Blog

Hvornår har du sidst været sulten? Sådan, hvor du virkeligt har mærket maven knurre?

Jeg spørger, fordi for de fleste er svaret: "Jeg ved det ikke". For rigtigt mange kvinder mærker aldrig sult og det er der en grund til.

Vi er utrygge ved at føle sult. Årtier med mange små mellemmåltider og eksperter der har råbt fra hustagene, at vi bare skal undgå sult, så overspiser vi ikke, har sat sine spor.

Så for ikke at risikere noget, så skynder man sig at spise, så snart den første fornemmelse af sult vi…

Ja godt nok ikke lige i dag, hvor blev påskens sol og varme af?

Nå men drømmen om snarlig sommer, lettere påklædning og måske en strandtur lever og med den måske et ønske om at tabe sig?

Måske er det endda en tilbagevendende ting? Altså lysten til at gå på slankekur, når de første tegn på forår dukker op?

Der er ikke noget i vejen med gerne at ville tabe sig, men hvis forår er blevet lig med slankekur, ja så må det jo være fordi forrige års kur ikke virkede? Eller kun virkede i en kortere periode?

E…

Hvornår har du sidst hørt et barn sige det?

Aldrig vel?

Jeg har tre børn, den yngste er 1 og den ældste 9. Derfor ser jeg ofte vrede- og med vidt forskellige coopingstrategier. Fra den mindste, der kan blive så vred, at hun hopper, eller må smide sig på jorden og banke næverne i gulvet, til den ældste, der i højere grad har lært at bruge sine ord.

Fælles er dog, at ingen af dem nogensinde har givet udtryk for, at vreden gav dem lyst til at spise.

Alligevel ser jeg så ofte den trang hos voksne.

Så hva…

Forleden snakkede jeg med Emilie. Hun motionerer mange gange om ugen. Løb, yoga og alt muligt andet, som hun prøver, og har det sjovt med.

Hun mærker bare efter hvad hun har lyst til og så motionerer hun for sjov.

Den strategi, der virker for hende er:

1. Det er sjovt

2. Det må godt give sved på panden

3. Det skal ikke være noget hun SKAL på et bestemt tidspunkt

Jeg ville ELSKE at have det som Emilie

I mange år, synes jeg faktisk, at netop den strategi, som Emilie har så stor succes med lød så lækker, …

Jeg var ude og undervise i går. Lærere fra 0.-10.klasse ville gerne vide mere om, hvordan de kunne forebygge og afhjælpe angst hos deres elever. Vi kom vidt omkring. Hjemve, præstationsangst og fobier og fik en god snak om, hvor mange steder en ordentlig håndtering af angst spiller ind for børnenes trivsel.

Jeg elsker angstbehandling, faktisk lige så meget, som jeg elsker at arbejde med spisning.

Der er selvfølgelig en grund til sammenfaldet. For der er nemlig mange af de samme mekanismer på spil.…

Nicolai skreg, så det sang for Maries ører.

Hendes 5-årige søn ville ikke gå forbi lego-hylderne i Bilka. Du ved, de hylder, som behændigt kommer lige før hylderne med lune boller og pølsehorn.

Hun tog en dyb indånding og vidste, at når de kom til pølsehornene skulle hun nok få dulmet hans vrede (og sin egen med).

5 pølsehorn på tilbud er vel en lille pris for at få ro.  

1 pølsehorn til Nicolai og 4 til Marie, for hun vidste af erfaring, at pølserne ville lande tungt og trygt i maven. Give hende en…

Jeg har et gammelt minde, som jeg ind imellem luner mig ved,  når jeg synes det hele er lidt surt.

Det var i min studietid og jeg boede alene. Det eneste jeg skulle var at følge min undervisning og ellers havde jeg mere eller mindre kun mig selv at tage hensyn til. Det betød, at det var en tid, hvor jeg ofte sov middagslur, spiste den mad jeg bedst kunne lide, sov til jeg vågnede af mig selv, gik daglige lange ture og havde tid til at fordybe mig i både bøger og film.

Kort sagt, det var en periode…

Den uro man kan opleve i kroppen, når man er stresset- kender du den?

I mange år troede jeg, at jeg kun kunne fjerne ubehaget, hvis jeg gjorde noget. Det kunne være, at jeg ringede til en veninde, men ofte endte jeg med at spise en stor pose matadormix, for på den måde at slå mig selv ud i flere timer.

Det virkede, men det kostede også. For resten af dagen var jeg kvalm, sløv og træt af mig selv.

Det var før jeg havde forstået noget meget vigtigt omkring følelser:

Følelser er flygtige

De kommer og gå…

Det er faktisk ganske logisk , selvom det ofte fremstår så svært.

Lad os se på en vigtig kendsgerning angående din spisning:

Det du tænker om mad afgør, hvad og hvor meget du spiser

Så hvad skal du gøre, når du gerne vil tabe dig?

Du skal behandle årsagen til din overvægt.

Årsagen overses oftest helt i traditionelle slankekure. Men på mit onlineforløb "Successful Eating" arbejder vi intensivt med den.

For jeg ved, at alt for mange lever deres liv i en evig kamp med og imod maden og vægten.

Jeg ved også…

Hvis du har haft den tanke, så skal du læse med her. For svaret er overraskende for de fleste!

"Jeg ved ikke, hvorfor jeg saboterer mig selv. Det er som om jeg ikke vil have succes med min spisning".

Jeg får ofte en mail, med nogenlunde den ordlyd.

Hvorfor?

Fordi vores logik siger os, at hvis vi overspiser, eller spiser usundt, så er det dårligt for os.

Derfor må vi inderst inde ønske at skade os selv, når vi alligevel gør det.

For langt de fleste er det en fejlslutning!

Det er endda så langt fra sandh…