Blog

Anna elsker julen og hun glæder sig til juledagene. Men med årene er der sneget sig nogle ekstra kilo på, og det påvirker Annas juleglæde.

Hvorfor tænker du?

——–

Sidste år,  var Anna til juleaften hos sine forældre. Hun havde glædet sig til en aften med hygge, gaver og god mad. Hendes mor skuffede ikke og havde lavet en fantastisk and med alt tænkeligt tilbehør.

Problemet var ikke maden, eller Anna. Men Annas far. Han synes nemlig at Anna skal tabe sig og det siger han gerne ofte og højt. Denne jule…

Denne historie handler om hjernen, men for at forklare den ordentligt, vil jeg starte med et minde.

Jeg kan lige så tydeligt huske fornemmelsen af at lade hånden glide ned i min barndoms julesok. Især når jeg nu fylder mine børns sokker, så kan jeg helt tydeligt huske fornemmelse. Stoffet der strejfede min højre overhånd, mens jeg rakte efter min gave.

Det er slet ikke en erindring, som dukker op ofte. Men når jeg er i de rette omgivelser, på rette tid af året, så dukker den helt livagtigt op. Jeg…

Har du dårlige erfaringer med onlineforløb? 

Pia har skrevet til mig:

Jeg har lidt forbehold for det, at det er et online forløb. Jeg får det ikke gjort. Har lige tilmeldt mig et andet forløb men modtager bare mail og tænker: det gør jeg senere ( og det sker ikke). Så ville aldrig bruge så mange penge online. Kun ved personlig fremmøde

Jeg kan egentlig godt forstå hende. Jeg har også prøvet at købe flere onlineforløb, som jeg aldrig rigtig fik givet en skalle og derfor fik begrænset udbytte ud af. …

Om hvad nye tricks kan betyde for dine overspisninger

Jeg nægter at acceptere, at jeg en dag bliver for gammel til nye tricks - og heldigvis bakker videnskaben mig op her

Før i tiden troede man nemlig, at vi blev for gamle til at lære nyt. I dag ved vi (heldigvis) at det er noget pjat. Hjernen kan ændre sig og lære hele livet. Faktisk kan hjernen slet ikke lade være med at ændre sig. Alt hvad du gør (eller ikke gør) påvirker den.

Det er vigtigt for dig og din spisning, fordi det er det, der gør det…

Hvad min gumpetunge fortid, har lært mig om vedholdenhed.

Jeg er ikke født med et stort talent for det motoriske, måske fordi jeg er forsigtig af natur. Jeg bliver bange og går hellere sikkert fra træstamme til træstamme, end jeg vil tage chancen og hoppe.

Det afholdt mig nu ikke fra at gå til sport som barn. Jeg har faktisk gået til alverdens forskellige sportsgrene. You name it- jeg har prøvet det.

Jeg er ret ambitiøs af natur og den side af mig kom også med til sport. Men jeg er også utålmodig.

V…

Hvis du er slank og overvejer om det er lidt pjattet at få hjælp med din sukkerafhængighed, når dit problem ikke kan ses udenpå, så har jeg en vigtig historie til dig her:

Inge har altid været tynd. Som barn blev hun endda tvunget til at drikke piskefløde og hadede det! Så det med overvægt har aldrig være en bekymring for hende. Hun var en sukkergris og allerede som barn var det at gemme på slik en by i Rusland. Men fordi hun var slank og egentlig godt kunne tåle at tage på, så så hun det altid s…

Lad mig fortælle dig om mit møde med superstjernen Gitte Hænning.

Hun er VILDT populær i Tyskland.

Så populær, at de fleste tyskere kender hende som: "Die Däne". Hun har formentlig flere fans i Tyskland, end der er danskere på kloden.

Derfor var hun inviteret til at synge ved den danske ambassades julefest igår (i Berlin).

Hvad jeg lavede der?

Min søns skole sang kor til det samme arrangement. Så mor her var også inviteret.

Og midt under Gitte Hænnings koncert gik det op for mig, at der ligger en skat…

- for en græsser.

Julie er ude og handle julegaver. Udover gaverne har hun efterhånden også fået en del assorterede julekager,for når de står på disken, så snupper hun en uden at tænke over det.

Senere på dagen, skal hun til juletræsarrangement. Her får hun både spist gløg og æbleskiver. Men der hvor hun virkelig bliver (over)mæt, er alle de små skåle med konfekt og småkager. Hun har simpelthen så svært ved at lade dem være. Og næsten endnu mere irriterende, så kan hun have svært ved at koncentrer…

Om at fejle med sin spisning - og komme op på hesten igen

Jeg har mistet mit kreditkort- igen. Faktisk har jeg på de snart 2 år vi har boet i Berlin mistet 4. De fleste glemt i billetautomaten på Ubahn. Til mit forsvar, så kan man først tage sit kort, efter billetterne er printet. Men helt ærligt så er det da ret tumpet at blive ved. Så hvorfor bliver jeg ved med at lave den samme fejl? Mit bedste bud er, at jeg har meget om ørerne. De gange jeg har glemt det, har jeg været i dårlig tid, snakket…

Her i julen kan der dukke mange gamle spisemønstre op.

• Måske plejer du at overspise til julesammenkomsterne.

• Måske er det nok, at komme hjem til mor og far, så ryger hjernen på spisemode.

For mange betyder det, at julen bliver en blandet fornøjelse. Glæden ved samværet og gaverne bliver overskygget af tristhed over den manglende kontrol over maden.

===

Sådan behøver det ikke at være.

• Du kan lægge mindre stress under juletræet i år.

• Lægge vægttab

• Lægge større kontrol over din spisning

• Mindre mængder mad

• Me…