Blog

Hvis du spiser store mængder slik eller junkfood dagligt (også selvom du dagligt lægger planer om sund og nærende mad) , så er du nok ikke ret meget i tvivl om, at du har udviklet en afhængig spisning, som ikke fungerer for dig. 

Men afhængighed af mad kan have flere ansigter. 

For du kan groft sagt dele den op i to. 

Selvom du godt kan svinge imellem de to.

1. Du spiser dårlig kvalitet mad - og alt for meget slik og usunde snacks. Du ved det og du prøver også at stoppe. Men du falder hele tiden tilbag…

Undgår du at gå i gang med et vægttab, fordi du har nogle usunde vaner du ikke er parat til at slippe? 

Spiser du chokolade hver aften og ved mig dig selv, at det kan du simpelthen ikke overskue at give slip på. Så kan det være nærliggende, at udskyde vægttabsplanerne. 

Måske sidder du med en følelse af, at når du først går igang, så skal det gøres 100%. 

Så du lurpasser, og venter på at motivationen til at droppe chokoladen opstår. 

Men “alt eller intet” tankegangen er netop det der definerer slank…

Mange af os har alt for lidt tid at rutte med. Job, familie, fritidsinteresser, venner - og alt det praktiske. Hvad vi virkeligt mangler er TID og OVERSKUD.

En vej at gå er selvfølgelig at skaffe mere tid, men ofte er vi ikke i en situation, hvor det er en reel mulighed at sortere noget fra. 

Så i stedet for vil jeg foreslå, at du kigger på, hvad bruger du det overskud og den tid der faktisk er tilgængelig til. 

For hvis du er som de fleste kvinder der bøvler med sukkerafhængighed og overspisninger…

Forestil dig dette; du har netop spist en dejlig frokost. Du er tilpas mæt, og faktisk ganske tilfreds. 

Men nu kommer der kiks på bordet. Ikke nogle særlige, men et af de helt almindelige mærker, som du kan købe mere eller mindre alle steder. 

Hvad sker der i din hjerne? 

Den begynder at fortælle historier fra de varme lande. 

• Historier om, at det er nu eller aldrig

• Om at du ikke ved, hvornår du får kiks igen

• Eller om, at du da lige skal nå at smage før alle er væk

Kan du se, hvordan den slags tanker …

Du ser dig selv slank, populær og som festens midtpunkt. Du har en ny kjole på, eller måske har du din yndlingskjole på (som du ellers ikke har kunnet klemme dig ned i i årevis). Følelsen er let og du er boblende glad. Alt føles let og ubesværet. 

Spol nu filmen tilbage til virkeligheden. Du sidder i sofaen i joggingbukser fordi dine jeans begyndte at stramme efter 2. Pose slik. Du har kvalme, men du tænker, at det måske bliver bedre, hvis du spiser nogle chips.

Vi kan alle længes efter at slippe …

For nogle dage siden tikkede et billede ind på min telefon. Min kollega havde været forbi en spansk købmand i Berlin og havde købt den chokolade jeg havde fablet om at have spist da jeg i sommer var i Spanien. 

2 plader, ialt 500 gram. 

Min følelse var stor begejstring - og kun det.

Det slog mig, at sådan ville jeg ikke have haft det for 15 år siden. For der var engang, hvor den slags gaver havde været en meget blandet fornøjelse. 

500 gram chokolade havde nemlig været næsten 100% lig med et kontrol…

Spiser du helt "normalt", måske endda til den beskedne side, når du spiser sammen med andre? 

Du kunne måske endda sige, at du slet ikke har et problem med mad, så længe du ikke er alene? 

Men sådan er det ikke.

For du skal se det som to sider af samme sag.

Jo mere (over)kontrolleret du er ude, jo større er sandsynligheden for at du mister kontrollen hjemme. 

Derfor er målsætningen ikke kun at stoppe overspisningerne, når du er alene, men at stabilisere din samlede spisning. Så du også kan spise et s…

Hvis du vælger at betale for "Få krammet på din sukkertrang" over 8 måneder, så betaler du 428 kr pr måned. 

Men er det virkeligt pengene værd? 

Det er selvfølgelig bedst dig der kan lave det regnestykke;

Men hånden på hjertet, hvor mange penge bruger du pt. på mad du faktisk ikke behøver (og egentligt helst ville lade være med at spise?)

Prøv at lave et hurtigt regnestykke; 

• Hvor mange penge bruger du pr måned på slik og kage? 

• Eller hvor meget ekstra ost skal du købe, fordi du har en dum vane med at…

Hvis du har læst med her et stykke tid, så ved du måske at konstante slankekure - og det dertil følgende nederlag tærer på selvværdet. 

Følelsen af konstante fejltrin, følelsen af IGEN at have skuffet sig selv, er måske helt oplagt ikke en selvtillidsbooster. 

Men kan du så også vende bøtten? 

Altså vil konstante succeser løfte selvværdet? 

Det korte svar er ja!

Men nu er det jo ikke sådan at vi alle sammen lykkes 100% med vores spisning hele tiden. Så på mit forløb "Successful Eating" lærer jeg dig,…

Når der sker opbrud i vores liv. 

Det kan være: 

• Et parforhold der slutter

• Et parforhold der begynder

• Et nyt job eller et boligskifte

Så sker der det, at alle vores gamle vaner på en måde er lidt oppe i luften. Og når det sker, så kan de lande lidt anderledes end før.

• Det kan være trøstespisningen efter et brud, eller de "obligatoriske" hyggekilo i et nyt forhold. 

• Det kan være bolcheskålen på det nye arbejde, der bliver til en sukkertrang der spreder sig over hele dagen

• Den nye lejlighed, hvor du skal …