Blog

Jeg har ikke svært ved at undgå slik, når bare jeg ikke har det i huset. Problemet er, at både min mand og mine børn gerne vil have slik og selvom jeg beder dem gemme det, så finder jeg hele tiden slik alle vegne.

Ovenstående er ikke et citat, men sammensat af mange tidligere kursisters udsagn- frit fra min hukommelse.

Så hvad gør du, når du har brug for dine omgivelsers støtte til ikke at have slik i huset- og de bare ikke gider at påtage sig opgaven?

Hvis du har stået i situationen, så ved du nok…

Min mand og jeg har en løbende diskussion, som har løbet over nogle år efterhånden. Jeg mener, at vi er blevet afhængige af vores telefoner - og han mener, at det ikke er så galt - fordi han er afhængig, mener jeg ;-)

I går sendte han mig endda et link til en tosse, som ikke mente, at man kunne være afhængig af teknologi, ligesom man ikke kan være afhængig af mad. Begrundelsen- man kan ikke undgå nogle af delene. Altså som man i AA helt undgår alkohol.

Men er behandlingsmetoden det der definerer o…

Forestil dig, at du er ude og gå. På vejen går du forbi en reklame for snickers, den cafe med de gode kager, eller din veninde ringer -og det minder dig om det ostebord i delte i sidste uge.

Det er ikke engang sikkert, at du bevidst registrerer det. Men billedet af maden får din hjerne til at mindes smag, tekstur og stemningen fra da du sidst spiste det du craver. Denne erindring får hjernen til at udskille stoffet dopamin, som giver dig en god fornemmelse- en fornemmelse som fungerer som en fors…

Fortæller du dig selv, at der er ting du ikke kan gøre på grund af dit udseende?

Det kan være bestemte steder du ikke besøger, ting du aldrig gør, eller mennesker du forsøger at undgå, fordi du føler, at du ikke ser godt nok ud til dem.

Den slags begrænsninger er som at give din krop og dit liv husarrest.

Du kan bevæge dig ud, men kun i en lille radius af aktiviteter du er tryg ved.

Hvis du i stedet vil have lov til at leve livet, uden at sætte unødige begrænsninger for dig selv. Så skal du vide, at…

Vi gør det alle sammen - og hele tiden. Vi bruger vores egne erfaringer til at skabe mening i verden.

"Gør mod andre, hvad du ønsker, andre gør mod dig" er et fint billede på, hvordan vi gennem hele livet navigerer efter et udgangspunkt om, at vi mennesker nogenlunde oplever situationer ens.

Så når du ikke kan lide at blive råbt af, så kan kassedamen det nok heller ikke.

Det er i langt de fleste tilfælde en virkeligt god regel at holde sig til.

=> Men når det kommer til den måde du ser din krop på, …

Hvis du har en del af din krop, som du bare hader at få øje på, så er det let at tænke, at den må ændres, før du kan blive tilfreds igen.

Altså at problemet er en fysisk ting = der er noget galt med din krop.

Det er en naturlig reaktion at forsøge at ændre det du ikke bryder dig om i håbet om at blive mere tilfreds.

Men problemet er, at jo mere tid, jo flere følelser og tanker du har investeret i at rette din fejl, jo værre vil du have det.

Og jo mere vil du have en følelse af, at du først kan være …

Når du tænker på dit udseende, er du så tilbøjelig til at blive meget sort- hvid,  især når du tænker på det ved din krop, som du er utilfreds med?

Et eksempel på den slags tænkning er tanken: “Enten har jeg min drømmevægt- eller også er jeg mega fed og ulækker”.

Problemet er selvfølgelig, at nuancerne totalt forsvinder og du ender i evig selvkritik - for helt ærligt, hvornår har du nogensinde ingen fejl kunnet finde?

 Fejl er der altid- hvis du leder efter dem.

Så hvorfor ikke lære en teknik, hvor …

“Mit udseende har haft stor betydning for det jeg har opnået (og ikke har opnået i mit liv)”

 Det er helt normalt, hvis du har faste og ofte ubevidste ideer om, hvordan en person med succes ser ud.

 Måske har du tanker som:

1.  Andre kan se på mig, at jeg ikke har styr på mit liv, når jeg vejer for meget

2. Kun slanke mennesker får succes

3. Hvis bare jeg lignede en model- så var alle døre åbne.
   

Nu vil jeg ikke sidde her og sige, at udseende ikke betyder noget. Det tror jeg vi alle har erfaret, at det gør.

Men …

For noget tid siden havde jeg et samtaleforløb med Stine. Hun havde nemlig opdaget, at hendes negative tanker om hendes vægt betød, at hun ofte var så nervøs inden hun skulle ud og møde andre mennesker, at hun spiste sig mod til.

En rigtig ond cirkel, når man gerne vil tabe sig..

Så hun var klar over, at hun var nødt til at ændre tankerne.

Både dem hun havde om sig selv, men det viste sig, at hun også havde nogle uhensigtsmæssige tanker om de mennesker hun skulle ud og møde.

 Til sammen vedligeholdt…

Ok, jeg var lige ved ikke at kalde din krop for dit tempel. Jeg må indrømme, at det ofte har strittet på mig, når jeg har hørt om den slags frelsthed.

 Men når jeg tænker på den store forskel det har gjort- for mig selv- og for mine kursister, at få arbejdet med forholdet til kroppen. Så synes jeg alligevel at det er meningsfuldt - og nu skal du høre hvorfor.

I mange år blev jeg forundret- og lidt misundelig - når jeg hørte om nogle, for hvem deres krop var så betydningsfuld, at de ligefrem kaldte…