Blog

Dette handler om noget så kedeligt som sund fornuft.

Eller med andre ord;  behøver du at spise helt anderledes og specielt for at tabe dig?

Efter min mening – nej!

Det betyder ikke, at du ikke sagtens kan spise strikt LCHF, vegansk eller vegetarisk. Men lad det være af sundheds, eller etiske årsager.

For hvis du spørger mig, om det er nødvendigt for at blive sund og slank?

Igen, Nej!

Vil du have beviser?

Se dig omkring. Har du en veninde, som er naturligt slank og sund?

Spiser hun efter en særlig kur- e…

Hvis der er en ting der virkeligt kan give mig cravings- så er det tanken om noget jeg ikke MÅ spise. Jeg kan dårligt læse en artikel i et dameblad om, hvordan jeg ALDRIG må spise sukker, før jeg får en umådelig lyst til lidt sødt.

For mig- og mine kursister- er rigide mad-regler den lige vej til en kæmpe overfokusering på mad og alt det vi ikke må spise.

Du har sikkert været på mere end en kur og du har nok også oplevet følgerne:

• Yoyo-vægt

• Vilde cravings efter det du ikke må spise

• Konstante tanker o…

Forleden var jeg ude og drikke et glas vin med en veninde. Vi mødtes i Mitte her i Berlin og det betød, at jeg skulle med toget hjem. Jeg tog toget de stop jeg nu skulle og stod af på en mere eller mindre tom perron. Helt tom var den nu ikke- for ca 10 meter fra mig stod en  gruppe hjemløse der virkede voldsomt fulde - og deres store, løse hunde.

Nu stod jeg i et valg. Ville jeg vælge den nærmeste trappe og gå lige forbi, eller ville jeg gå 20 meter længere og undgå både fulderikker og hunde?

Jeg …

For nogle måneder siden holdt min bror fødselsdag og da det viste sig (chok), at han ikke havde købt slik, meldte mine børn sig til at gå i nærmeste Aldi og købe ind.

Da jeg stod der med børnene og slik til ca 20 gæster slog det mig, at jeg var vildt pinligt berørt. Tanken om, at her stod jeg. Psykolog og fortaler for at lære at spise mindre mængder sødt. Og så købte jeg ind til, hvad der egentligt godt kunne ligne en mega overspisning.

Flovt, flovt, flovt.

Men helt ærligt. Så behøvede det jo ikke …

Vidste du, at du slet ikke behøver restriktive slankekure – og en masse mad du ikke må spise, for at blive sund, slank og fuld af energi?

Når du gerne vil tabe dig, have mere energi, eller bare sikre dig, at du kan leve et langt liv i en sund krop. Så kan du måske genkende, at du hurtigt ender i tanker om, at du skal spise ekstremt sundt for at nå dine målsætninger.

Måske går du endda og har dårlig samvittighed, fordi du føler, at for at nå dit mål, må du helt undlade dele af det du spiser nu. Det…

Kender du det her; du har ambitionerne, du ved hvad du vil spise og hvad du bestemt ikke vil spise. Men så falder korthuset. Du eller børnene bliver syge, der er stress på arbejde – eller noget helt 3. der kommer uventet ind fra højre og betyder, at du føler, at du lever i en slags undtagelsestilstand.

Det er nu du skal være opmærksom, hvis du altså gerne vil leve stabilt sundere. For når du føler, at alt er lidt særligt presset i denne tid, så vil du være tilbøjelig til også at tænke, at så er d…

Kender du følelsen af at have mad på hjernen?

Du vågner om morgenen og det første du tænker på er ikke dagens aktiviteter eller noget andet der gør dig glad, men istedet går tankerne direkte til “hvad skal jeg spise i dag?”

• “Jeg gad godt spise en hindbærsnitte lige nu”

• "Det er godt vejr, skulle vi spise burgere i aften?"

• "Jeg spiste alt for meget slik igår – jeg spiser intet før frokost i dag"

Allerværst (for din spisning) er det, hvis det er cravings der fylder tankerne.

For er dine tanker fyldt med …

Jeg gør det nogle gange om året. Rejser væk en weekend, alene eller med en veninde. De første gange jeg gjorde det, der var det en meget bevidst beslutning. Men jeg havde altid dårlig samvittighed, som ødelagde lidt af fornøjelsen.

De sidste par år har det været anderledes. Jeg begyndte nemlig at efterlade den dårlige samvittighed derhjemme.

Den har jeg ellers haft så rigeligt af tidligere. Måske kan du genkende problemstillingen?

Du ved, at det er vigtigt at lave noget du elsker uden familien.

Men …

ALLE ved det.

Det handler om at spise sundt, ikke spise for meget - og motionere.  

Men når nu andelen af overvægtige eller svært overvægtige danske kvinder stiger støt ( 44 % i 2015), så må vi nok til at acceptere, at viden slet slet ikke er nok.  

Der er noget der står imellem dig- og din målsætninger om at spise sundere og mindre.  

Det noget er dine tanker og dine vaner omkring mad og spisning og det er her du skal arbejde - hvis du gerne vil lykkes med dit vægttab.  

Jeg hjælper dig gerne, med m…

Da jeg var ude og gå en tur igår gik jeg forbi en kinesisk kvinde. Hun skilte sig en del ud i gadebilledet for, hvor andre gik og nød foråret, så gik hun med maske for at beskytte sig mod forurening.

Jeg kan ikke lade være med at tænke, at når man bor et sted, hvor man ved, at man risikerer luftvejssygdomme, hvis man går ubeskyttet rundt  i en storby, så giver det god mening, at man har rigtigt svært ved at aflægge sig den vane. Også selvom man er taget til et andet kontinent, hvor vi heldigvis h…