Blog

“Jeg kan ikke nyde min ferie, hvis jeg skal tænke over, hvad jeg spiser”

Den tanke hører jeg i forskellige varianter hvert år op til sommerferien.

Der kan være mange forskellige antagelser bag.

1. Det er synd for mig, hvis ikke jeg kan få så mange is eller så meget vin som jeg har lyst til

2. Det bliver ikke hyggeligt, hvis ikke jeg kan spise alt det de andre spiser

3. Det er spild at rejse til et sted med lækker mad og så ikke spise noget

Der kan være mange “gode” grunde.

Men til fælles har grundene det, at de…

Forleden var vi heldige at ramme en solstråle og efter en tur på legepladsen købte vi is.

Et øjeblik efter, tabte min datter sin is og der knækkede et stykke af vaflen. Hun blev så ulykkelig over, at den var ødelagt, at hun i første omgang ikke ville spise den.

Ærgrelsen var så stor og følelsen af, at det hele var ødelagt fyldte alt.  Hun kunne ikke udholde noget der var mindre end perfekt.

Det er helt almindelig børneadfærd.

Men det er faktisk også helt almindelig voksenadfærd. 

Måske kan du spise d…

Kan du følge din ellers sunde kostplan på en måde, så det holder op med at være sundt?

Det vil mange mene.

Der er endda en spiseforstyrrelse der er centreret omkring en sygelig optagethed af at spise sundt, nemlig ortoreksi.

Men du behøver ikke at lide af Ortoreksi, for at være for perfektionistisk med din kostplan. For der er en stor gråzone, hvor det slet ikke er en spiseforstyrrelse, men hvor spisningen og tankerne om perfektion alligevel fylder alt for meget.

Eller med andre ord, der findes mass…

Måske har du nogle gange mærket, at den slags komplimenter ikke udelukkende gør dig glad?

At du faktisk også bliver usikker- især hvis komplimentet kommer fra din partner.

Måske hører du “ jeg elsker dig mere, når du vejer mindre”?

Måske hører du, at du bliver elsket for den måde du ser ud på, mens at den måde du ER på overses eller er mindre vigtig?

Hvis du oplever den usikkerhed, så vær opmærksom på, om du stiver et lavt selvværd af med ros.

For hvis du føler, at din ok-hed er et produkt af :

• Udseen…

det der følger efter.

Kan du genkende denne situation?:

Karina er inviteret til fødselsdag. Sådan en rigtig gammeldags en, med lagkage og teboller. Inden har hun besluttet sig for at spise én tebolle med smør og ét lille stykke lagkage.

Den plan holder lige indtil hun kommer ind af døren og opdager, at der er kakao med flødeskum. Det at der kommer en ny spiller på banen får forstyrret hendes planer og hun ender med at spise alt for meget - af det hele.

Hun kommer hjem, forspist og ærgerlig.

Så skulle…

Der er mange steder i mit liv, hvor jeg på ingen måde er perfektionistisk. Har jeg travlt på arbejde kan jeg uden videre finde frem til det der er vigtigst og leve med at mindre vigtige opgaver ikke løses.

Hjemme kan jeg også fint leve med rod i hjørnerne og invitere gæster ind til at se det.

Det er sådan set en grad af “perfektionisme” jeg altid har haft. Eller en manglende grad, skulle man måske sige.

Dér hvor jeg har måttet tage aktivt stilling til, om perfektionisme nu også er så god en ide, ha…

Jeg har en evig kamp med min bodylotion. Hver morgen, når jeg står ud af badet, så føler jeg, at jeg da virkelig ikke har tid til den slags luksus.

Og jeg ved, at jeg ikke er alene med den tanke.

Nogle gange så virker det som om at listen over gøremål er uendelige og ofte så kan det føles som det letteste valg at droppe aftalerne med sig selv, fremfor at skuffe andre.

Men der er selvfølgelig et men.

For hvis du altid sætter dig selv aller nederst på din “to-do”, så er det jo kun logisk, at du næsten…

“Jeg har svært ved at finde motivationen”, sådan skrev en kursist til mig forleden. 

Mit svar var enkelt; “ hvad motiverer dig?”

For det er ofte målsætningerne der dræber motivationen. 

Har du tænkt over det?

Nogle gange så går vi igang med et projekt hvor vi kun kender vores slutmål.

Det kan være den vægt vi havde da vi var 25 eller at stoppe helt med at overspise.

Men de mål er i sig selv ikke særligt motiverende for vores daglige spisning.

Jo man vil da gerne tabe sig xx kilo eller stoppe med at ove…

Hvis du tænker over det, så vil jeg vædde med, at du gerne vil have, at de siger noget pænt om din personlighed.

Hvem vil ikke gerne være; omsorgsfuld, sjov, (k)ærlig og interessant.

Alligevel går vi ind imellem amok og sætter himmel og hav i bevægelse – for at fremstå som alt muligt andet, end det, der virkelig betyder noget.

Hvor hult ville det lige være, hvis folk, når de

skulle beskrive dig, sagde:

“Jamen, hun er da både tynd, pæn og ungdommelig”.

Synes jeg så, at du ikke skal være forfængelig?

Jo,…

Intet-

for mor slæber sig afsted, som om intet var hændt.

Det var overskriften - og pointen på en facebook-video jeg så forleden. Og jeg grinede, for det var en høj grad af sandhed i den.

Men også længsel.

Jeg mindes dengang jeg kunne ligge syg i flere dage- i min seng.

Det var tider 🤪

Men der er også en kulturel- tanketorsk inde over.

For hvad ændrer sig når far er syg?

Min erfaring er, at far også ofte knokler videre, men at mænd ofte er bedre til at "melde sig syge” hjemme. De lader simpelthen være m…