Blog
Sæt ikke livet på standby
Mens du venter på vægttabet
Jeg taler med mange kvinder, som kommer til mig, fordi de ønsker at tabe sig. En del af motivationen for de fleste er alle de ting, som de glæder sig til at gøre, når de har tabt sig. Det kan være danse, date, gå i svømmehallen eller noget helt fjerde. Men fælles er, at mange er tilbøjelige til at sætte livet på standby, mens de venter på at føle sig så ok, at de kan begynde at leve det.
Problemet med denne tankegang er, at man kommer til at forveksle udseende med s…
Førstehjælp til flyskræk
- Du kan begynde/blive ved med at flyve
- Du kan ændre den måde du tænker om flyvning
- Afledning
At begynde at flyve
Den gamle talemåde om at komme op på hes…Eksamensangst- når ambitionerne spænder ben
Ambitioners sammenhæng med eksamensangst
Ambitioner kan drive os til at gøre det ekstra, der skal til for at klare os godt til eksamen. Men for høje ambitioner kan vise sig at skabe den modsatte effekt.
For høje ambitioner kan nemlig give os eksamensangst, så vi underpræsterer. Der kan være flere grunde til at ambitionerne spænder ben:
1. Du har sat dig et urealistisk mål 2. Du har et realistisk mål, men du synes det vil være en katastrofe, hvis ikke du lever op til detMan må finde en ba…
Den sundhedsbevidste spiser
For mange udvikler interessen for sund mad sig til en belastning. Spørgsmålet i dette blogindlæg er derfor; hvordan man kan gå op i hvad man spiser, uden at det går ud over det naturlige og sunde forhold til mad?
Den sundhedsbevidste spiser
Hvem er så den sundhedsbevidste spiser? Sundhedsbevidste spisere går op i, hvad de putter i munden. De går op i ernæring og ofte også motion. De kan se ud som den “perfekte” spiser, men det kan dække over et for kontrolleret forhold til mad og en skjult måd…
Angst- vi må gøre noget andet, for at føle noget nyt
Angst og mod
I det her blogindlæg vil jeg tale om angst og hvordan vi kan arbejde med angst. Så vi kan nå til et sted, hvor vi føler os stærkere. Da jeg var teenager og første gang skulle på cafe, kan jeg huske, at det gjorde mig meget usikker.
- Hvor bestilte man maden?
- Hvor betalte man?
- Hvordan skulle man betale?
- Hvad hvis man bare skulle have en kop the?.
Jeg kan huske, at jeg fik min mor til at forklare mig, hvordan man gjorde. Efterfølgende gik det op for mig, at der var et hav af f…
Ikke flere slankekure!
Modeldetox og kropsbillede
Modeldetox og kropsbillede
Jeg er ved at gøre mig bikiniklar til sommerens strandture med en modeldetox. Min kur lyder; undgå at nærstudere billedserier af kendte filmstjerner, fotomodeller og andre smukke kvinder. For nyligt faldt jeg over en billedserie af Christina Aguilera med titlen “Christina Aguilera i tykt og tyndt”. I serien er der et hav af billeder fra sangerindens karriere med det fokus, at hun har haft en svingende vægt gennem årene. Jeg må indrømme, at den slags artikler har en t…
Børn må ikke tænke over, hvad de spiser
Flere og yngre børn bliver overvægtige og/eller spiseforstyrrede
Jeg mener, at oplysningskampagnerne er rettet det gale sted hen, når man uddanner børn omkring kost helt ned i børnehaverne for at modvirke denne tendens. Sådanne tiltag har den stik modsatte effekt og de kan på sigt øge andelen af overvægtige og spiseforstyrrede danskerne.
Småbørn tænker sort/hvidt. Dvs. at når de får at vide, at man bliver tyk af kage, så er kage fremover lig overvægt uanset mængderne. Derfor vil man ofte ende …
Når forældrene understøtter en mobbekultur
Et sidespring i dag. Så spring over, hvis ikke du interesserer dig for børn og mobbekulturer