Blog

Ved du hvor mange overspisninger der udløses af konflikter med andre?

1. Følelsen af skam2. Vrede3. eller bare helt almindelig irritation.

Og ved du hvem der er en af de helt store triggere af vores irritation?

Jeps vores (mere eller mindre) kære mænd.

Og selvom jeg nyder en god gang mandebrok lige så meget, som de fleste kvinder, så er det desværre sjældent vejen ud af overspisninger at gå og vente på, at de stopper med at være irriterende.

Jeg kunne tage fejl her, men jeg oplever, at vi kvinder har…

Vi kender det alle sammen. Vi har en ide, en målsætning eller et projekt, som vi har investeret så meget tid og energi i, at vi ikke kan få os selv til at droppe dem, selvom de tydeligt ikke fungerer for os.

Det gælder også, når det drejer sig om vægttab.

Når vi først har lært en metode, læst bøgerne, lært kalorie-tabellerne udenad, så kan det være svært at indrømme over for os selv, at det faktisk ikke virker.

Men hvis du inderst inde har indset, at alle slankekurene og kalorietælningen ikke hjælp…

I dag starter julerabatten og i den forbindelse vil jeg vil sådan set bare forære dig verdens bedste grunde til at få kæresten til at forære dig “Successful Eating” i julegave.

Normal taler jeg om, hvad DU får ud af at deltage på mit forløb. Men i dag handler det om, hvad din kæreste får ud af, at du deltager

1. Ikke flere skøre sympati-kure, hvor I kun drikker juice, spiser hvidkålspizzaer eller 5-2 i ugevis.

2. Ikke flere sure miner, hvis han vælger at lægge slik i skabene (Du vil lære, at se det…

Kender du det her; du har lagt planen, du ved, at du ikke gider at tage de obligatoriske julekilo på.

Men så falder korthuset.

Du eller børnene bliver syge, der er stress på arbejde – og alle julearrangementerne betyder, at du føler, at du lever i en slags undtagelsestilstand.

Det er nu du skal være opmærksom For med undtagelsestilstanden følger ofte en tanke om, at det er helt fint at give los nu - og så kan du altid stramme op 1. Januar.

Men den tanke kan hurtigt lokke dig til at smide alle gode h…

I dag er der knap en uge til jul og måske går du og overvejer hvornår det giver bedst mening at starte op på "Få krammet på din sukkertrang". For giver det mening, at starte op så tæt på jul?

Mit korte svar er, at det kommer an på, hvor meget tid du har i julen.

For det er helt rigtigt, julen kan være en en svær tid, men faktisk primært, hvis man pga arrangementer mangler tiden til at fordybe sig ordentligt i opgaverne. Mit forløb handler ikke om aldrig at spise brunkager eller julemad, men om at …

For et par uger siden var jeg ude og løbe og som en postergirl for vores tids mangel på nærvær kommer jeg hjem, men stopper op midt i døråbningen da jeg får en sms. Døren (der er tung) knalder lige ind på min venstre hofte!

Det gjorde ONDT. Jeg prøvede at holde mig i ro de næste dage. Men som dagene gik blev det værre og værre, og efter en uges tid fik jeg også ondt i knæet af at gå og halte. Imens væltede mine katastrofetanker frem.

“Hvad hvis den er brækket”

“Hvad hvis smerterne betyder, at jeg e…

Jeg stod op til regn igår. Så jeg skyndte mig ud og løbe. Både fordi jeg havde planlagt det dagen før – men allermest fordi jeg elsker at løbe i regn.

Jeg løber ud, træder i et vandpyt, løber videre våd og kold – og jeg kunne ikke have været lykkeligere!

Derfor løber jeg i regn, fordi det minder mig om det unikke vi mennesker kan. Vi kan være midt i noget som egentligt er noget lort- og vælge at fokusere på det der gør os glade.

Det prøver jeg at tage med mig i hverdagen  - også når det gælder spis…

Når du går i gang med et vægttab er noget af det vigtigste du kan gøre at arbejde på dit tankesæt omkring, hvad det vil sige at lykkes.

For den måde du går til tingene på er nemlig afgørende for din succes.

Der er to forskellige grundtyper af tankesæt. Det ene er det fastlåste tankesæt, eller mindset med et godt dansk ord, hvor vi mener, at vores umiddelbare resultat afspejler vores medfødte evner. Her måler vi på, om vi har talent eller ej og hvis det er svært at lære, så er det helt sikkert ikke…

Ofte vil vi jo sige, at hvis du vil lykkes med noget der svært - så er det bare op på hesten og prøve igen.

Jeg kommer til at tænke på eksemplet med småbarnet, hvor vi ikke efter 20 forsøg konkluderer, at gang eller løb ikke er for dem.

Men der, hvor jeg ser, at eksemplet med barnet - og din spisning adskiller sig er, at hvor det for barnet er næste intuitive skridt. Så vil din spisning ofte være blevet gradvist mindre og mindre intuitiv og mere og mere forstyrret på grund af  årevis af fejlslåede…

Når vi tænker i vægttab kommer vi ofte til at tænke primært i tabte kilo. Men når du arbejder med dit vægttab ud fra en vinkel, hvor du kommer hele vejen rundt om spisningen.

Altså også emner som:

1. Egenomsorg

2. Basale behov

3. Kropsbillede

4. Selvværd

Så vil du opdage, at det du får ud af forløbet slet slet ikke kun handler om det du kan veje på en vægt.

Læs f.eks. Hvordan Louise oplevede forløbet:

Mht spisningen går det vist egentlig ret godt. Hoppede på vægten i morges, mest fordi kroppen føltes godt. Let og t…