Blog

Tusinde tak for en super god og information workshop i weekenden. Jeg var død træt da jeg kom hjem søndag aften. Glad og fuld af informationer. Du lærte mig jo ikke noget jeg ikke kunne finde ud af - jeg ska bare øve mig i det ☺ sagde du, og det er fuldstændigt rigtigt 

Bodil skrev sådan her efter sidste workshop i København og hun helt ret. Jeg lærer dig INTET på hverken workshop eller onlineforløb,som du ikke kan finde ud af - du skal bare øve dig.

Hvad skal der til for at en metode virker? 

Øvel…

Jeg har nogle gange tænkt, at det da var heldigt, at det bare var sukker jeg blev afhængig af, og ikke alkohol, stoffer eller cigaretter. 

For hånden på hjertet, dengang jeg var styret af sukkeret, der var der utroligt mange lighedspunkter mellem mig og f.eks alkoholikeren.

• Jeg havde et hemmeligt lager af slik, som jeg spiste i smug

• Jeg gemte beviserne. Smed slikpapiret ud inden jeg kom hjem, eller jeg spiste resten af Nutellaen – og så købte jeg et nyt glas  og spiste lidt af det, så det lignede d…

Hvad lærer du på forløbet "Få krammet på din sukkertrang"?

Her er en hurtig oversigt: 

•Spise mindre, også selvom du normalt frygter at tage første bid, fordi du ved det starter en lavine af cravings efter mere

​•Tabe dig. For det sker nemlig af sig selv. Når du stopper med at spise alt det du faktisk ikke har behov for

​•Lærer en teknik, der vil give dig et nyt mentalt overskud efterhånden som du slipper de daglige grublerier om mad og vægt

​•Gøre egenomsorg til en naturlig del af din hverdag, hjælp…

Jeg har fået de samme spørgsmål flere gange, så jeg fik lyst til at dele med alle, da det er gode spørgmål :-) 

1) 

 [Kan jeg tabe mig uden at være i kalorieunderskud?]

SVAR: [DET KORTE SVAR ER NEJ. MEN DET DER ER INTERESSANT FOR MIG ER, HVORDAN DU KOMMER I KALORIEUNDERSKUD (ELLER SPISER MINDRE). KALORIETÆLLING VIL OFTE TRIGGE OVERSPISNINGER. MEN ARBEJDER DU I STEDET MED F.EKS AT MINDSKE OVERSPISNINGER OG TRØSTESPISNING, SÅ VIL DU OGSÅ SPISE MINDRE (OG TABE DIG), MEN DU TABER DIG FORDI DU NORMALISE…

Jeg har undret mig den seneste måneds tid. Dag efter dag er jeg gået forbi min kollegas skrivebord – og har kigget på den samme åbne pose vingummi 

I dag blev jeg simpelthen for nysgerrig, hvad gjorde, at den kunne stå der og friste så længe uden, at han spiste den? 

Jeg fik desværre ikke et livsændrende svar fra ham jeg kan give dig med, for det viste sig, at han havde fået dem af en ven og slet ikke kan lide den slags vingummi 

Men jeg synes det er interessant. For hvorfor kan nogle mennesker hav…

Jeg får løbende spørgsmål på Instagram og mail. 

Jeg svarer der også, men jeg har også lyst til at dele både spørgsmål - og svar med dig. For et af de spørgsmål der går igen er spørgsmålet om, hvordan man finder roen til at fokusere på sin spisning i en travl hverdag

1)

[Hvordan bliver jeg opmærksom på, hvad jeg spiser. Når jeg har to små børn der tager mit fokus?]

SVAR: [DET HANDLER OM AT SKALERE SVÆRHEDSGRADEN. NÅR DET ER SMÅT MED OVERSKUD OG TID, SÅ ER DET OM AT STARTE DER, HVOR DET FØLES OVERSKU…

Jeg fik en mail fra en kursist her til morgen og hun var vred! Ikke på mig, men på sin kollega. 

Lang historie kort,  så følte hun sig voldsomt grænseoverskredet. Hun havde endda sagt fra – og på en fin måde. Men vreden sad i hende bagefter, og hun skrev til mig fordi hun havde enormt svært ved ikke at spise på den. 

Det er præcis i den slags situationer, at det er så rart at have en værktøjskasse at falde tilbage på. For lige præcis der, når du er ude af balance og vreden syder i blodet – det er …

De fleste af os kunne godt bruge mere tid til os selv.

Jeg har selv en løbende liste af ting, som jeg ved giver mig ro, glæde og overskud i hverdagen. Min liste ser nogenlunde sådan her ud: 

• Læse flere bøger (se færre serier) 

• Snakke med mine veninder i stedet for at sms

• Passe godt på mig selv med motion, bodylotion, eller en ansigtsmaske.

• Træne tysk grammatik (ikke så sjovt, men noget jeg har stor glæde af i hverdagen) 

Kan der nogle gange være stor forskel på, hvad jeg gerne vil bruge min tid på – o…

Det begyndte allerede i bilen, hvor du hurtigt fik spist den pose slik du købte, mens du købte ind til aftensmaden.

Derfra stoppede det aldrig helt. Da du kom hjem fortsatte du med knækbrød og dadler –  og når du tænker på eftermiddagen, så har du en følelse af, at du spiste non-stop indtil aftensmaden (hvor du spiste igen, selvom du var propmæt) 

Kan du genkende ovenstående? 

Eftermiddagene er faktisk en af de allersværeste situationer for mange kvinder. 

En kombination er ulvetime og træthed er kr…

Jeg snakkede med en kvinde for nylig som overvejede at blive veganer. 

Ikke så meget for miljøet eller dyrene, men for at tabe sig. 

Tanken var,  "hvis jeg siger nej til alt der ikke er vegansk, så må jeg vel tabe mig". 

Jeg tror helt ærligt de fleste af os har været der. Måske ikke lige med det veganske. Men så måske med kulhydrater, fedt eller faste. 

Tanken er, at hvis vi sætter nogle massive begrænsninger for os selv (og overholder det), så må det vel lavpraktisk betyde, at vi spiser mindre og t…