over, hvad der driver dine usunde spisevaner. Lær at forstå de tanker, der fører til overindulgence. Læs mere her:
Læs artiklenNyt år - ny spisning?
Er du klar til at tabe dig i 2020? Før du starter endnu en kur, så tænk over, om det virkelig har fungeret for dig på lang sigt. Hvis du vil have hjælp, så…
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.