Blog

Ser du også overskrifter a la denne rundt omkring på sociale medier og i blade og aviser pt?

Jeg er ikke glad for den slags løfter - eller kure for den sags skyld. 

Det skyldes flere ting: 

1. En kur hvor du taber dig så meget på så få uger vil aldrig være en kur du kan følge resten af livet

2. Din vægt afspejler det du spiser. Så det er klart, hvis du næsten intet spiser i 4 uger så taber du dig. Men den slags kure antyder, at du kan tabe dig - og så holde vægten, når du går tilbage til din normale spisn…

“Jeg er så træt af at spise slik hver aften, så nu spiser jeg gulerødder”

Er det en strategi du kan genkende?

Hvis du kan er det ikke så mærkeligt, for det er et helt almindeligt slankeråd. 

Men det har et kæmpe indbygget problem, som de fleste der har afprøvet det har erfaret. 

Det du spiser på sofaen om aftenen er faktisk mindre vigtigt, end hvorfor du spiser. 

For hvis du ikke arbejder med trangen til at spise på sofaen hver aften, så sker der oftest det, at gulerødderne efter lidt tid igen er ble…

Men er støtte ikke altid godt? 

Ikke altid, nogle gange kan det blive så vigtigt for et andet menneske, at DU taber dig, at deres ønske saboterer din indsats. 

Det er der flere grunde til: 

1. Deres fokus på alt, hvad du putter i munden gør dig trodsig - og din indre teenager tænker, "Det skal du ikke bestemme" og spiser en ekstra portion

2. Deres overdommer- rolle gør at det er svært for dig at tage personligt ansvar for din spisning og du opdager, at du smugspiser når de ikke ser det. For det er kommet …

Der er to måder at tænke om, hvordan man når i mål med et vægttab

1. Man tænker det handler om en personlighedsting. Enten er man god, eller dårlig til at tabe sig.  Og når du ikke er lykkedes med dine tidligere vægttabsforsøg, så er det fordi din viljestyrke ikke var stærk nok.

2. Den anden måde handler om læring og og kompetencer. Her ser du det langvarige vægttab som noget alle kan lære, når de har de rette kompetencer. 

Hvad betyder det? 

At alle starter fra forskellige udgangspunkter og har du mange …

Indimellem hører jeg fra mine gamle kursister fordi der som en del af onlineforløbet er en varig mulighed for at stille opfølgende spørgsmål.

Det betød at jeg forleden hørte fra Clara og jeg blev så glad for at høre hvordan "Få krammet på din sukkertrang" har ændret hendes spisning - og faktisk også rygevaner

Clara skrev sådan her: 

Jeg er så glad for, jeg fandt dit kursus! Det er tre år siden, jeg tog det, og jeg ligger nu stabilt på 30 kg mindre, end da jeg startede. Jeg har fået et helt andet fo…

Det ville være så dejligt, hvis vi kunne stole på, at alle I vores liv ville os det bedste altid.

Det tror jeg sådan set også de fleste ville sige at de vil. Men så er der alligevel nogle der kommer til at sabotere (måske ubevidst) igen og igen. 

• Det kan være din mor, der siden din teenagetid har været enormt bekymret for din vægt, men samtidig stadig tager store mængder chokolade og slik med hver gang hun besøger dig. 

• Det kan også være din kollega der minder dig om, at du da også skal leve lidt, …

Sidder du med en følelse af at sommeren nærmer sig, som en lidt truende lovning om bare ben og strandture og overvejer du i forlængelse af den tanke at tabe dig nogle hurtige kilo inden ferien? 

Hvis tanken har strejfet dig, så vil jeg bede dig om at tænke på, hvad dine erfaringer reelt er med slankekure? 

• Har du nogensinde formået at finde en slankekur du kunne følge resten af livet? 

• Har du nogensinde tabt dig- og holdt vægttabet? 

Hvis du kan svare nej til ovenstående, så kan du overveje om det e…

Jeg ved ikke om vi alle fortjener (læs behøver) et nyt køkken. 

Men jeg synes, at vi alle både fortjener og behøver at leve vores liv fuldt. 

Det holder vi op med, når vi: 

• Plejede at se os selv, som sensuelle og kvindelige, men nu skjuler os i løst tøj og kun vil ses i mørke. 

• Elsker at danse, men ikke vil danse med andre, før vi har tabt os. 

Når vi på den måde stopper med at leve vores liv fuldt, så har vi sat os selv på pause - og det har ingen fortjent. 

På onsdag starter jeg det allerførste onli…

Da Facebook indførte nye "fallos-guidelines og forleden bort-censurerede et billede, hvor jeg står fuldt påklædt, men med en kuglepen foran et Whiteboard, blev jeg lidt træt i hovedet. 

Men i virkeligheden er det et rigtig godt billede på, hvad der sker, når vores regler bliver for rigide.  Så ser vi os nemlig blinde på småting, og glemmer både perspektiv og kontekst. 

Kropsbilledet er ingen undtagelse. 

For hvad er et normalt kropsbillede? 

• Når du har et normal kropsbillede kan der sagtens være del…

En frygt for mange kvinder er, at hvis de accepterer deres krop som den er, så vil de miste al motivation for at motionere og spise sundt. 

Det er slet ikke min erfaring, tværtimod- og her er hvorfor.

Prøv at tænke over logikken. For reelt hedder tanken: "Hvis jeg begynder at fortælle mig selv, at jeg er god nok, som jeg er. Så vil jeg blive så ligeglad med mig selv, at jeg vil begynde at behandle mig selv ukærligt ved at stoppe med at give mig selv nærende mad og bevægelse". 

Sådan er virkelighede…