Blog

Jeg må indrømme, at jeg købte min yndlingschokolade igår og spiste den, fordi jeg vidste, at jeg skulle starte op på forløbet i dag

Sådan skrev en kursist til mig forleden.

Det er måske ikke helt fremmed for dig?

Altså at spise på forskud, inden du ved, at du skal til at stramme op?

1. Jeg kan lige så godt spise alt jeg har lyst til i weekenden, jeg starter min kur mandag. 2. Nu hvor jeg har spist kage kan vi lige så godt få pizza til aften 3. Når jeg har åbnet lakridserne, så er det bedst at udrydd…

Elsker du mad så meget, at du overspiser?

Jeg vil vove at påstå, at det ofte er 2 vidt forskellige ting.  

Selvfølgelig kan vi have retter, som vi elsker i en grad, så een portion ikke er nok.  

Men elsker vi pasta cabonara  i en grad så alle 3 portioner føles lige lækre, næppe!  

For ofte kammer det ganske hurtigt over – fra nydelse til bedøvelse.  

Det kan være forskelligt, hvad vi bedøver:  

1. Kedsomhed

2. En hård dag på arbejde

3. Børnene der er uvenner

4. Tristheden over manden der sidder lidt for …

Der er mange måder vi kan sabotere vores eget og andres forsøg på at spise mindre og sundere.  

En af dem er tanken om, at det at takke nej til noget lækkert er det samme som, at det bliver enormt trist og kedeligt - både for os selv – og for dem omkring os!  

Når vi siger til os selv (eller andre) , at det jo heller ikke skal blive for kedeligt og derfor overtaler os selv til at fortsætte med vores usunde, fedende vaner. Så sker der jo samtidig det, at vi holder os selv og andre fra at rykke …

En helt almindelig, men uendelig misforstået slankestrategi er at undgå alt det du elsker mest. Altså er din absolut yndlingsspise chokolade, så vil det være oplagt at beslutte, at du ikke spiser chokolade den næste måned.

Tanken er selvfølgelig, at du spiser så meget chokolade, at hvis du bare kunne undgå chokolade, så ville du tabe dig. Ideen er fin, men der er et gevaldigt hul i planen, eller faktisk flere Det første hul er, at ved at beslutte dig for at undgå chokolade, så øger du din lyst ti…

Jeg har lyst til at fortælle dig om Linda.

Linda er faktisk en ret typisk kursist på mit forløb “Få krammet på din sukkertrang”

Hun er midt i 40’erne, gift, har 2 børn og et fuldtidsjob. Eller med andre ord, hun har lige så mange jern i ilden, som du og jeg.

Men det hun også har er en vilje til at få ændret ved et spisemønster, som har fulgt hende i mange år. Hun startede med at tilmelde sig mit nyhedsbrev og læste med et stykke tid indtil hun følte sig tryg ved, at jeg forstod hendes situation og …

Tina er en social kvinde, der elsker hyggeaftener med veninderne og hun glæder sig altid, når de har fundet plads i de travle kalendere og skal mødes alle sammen. Men med årene har hun taget nogle ekstra kilo på, og hånden på hjertet, så har det betydet, at hun ikke længere glæder sig helt så meget til deres middage.

Hvorfor tænker du?

——–

Sidste gang de alle var sammen havde hun glædet sig i flere dage. Både til deres snak, men også til den gode mad hun viste de skulle have. Hendes veninde S…

Jeg ved, at jeg ikke er alene om det her.

Selvom det næsten lyder så tosset, at man kunne håbe, at det kun var sket for mig.

Dengang jeg talte kalorier skete det ikke sjældent, at jeg prioriterede at spise en pakke flødeboller til aftensmad- for det svarede jo fint til et aftensmåltid. Jeg fik mit sukkerfix og gjorde det med rimeligt god samvittighed, for jeg tog jo ikke på, når jeg ikke overskred mine daglige kalorier.  

Måske kan du genkende tankegangen?

Rugbrødet der spares væk, så der er plads t…

Da jeg var 24 gik min daværende kæreste fra mig. Og på trods af, at han forlod mig efter at have mødt en anden, så var noget af det mest provokerende han sagde til mig under bruddet:“Pas godt på dig selv”

For jeg ville ikke være eneansvarlig på den front. Jeg ville have, at han skulle tage noget af det ansvar fra mig.

Sådan tror jeg egentligt vi er mange der har det

Jeg møder det fra mine kursister i forhold til maden og spisningen. Det kan være angstprovokerende at stå med hovedansvaret for “at pa…

Hvis du gerne vil tabe dig, så har du helt sikkert hørt afarter af dette råd. Måske endda ved sundhedsplejersken som teenager, eller hos lægen som voksen.

Det er også i den ånd, at du måske har fået præsenteret kostplaner med 1000-1200 kalorier dagligt. LUK munden – eller er det luk røven? 

Jeg ved fra mine kursister, at det føles mest som luk røven. For når du går til din læge med et reelt problem. Altså at din spisning og vægt er løbet fra dig. Tror din læge så, at du ikke har overvejet at spise…

Glæder du dig lidt i smug over, at vi endelig er ved at ramme en årstid, hvor kroppen kan gemmes væk i store sweatre og jakker?  

Efteråret giver dig måske en følelse af frihed, nu kan du holde fri fra vægttabs-ambitionerne til engang i foråret, hvor du så kan gøre dig sommerklar  

Men hvad nu, hvis det ikke handler om vægt.  

Lad os se på, hvad den tilgang giver dig.  

Umiddelbart kan det jo føles rart at give slip og hygge sig på sofaen uden dårlig samvittighed.  

Men ud over den åbenlyse konsekven…