Blog

Lad mig fortælle dig om mit møde med superstjernen Gitte Hænning.

Hun er VILDT populær i Tyskland.

Så populær, at de fleste tyskere kender hende som: "Die Däne". Hun har formentlig flere fans i Tyskland, end der er danskere på kloden.

Derfor var hun inviteret til at synge ved den danske ambassades julefest igår (i Berlin).

Hvad jeg lavede der?

Min søns skole sang kor til det samme arrangement. Så mor her var også inviteret.

Og midt under Gitte Hænnings koncert gik det op for mig, at der ligger en skat…

- for en græsser.

Julie er ude og handle julegaver. Udover gaverne har hun efterhånden også fået en del assorterede julekager,for når de står på disken, så snupper hun en uden at tænke over det.

Senere på dagen, skal hun til juletræsarrangement. Her får hun både spist gløg og æbleskiver. Men der hvor hun virkelig bliver (over)mæt, er alle de små skåle med konfekt og småkager. Hun har simpelthen så svært ved at lade dem være. Og næsten endnu mere irriterende, så kan hun have svært ved at koncentrer…

Om at fejle med sin spisning - og komme op på hesten igen

Jeg har mistet mit kreditkort- igen. Faktisk har jeg på de snart 2 år vi har boet i Berlin mistet 4. De fleste glemt i billetautomaten på Ubahn. Til mit forsvar, så kan man først tage sit kort, efter billetterne er printet. Men helt ærligt så er det da ret tumpet at blive ved. Så hvorfor bliver jeg ved med at lave den samme fejl? Mit bedste bud er, at jeg har meget om ørerne. De gange jeg har glemt det, har jeg været i dårlig tid, snakket…

Her i julen kan der dukke mange gamle spisemønstre op.

• Måske plejer du at overspise til julesammenkomsterne.

• Måske er det nok, at komme hjem til mor og far, så ryger hjernen på spisemode.

For mange betyder det, at julen bliver en blandet fornøjelse. Glæden ved samværet og gaverne bliver overskygget af tristhed over den manglende kontrol over maden.

===

Sådan behøver det ikke at være.

• Du kan lægge mindre stress under juletræet i år.

• Lægge vægttab

• Lægge større kontrol over din spisning

• Mindre mængder mad

• Me…

Kan du huske det afsnit fra Sex and the city hvor Miranda får de vise ord "he's just not that into you"? Jeg håber, at mine ord kan virke lige så forløsende for dig :-)

"Du kommer aldrig til at spise perfekt"

Kender du den der optur over at følge en kur 100% Det boost det giver til selvtilliden og tilfredsstillelsen?

At spise 100% perfekt kan give dig en fantastisk følelse af at være GOD. Den følelse er for nogle, så attraktiv, at de er villige til at tage bagsiden med. Nemlig kontroltabet og den p…

Christine har haft problemer med sukkerafhængighed og sine spisemønstre siden hun var barn og har i desperation forsøgt alt; med yoyo-vægt, som det ulidelige resultat.

Christine beskriver det selv:

" Jeg har været forbi personlig træning, coaching, bootcamp, alle kostretninger der findes – og stod tilbage med en følelse af, at jeg bare var mere forvirret end nogensinde før – og det krævede nærmest alt min energi og fokus at overholde de regler og krav, der var i de forskellige kure og al den træni…

Ikke som en start i hvert fald.

Jeg mener, at det for mange kvinder virker mod hensigten, når de får rådet om at begynde at elske deres krop.

For hvis du hader din krop som pesten, så virker springet simpelthen så stort, at det virker omsonst at gå i gang. Eller måske går du i gang, men roserne klinger falskt i ørerne og du stopper lynhurtigt igen.

Derfor råder jeg mine klienter til at starte et andet sted. Tage det mindste, men realistiske skridt i den rigtige retning.

• Nogle gange er det et skridt …

• Din mave er virkelig stor i de bukser.

• Den der skældede, hvide hud kan du altså ikke vise frem

• Du kan lige så godt lade være med at tage i svømmehallen, du VED. at de vil snakke om dig

Sådan kan listen af selvkritik jo egentlig fortsætte derudaf i det uendelige.

Måske kender du det alt fra godt, inde fra dit eget hoved. Den der evige, kritiske stemme. Der nådesløst påpeger alt, hvad der er galt med dig.

På den måde kan man sige, at du er en virkelig dårlig veninde. Jow jow, sikkert ikke ude i verden,…

"Hej Ditte, Jeg håber at du vil hjælpe mig med følgende: Hvad kan man gøre som enkelt person for at blive tilfreds med den krop man har?"

Inden for de sidste par måneder er jeg blevet kontaktet af flere unge piger i folkeskolens afgangsklasser. De skriver i forbindelse med opgaver, med spørgsmål om kropsidealer. Enslydende er, at deres spørgsmål er tankevækkende.

Alle giver de udtryk for et stort pres for at se perfekte ud.

De kommer selv med flere gode bud:

• Er det på grund af reklamerne?

• Er det mode…

At spise for meget, og især at overspise har en lidt pinlig klang for de fleste. Det skyldes, at vi igen og igen hører disse 3 myter om, hvem det er der overspiser, og ikke mindst, hvorfor de gør det.

Den forestilling vil jeg gerne gøre op med.

For overspisninger skyldes ikke:

• At man er født uden viljestyrke

• At man prøver at straffe sig selv

• At man ikke ønsker at tabe sig

• At man er grådig og kan ikke nøjes med en passende mængde

• At man har psykiske problemer, som man håndterer ved at spise

Der er selvfø…