Overspisninger handler sjældent om madglæde
Opdag hvorfor vi ofte spiser for meget. Lær at kontrollere dine spisevaner og håndtere følelsesmæssig spisning. Få praktiske tips på 'Successful Eating'
Læs artiklenVIDEN, ERFARINGER & NYE PERSPEKTIVERFind ord for det,
Find ord for det,
der fylder hos dig.
Gå på opdagelse i artikler fra Ditte Munch-Andersens arkiv. Du kan også begynde med de korte introduktioner i Madro-biblioteket.
Overspisning & aftenspisningMadstøj & trøstespisningSukkertrang & madafhængighedADHD & overspisningKropsbillede & kropskritikFerier, højtider & social spisning
Viser 121–144 af 548 artikler · Side 6 af 23
Behovet for at være perfekt
Vi stræber ofte efter den perfekte i krop, kost og alder, men sandheden er, at perfektion er en illusion. Lær at finde ro i det uperfekte og normaliser din…
Læs artiklenOnlineforløb eller zoom-workshop
Vi tilbyder to forskellige formater til at hjælpe dig med at ændre dit forhold til din spisning. Onlineforløbet giver fleksibilitet og mulighed for at lære…
Læs artiklenHvornår er din spisning et udtryk for afhængighed?
Kender du forskellen mellem nydelsesfuld spisning og sukkerafhængighed? Lær forskellen på 'Successful Eating' og forbedre dit forhold til mad. Tilmeld dig nu!
Læs artiklenDet du skal lære ud over at adskille spisning fra følelser
Vægttab og overspisning er komplekse udfordringer. Få varige resultater kræver en holistisk tilgang. Vores "Successful Eating"-program guider dig og gør det…
Læs artiklenDer er altid en grund til at overspise
Stresset? Lær at kontrollere din spisning. Tilmeld dig "Successful Eating" i dag!
Læs artiklenBedøver du budbringeren?
Vrede er et signal, ikke en fjende. Lær at lytte til det og bryd mønsteret med vredes-spisning. Opdag hemmeligheden med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenSaboterer jeg mit vægttab ubevidst?
Nogle gange kan vi uden at vide det stå i vejen for vores eget vægttab. Lær at tage kontrol over dine valg, uden at bekymre dig om, hvad andre tænker. Læs…
Læs artiklenHvad skal du arbejde med, når du ikke overspiser?
Nogle af os elsker god mad og ender med at spise for meget ved måltiderne. Hvis du genkender dette, kan løsningen være enkel. Læs mere her:
Læs artiklenHack til at få styr på stress-spisning
Højt stressniveau kan påvirke vores spisning negativt. Men vidste du, at tid med veninder kan hjælpe? Læs hvordan her:
Læs artiklenHar du lyst til at overspise i dag?
Nogle gange kan vi føle trang til at overspise på grund af følelser. Inden du griber til maden, stille dig selv disse spørgsmål... Læs mere her:
Læs artiklenJeg vil ikke undvære sukker!
Sukker er ikke nødvendigvis din fjende. Lær at håndtere sukker, spis mindre, og tag kontrol over din sukkertrang med "Successful Eating". Læs mere her:
Læs artiklenEr dit problem ikke sukker – men brød?
Spiser du for meget brød, ost eller chips? Det handler om mønstre og tanker bag spisningen. "Successful Eating" lærer dig at ændre dine spisevaner og opnå…
Læs artiklenKan 4 mandler være en overspisning?
Selv små mængder mad som 4 mandler kan være tegn på et problematisk spisemønster. "Successful Eating" hjælper dig med at tackle konstant småspisning. Læs…
Læs artiklenEr julespisningen svær at opgive?
Mange frygter at begrænse sig i julen, men det handler om cost/benefit-analysen. Hvad vinder og mister du ved at ændre dine spisevaner? Læs mere her:
Læs artiklenBREAKING: Ekstra hjælp i julen : Nyt gruppeformat
Det er ikke juleaften, der giver ekstra kilo - det er hele december måned. I år ændrer jeg "Successful Eating" til et gruppeforløb, hvor vi støtter…
Læs artiklenKompenser ikke - hvis du har overspist i dag
Hvis du plejer at kompensere for overspisning ved at undlade måltider eller træne ekstra, bør du stoppe! Læs hvorfor her:
Læs artiklenDet sukkerafhængighed gør ved dine tanker
Sukkerafhængighed kan udløses af træthed eller småsygdomme. Lær at ændre din reaktion fra trøstespisning til sunde valg med "Successful Eating." Læs mere her:
Læs artiklenSpiser du en masse du slet ikke opdager
Kender du de skjulte steder, hvor du spiser uden at tænke over det? Lær at opdage og ændre disse vaner. Læs mere her:
Læs artiklenKlarer alle andre hverdagen bedre end dig?
Føler du dig stresset i hverdagen? Du er ikke alene! Lad os hjælpe dig med at ændre vaner og finde balance. Læs mere her:
Læs artiklenEt slag for ikke at tale hinanden ned
Lad os stoppe med at nedværdige hinanden og i stedet støtte og lære af hinanden. Positive tanker skaber positive forandringer. Læs mere her:
Læs artiklenStore resultater kræver ikke radikale ændringer
Få sunde spisevaner med vores onlinekursus. Lær at ændre dårlige vaner og træn dig til en sundere livsstil. Tilmeld dig nu!
Læs artiklenDet handler ikke om afsavn, men om tilvalg
Opdag de fantastiske fordele ved sund spisning! Få mere energi, bedre humør, renere hud, og meget mere. Start din rejse mod en sundere livsstil nu. Tilmeld…
Læs artiklenDu er ikke vanvittig - du er bare træt
Nej, du er ikke vanvittig, men presset! Mange kvinder oplever det samme. Lær at forstå og ændre de faktorer, der vedligeholder overvægt. Læs mere her:
Læs artiklenIngen artikler matcher din søgning. Prøv et andet ord eller vælg alle emner.
Historiske artikler viser deres oprindelige udgivelsesdato. Ældre beskrivelser og personlige erfaringer er ikke nødvendigvis udtryk for aktuelle tilbud eller den nyeste viden.