Blog

Kan du huske det afsnit fra Sex and the city hvor Miranda får de vise ord "he's just not that into you"? Jeg håber, at mine ord kan virke lige så forløsende for dig :-)

"Du kommer aldrig til at spise perfekt"

Kender du den der optur over at følge en kur 100% Det boost det giver til selvtilliden og tilfredsstillelsen?

At spise 100% perfekt kan give dig en fantastisk følelse af at være GOD. Den følelse er for nogle, så attraktiv, at de er villige til at tage bagsiden med. Nemlig kontroltabet og den p…

Christine har haft problemer med sukkerafhængighed og sine spisemønstre siden hun var barn og har i desperation forsøgt alt; med yoyo-vægt, som det ulidelige resultat.

Christine beskriver det selv:

" Jeg har været forbi personlig træning, coaching, bootcamp, alle kostretninger der findes – og stod tilbage med en følelse af, at jeg bare var mere forvirret end nogensinde før – og det krævede nærmest alt min energi og fokus at overholde de regler og krav, der var i de forskellige kure og al den træni…

Ikke som en start i hvert fald.

Jeg mener, at det for mange kvinder virker mod hensigten, når de får rådet om at begynde at elske deres krop.

For hvis du hader din krop som pesten, så virker springet simpelthen så stort, at det virker omsonst at gå i gang. Eller måske går du i gang, men roserne klinger falskt i ørerne og du stopper lynhurtigt igen.

Derfor råder jeg mine klienter til at starte et andet sted. Tage det mindste, men realistiske skridt i den rigtige retning.

• Nogle gange er det et skridt …

• Din mave er virkelig stor i de bukser.

• Den der skældede, hvide hud kan du altså ikke vise frem

• Du kan lige så godt lade være med at tage i svømmehallen, du VED. at de vil snakke om dig

Sådan kan listen af selvkritik jo egentlig fortsætte derudaf i det uendelige.

Måske kender du det alt fra godt, inde fra dit eget hoved. Den der evige, kritiske stemme. Der nådesløst påpeger alt, hvad der er galt med dig.

På den måde kan man sige, at du er en virkelig dårlig veninde. Jow jow, sikkert ikke ude i verden,…

"Hej Ditte, Jeg håber at du vil hjælpe mig med følgende: Hvad kan man gøre som enkelt person for at blive tilfreds med den krop man har?"

Inden for de sidste par måneder er jeg blevet kontaktet af flere unge piger i folkeskolens afgangsklasser. De skriver i forbindelse med opgaver, med spørgsmål om kropsidealer. Enslydende er, at deres spørgsmål er tankevækkende.

Alle giver de udtryk for et stort pres for at se perfekte ud.

De kommer selv med flere gode bud:

• Er det på grund af reklamerne?

• Er det mode…

At spise for meget, og især at overspise har en lidt pinlig klang for de fleste. Det skyldes, at vi igen og igen hører disse 3 myter om, hvem det er der overspiser, og ikke mindst, hvorfor de gør det.

Den forestilling vil jeg gerne gøre op med.

For overspisninger skyldes ikke:

• At man er født uden viljestyrke

• At man prøver at straffe sig selv

• At man ikke ønsker at tabe sig

• At man er grådig og kan ikke nøjes med en passende mængde

• At man har psykiske problemer, som man håndterer ved at spise

Der er selvfø…

Jeg er bare glad for at jeg ikke har slået mig på flasken. Nogle gange føler jeg, at jeg bliver afhængig for et godt ord. 

Brød, sukker, kaffe - og min Iphone.

Derfor holder jeg et skarpt øje med mig selv i øjeblikket. Især med min højre hånd, som så gerne vil gribe efter telefonen. Det er sjældent fordi det er vigtigt. Mere en impuls, eller en idé der lige strejfer mig.

Jeg er nemlig i gang med at tøjle min Iphone-afhængighed. Det fine er, at den metode jeg bruger på mit onlineforløb "Få krammet p…

Jeg kender en kvinde, som kun kan begynde at spise anderledes om mandagen. Uanset, om hun er faldet i om tirsdagen eller søndag aften, så er hun "nødt til" at vente til det bliver mandag, før hun igen kan begynde at tænke over hvad hun spiser. Indtil da har hun en frit lejde regel.  Eller med andre ord, alt hvad hun kan nå at spise inden mandag føles "gratis".

Hvad gør du efter en overspisning?

Når jeg tænker på min spisning og den måde jeg spiser på. Så er der sket et hav af strategiskift gennem …

5 ting du næppe nogensinde ville sige til dine veninder - du kan selv tilføje flere

1. Er du sindssyg, hvor ser du fed ud i de bukser. Sådan på den rigtigt klamme måde

2. Nej, tænk at du spiste det stykke kage. Hvor ulækker har man egentlig lov til at være?!

3. Alle folk kommer jo til at glo på dig på stranden, og tænke “så bliv dog hjemme, din strandede hval”!

4. Du kan da under ingen omstændigheder tage en ærmeløs bluse med de mormorarme, du render rundt med.

5. ..

Jeg behøver dårlig nok skrive en nummer 5.

Du fors…

"Mor jeg er sulten".

Mine børn er ALTID sultne det sekundt vi har forladt matriklen.

Det kan være lidt sjovt, som voksen, at opleve børns lækkersult. Det kan endda opleves, som et lidet elegant forsøg på, at få lidt godter.

Men det sker højst sandsynlighed også for dig.

For vi kan faktisk føle os sultne på kommando.

De fleste kan pludseligt føle sig sultne, når de står overfor noget lækkert. T

anken om mad sætter gang i kroppen ligesom, hvis du faktisk spiser. Der løber spyt til munden, og mavesyren g…