Blog

Det bliver ikke sagt lige ud, men ofte ligger den lige under overfladen når det officielle Danmark taler om overvægt.

 Det der bliver antydet er, at hvis man er overvægtig, så er der noget galt med ens viljestyrke, eller værre IQ!

Hvis vi tænker logisk er det selvfølgelig noget pjat at tænke, at det at veje for meget indikerer, at den der vejer for meget er unormal. Mere end halvdelen af os Danskere er overvægtige, så det er faktisk det nye normal.

Det der (især) støder mig, når jeg hører den slags…

Mit kontor har fået ny kaffemaskine. Det er jo sådan set ikke så revolutionerende i sig selv. Men det der har været sjovt at se er, hvor meget den nye maskine har ændret folks kaffevaner. Pludseligt drikker alle kaffe og mange når op på en del caffè-latter om dagen.

Men nu her en måneds tid efter begynder der også at ske noget andet. Flere er begyndt at tale om, at de har taget lidt på. Ikke meget, men måske et kilo eller to. Og ingen ved helt hvorfor.

Jeg ved det jo ikke, men jeg har mine hypotes…

At udskyde eller aldrig at komme rigtigt igang med en opgave er helt almindelig adfærd- og især for perfektionister!

Det sjove er, at det er fra perfektionister jeg hører ting som:

1. Der skal ske noget, når jeg går igang

2. Hvis det går for langsomt, går jeg død

3. Jeg gider ikke gøre det halvt

Men også..

1. Jeg starter hver morgen med ambitionerne om den perfekte spisning. Men det kikser allerede ved morgenmaden- og så er den dag ligesom ødelagt

2. Det går super godt et par måneder eller to. Men så går jeg død på a…

ALLE ved det. Det handler om at spise sund mad, masser af grønt og helst få motioneret.

Men ca 50% af os danskere er faktisk overvægtige. Og helt ærligt det er ikke mangel på viden vel?

Vi ved godt, at pomfritter ikke rigtigt tæller som en grøntsag.

Vi ved det godt.

Men indimellem stikker vi hovedet i busken og handler helt anderledes, end vi inderst inde ønsker.

Der er  noget, som bliver ved med at spænde ben for dit vægttab.

Det noget er ikke viden om mad. Men strategier omkring din spisning!

Jeg hjæ…

Måske er du lidt i tvivl om “Successful Eating” er for dig. Det kan være, at du kan genkende dig selv i mine historier, men måske synes du også det er lidt tosset. For du har jo ikke vægtproblemer!

Den slags tanker sad Joan også med før hun meldte sig på Weekendworkshoppen “Successful Eating”. Joan er fra en familie af bagere, så hun voksede op med kage flere gange om dagen, og fed, god, dansk mad.

Det er hun fortsat med som voksen. Hun elsker stadig fed og sød mad, og hun er ikke ret vild med grø…

Jeg lavede en lang ridse i både min og naboens bil forleden! Ikke mit stolteste øjeblik.

Når den slags sker, så må jeg indrømme, at min første impuls ofte er, at give alt andet end mig selv skylden.

Bagefter virker det tosset. Men i situationen var min første tanke, at det da også var mega irriterende, at vi absolut skulle have sådan en lang bil. Min næste tanke var, at det da også er mega irriterende, at naboen altid skal holde så yderligt, at det er umuligt at komme forbi ham.

Det der  reelt sker…

Måske er du ret sikker på at du er en trøstespiser. Eller du ved, at når du keder dig, så spiser du mere.   Nu kan det jo være nærliggende at tænke, at hvis bare du fik lært at håndtere, eller undgå ubehagelige følelser, så ville du løse dit madproblem.   Måske er det sådan – men måske er det ikke!   Prøv at tænke tilbage.  

• Er der tidspunkter i dit liv, hvor du har haft det dårligt uden at trøstespise på samme måde, som du gør nu?

• Var der tidspunkter, hvor du har kedet dig uden at spise af den gr…

Vi har alle været der.

Lavet planer for, hvad vi vil spise og har derefter mere eller mindre bevidst droppet planen fuldstændigt.

Jeg har faktisk slet ikke tal på, hvor mange gange jeg har lavet en plan om at spise en masse grønt i løbet af dagen. Og hånden på hjertet, så går det godt 80 procent af tiden, men så er der altså dage, hvor det kan være svært bare at svinge mig op til et par gulerødder.

Men når jeg nu også har dage, hvor jeg ikke får fulgt min plan. Hvad er det så der gør, at jeg ikke t…

Tina var med på den weekendworkshop jeg afholdt i Brabrand i slutningen af november. Efterfølgende fik jeg denne helt overvældende og dejlige mail :-)  

Tak for en helt igennem fantastisk inspirerende og vedkommende weekend. Jeg var ”høj”, da jeg kørte hjem og har smilet og tænkt på dine pointer hele ugen. Jeg er et utålmodigt menneske, som er svær at fastholde, og er jeg til konference en dag, når jeg som regel både at svare på mail, rette manuskripter og tænke tanker om alt muligt. I weekende…

Julen er slut og det er nu du skal til at lande oven på en hektisk måned.

1. Overspiser du?

2. Er du træt helt ind til benet?

3. Er alle hensigter om at spise sundt i julen røget i svinget?

Julen er hjerternes og kærlighedens tid. Men prøv lige at tænke efter. Hvor meget omsorg har du haft tid til at vise dig selv?

Ofte sker der det, at vi midt i arrangementerne, juleindkøbene og ambitionerne om at gøre julen fantastisk for børnene,  glemmer os selv. Eller hånden på hjertet, der er simpelthen ikke timer nok i…