Blog

Forestil dig det her;

Du går langsomt gennem Brugsens slikafdeling. Du skeler lidt til hylderne. Chokoladen, vingummierne og dine yndlingslakridser.

Du stopper lidt op, overvejer om du skal købe en pose, men beslutter efter lidt betænkningstid, at du spiser for meget slik og burde lade være.

Du går et par meter længere og langer så hurtigt ud og smider en pose skumfiduser i vognen, mens du siger til dig selv, at det er til børnene. Det vil de blive glade for! Og du skal jo ikke have nogle!

======

Vi …

Jeg har en opgave til dig!

Du må ikke tænke på flødeboller i aften.

Slet ikke tænke på den sprøde skal og det bløde luftige fyld..

===

Lad os forestille os, at jeg kunne læse tanker og for hver gang du tænker på flødeboller i aften, så skal du betale mig 100 kr.

Det ville nok motivere dig til at holde godt øje med uønskede flødebolle-tanker.

Problemet med tankekontrol er bare, at jo mere bange du er for at komme til at tænke flødebolle-tanker, jo større sandsynlighed er der for, at de dukker op.

Det sk…

Jeg tror, at vi ved det intuitivt.

At et ungt ansigt afspejler sundhed.

Creme-industrien har helt sikkert også opdaget det og tjener formuer på vores higen efter ungdommelig hud.

Men der er stor forskel på, om det ungdommelige look er et udtryk for dyre cremer og botox, eller om det kommer indefra. Nyere forskning viser nemlig, at den alder vi bliver bedømt til at have er en meget præcis indikator for, hvad der sker inde i kroppen.

Eller med andre ord, ser du yngre ud, end din alder, har du en sund …

Jeg kan huske, at min far engang sagde noget til, at jeg stod og spejlede mig som teenager. Jeg kan ikke længere huske, hvad han sagde. Men følelsen af skam, kan jeg stadig genkalde mig.

• For det er pinligt, at beundre sig selv ikke?

• Pinligt gerne at ville tage sig bedst muligt ud!

• Pinligt at være tilfreds med det man ser.

Helt sikkert en aktivitet der bør foregå bag lukkede døre ;-)

Men helt ærligt, vi gør det jo alle sammen. Spejler os i butiksruder, kigger en ekstra gang i elevatorens spejle og and…

Jeg er for nylig fyldt 40.

Og helt ærligt, så var det helt uden traumer og med store forventninger til mit næste 10 år, hvor jeg forventer at sove uden at blive vækket og have mere frihed, efterhånden som børnene bliver større.

Den begejstring strakte sig lige indtil jeg trådte ind af døren hos Synoptik og optikeren kunne fortælle mig, at jeg både havde udviklet bygningsfejl på begge øjne og i øvrigt skulle gå et godt hop op i styrke - aldersbetinget fortalte han mig.

Da dét så var korrigeret kunne…

Prøv at forestille dig det her;

Du er lige stået op og går ud på badeværelset. På bare tæer og med tom blære stiller du dig på vægten…  Hurra du har tabt dig!

Du går glad videre med din dag. Men noget er ændret. Du tager en ekstra stor latte til morgenmaden, den havde du ellers droppet, men nu har du jo tabt dig.

Da du møder ind på kontoret er der fødselsdag og du snupper et ekstra stykke kage, det skal jo ikke blive for kedeligt og kur-agtigt vel?  (du har jo også tabt dig)

Til frokost har du det s…

Mine forældre havde en ødegård i Sverige da jeg var barn. Et fint, gammelt rødt træhus, af den slags uden vand og strøm (eller toilet). Så når vi var på ferie, var det primært bøger der fyldte mine timer i huset. 

Jeg husker, hvordan jeg lånte kæmpe bunker af bøger inden vi tog afsted og de mange timer jeg lå og kunne forsvinde ind i historierne.

Jeg husker især, at jeg fik lov til at købe et helt kilo skolekridt og samme mængde Tyrkisk Peber på færgen på vej derop. Jeg kan ikke huske om det holdt…

“Det der bekymrer mig lige nu er, at mine kollegaer er begyndt at kommentere på mit vægttab”.

Sådan skrev en kursist for nyligt.

Hun var bange for, at alt den opmærksomhed på hendes vægt ville forstyrre den gode proces hun var midt i - og det havde hun god grund til!

Jeg kom til at tænke på hendes bekymring igen, da jeg læste om et forskningsprojekt i Århus. Her har de lært forældre at rose deres børn på en ny måde, når de læser med dem. Ved det lille skift har de  formået at løfte børnenes læsning…

Jeg har ikke tal på, hvor mange gange jeg lige er kommet igang med en  god ny vane, for så at løbe ind i sygdom eller ferie, for aldrig at genoptage den igen.

Lur mig om du ikke har prøvet det samme?

Vil du vide, hvorfor det sker?

Det sker fordi de fleste af vores dagligdags aktiviteter, inklusiv vores spisning, er spundet ind i et væv af småvaner.

Så vores nye gode vane med at drikke et glas varmt vand med citron om morgenen står faktisk ikke alene. Før den kommer, hvad vi plejer at gøre om morgene…

“Hvorfor spiste jeg nu alt det kage. De andre må synes jeg er sindssygt klam. Som om jeg ikke er fed nok i forvejen”

Ovenstående tanke er ikke usædvanlig, desværre.

For der er stærk skam bundet op på følelsen af at have mistet kontrollen over sin spisning - og det er et problem.

For når vi føler skam, så tænker vi, at vores “fejl” skyldes, at vi ikke er gode nok. 

Det kunne for eksempel lyde sådan: “Jeg er vejer for meget, fordi jeg er en sukkergris uden viljestyrke”

Så hvad er problemet med skam?

1. Vi …